carbo

Witaj Andrzeju. Mam takie 2 pytania... - Ca sadzisz o carbo na redukcji? Ale TYLKO po treningu TYLKO w dni treningowe.(pije 50g jesli zostawic to moze porscje zmiejszyc na 25-30g ? )... Bo slyszalem wiele opini ktore byly bardzo rozne - i drugie pytanko ile odczekac miedzy zjedzeniem posilku a wypiciem szejka przed treningowego Pozdrawiam :) [...]

ja tam wolę robić masę na carbo

Wiesz ten actimel to mi lekarz polecił, on ma naprawde dużo tych bakterii :). A te kapsułki/tabletki to jakie? lakcid? No tak ta dieta warzywna to nie dla mnie, spadłbym pewnie ze wszystkiego co udało mi się zrobić :) Cukrów prostych unikam, czasem po wysiłku carbo albo z kretką, błonnika dużo mam w płatkach owsianych :)

carbo wiśnia kurde petarda, co nie?

hmm zastanawiam się co napisać temu gościowi od carbo, żeby go nie obrazić i jakoś ciężko mi to przychodzi

dziś 2 nabór z wrocka, raczej sie nie dostane, ale co tam, warto sprawdzic odzyskałem(chwilowo) spokój w dyskusji o carbo, za to chyba litwin'a juz nosi przez tego goscia debee, co nieco juz powinno do ciebie isc i dzis, max jutro byc

Takie tam bez scisłej diety a ładnieje chyba znalazlem w tym wszystkim jakiś "złoty środek" z supli jedynie BCAA+Cytruline i okazyjnie wg, własnych potrzeb carbo oczywsiscie smak grejpfrut :) Adrian na dniach się skontaktuję z Tobą

a ja s.a.w 10g i ide klatke zrobić bo dzisiaj poniedziałek%-) a przed mielone+ryż a po carbo+izolat i pozniej tak samo mielone i ryż

izo+carbo

Masa nie rośnie od węgli, a od nadwyżki kalorycznej. Jeżeli ta nadwyżka obejmuje aeroby/hiity/inną aktywność to przecież cudów nie ma i rosnąć musi :) Po porannym bieganiu (koło 30-32 km) wpadło od 9:30 - 1) Carbo Miska - dla wyjaśnienia - 400 ml maślanki + 75 gram owsianych + 75 gram cookie crispów + 25 gram cheeriosów + 25 gram granoli kokosowej [...]

przedstawiam ostatni posiłek przed low carbem na masie :)) - po to są wakacje, żeby testować bez wyrzutów sumienia ;) 1) Micha Carbo (ze względu na ranne biegi) - 400 ml maślanki + 120 gram owsianki + 20 gram hopków (dzięki Bogu się skończyły) + banan do kieszeni i siła będzie ;) 2) pierś z kurczaka w sosie pomidorowym i warzywami.

A po trenie zmielone 80g owsianki, troche wpc i słodkei carbo dla lepszgo smaku. Bajka : D A teraz mój pięknie wysuszony dorsz(smakuje jak lać) z makaronem.

[...] farmerski 100g - twaróg 200g/ryba/kurczak - warzywa 3. POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY - ryż paraboliczny 150g - pierś z kurczaka 250g - oliwa z oliwek 15g - warzywa (PO TRENINGU carbo z białkiem ) 4. POSIŁEK POTRENINGOWY - ryż paraboliczny 150g - kurczak okolo 250g 5. KOLACJA - chleb ciemny 50g - twaróg chudy 200g 6. PRZED SNEM - odżywka białkowa [...]

kurde wypiłem 2 piwa i 2 piecdziesiatki, masakralhne drzenie miesni ale nie załuje jutro barki a teraz carbo cytryna duzo wody i białko a jutro jajecznica z sola!! pozdro

nigdy nie próbowałem wiec pytam!! po treningu zaraz pić carbo z białkiem odrazu?? czy moze normalnie wrócic do domu i po 30 minutach zjesc ryz z cyckiem- i to byłby ostatni posiłek dnia pózniej juz szejk 30 białka i 125 gram twarogu przed snem!! lece dalej za praca!!

Gainera na pewno na noc nie. Mozesz w szkole sobie wypic do tych kanapek. Carbo po treningu. Co do diety to po treningu tez musisz zjesc posilek- daj tam ten ryz bialy z przedtreningowego z kurczakiem a na przedtreningowy daj jakas kasze(jeczmienna,gryczana) lub ryz brazowy tez z jakims miesiem. To kakao to potrzebne Ci tak bardzo?? Zmieniony [...]

[...] pozwalają na pełny zakres suplementacji, może po zawodach MR.SFD uda się zdobyć jakieś suplementy na zbliżający się okres budowania masy mięśniowej :-)). A w przeszlosci nie bylo rowniez zadnych sensacyjnych zestawow, rowniez kreatyna, bialko i glutamina. Czasami jakieś carbo czy izotoniki ;-). Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-10-26 08:07:12

[...] nikt nie pytał to się nie chwaliłem :-)). DIETA: 1. 150g owsianych 1.5miarki wheya suszone owoce + orzechy 2/3/5. 100g ryżu 150g kurczaka, 10ml oleju lnianego warzywa 4. 50g carbo. 6. 300g serka wiejskiego/200g twarogu chudego 30g masła orzechowego/orzechów + 130g owsianych. Do tego wpadają jakieś batony czekolady itd.. Jestem na masie więc nie [...]

[...] i suple HC I 50g owsa,5jajek II 50g ryżu brązowego,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -3 kapsy Fire Fit TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -50g carbo, 100g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 100g ryżu, 200g piersi IV 5jajek,15 masła-jajecznica V 4jajka, 50g twarogu, 30g oliwa Dziś dałem 3 kapsy [...]

nie pij carbo 15 min przed tylko zjedz porządny posilek 2h wczesniej pzodr