[...] Polski, które w czwartek, piątek i sobotę odbędą się w Bydgoszczy, wystartują wszystkie gwiazdy lekkoatletyczne kraju, m.in. Anna Rogowska i Anita Włodarczyk, Tomasz Majewski i Piotr Małachowski. Zdaniem prezesa PZLA Jerzego Skuchy, ciekawie zapowiada się konkurs skoku o tyczce mężczyzn. "Mamy dwóch młodych, bardzo utalentowanych [...]
[...] (225 do 182) zakończył się rozegrany 9 i 10 września na stadionie w Helsinkach tradycyjny Finnkampen. Sobotnie zmagania sportowców śledziło ok. 30 000 widzów. LOZANNA (SUI) Międzynarodowy Komitet Olimpijski ogłosił, że sześć krajowych komitetów olimpijskich zgłosiło chęć organizacji igrzysk w roku 2020. Na liście miast, które złożyły wstępną [...]
[...] 2011 roku w USA. 31-letnia Jeter zdobyła w koreańskim Daegu tytuł mistrzyni świata w biegu na 100 m, złoty medal w sztafecie 4x100 m oraz srebrny na dystansie 200 m. Młodszy o trzy lata Williams również zwyciężył w Daegu, zostając pierwszym od 20 lat amerykańskim mistrzem świata w skoku wzwyż. Jego poprzednikiem był Charles Austin w 1991 [...]
[...] mistrzostw Europy w 2005 i 2007 roku ostatni raz w międzynarodowych zawodach wystartowała podczas mityngu we Francji, przed igrzyskami. Do Londynu jednak nie pojechała. "Moim marzeniem był udział w czwartej dla mnie olimpiadzie. Naderwane ścięgno Achillesa przekreśliło te plany; nie uzyskałam minimum i igrzyska oglądałam ze łzami w oczach. [...]
[...] "Hamlet") oraz podczas spotkań ze znanymi politykami. Po zakończeniu kariery pozostałam w sporcie i temu zawdzięczam takie okazje. Podczas jednej z sesji Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego odwiedził nas prezydent Stanów Zjednoczonych Barack Obama, a z kolei podczas mistrzostw świata w Berlinie [...]
[...] tylko jedna przegrana i oczywiście spełniło się moje marzenie - odebrałam rekord świata Niemce Betty Heidler, ale żałuję trochę, że nie stało się to w Warszawie podczas Memoriału Kamili Skolimowskiej. Moje wakacje powoli dobiegają końca, od 2 listopada zaczynam zgrupowanie, by w przyszłym roku rzucić wreszcie upragnione 80 metrów – [...]
HME weteranów w lekkoatletyce: Polacy zdobyli w Toruniu 162 medale W 10. halowych lekkoatletycznych mistrzostwach Europy weteranów Polacy zdobyli w Toruniu 162 medale (56 złotych, 58 srebrnych, 48 brązowych), plasując się w tej klasyfikacji na trzeciej pozycji w gronie 34 krajów, których reprezentanci [...]
Piotr Małachowski (WKS Śląsk Wrocław) rzucił dyskiem 66,13 i wygrał w niedzielę prestiżowy mityng ISTAF w Berlinie. Pierwsze miejsce zajął także w skoku o tyczce Piotr Lisek. Konkurs, w którym uzyskał 5,74, został rozegrany przed Bramą Brandenburską Małachowski pokonał Niemca Christopha Hartinga - 65,15 i Roberta Urbanka (MKS Aleksandrów Łódzki) - [...]
aha plywam tak dosc intensywnie jak na moje warunki bo wychodze dosc zmeczony na poczatek robie sobie kilka wolnych na plecach, kraulem i zabka na rozgrzewke potem plyne jak najszybciej 10 basenow zabka chwila odpoczynku, plywam sobie czym mi sie zechce robie sobie przerwy, ale niedluzsze niz 30-45 s, robie sobie dlugosc pod woda (basen 25 m) [...]
Czasami się tak zdarza, sam miałem parę takich sytuacji, na szczęście dzieje się tak tylko na zawodach rangi "podwórkowej" :) teraz na większości organizowanych zawodów pływackich pomiar czasu jest elektroniczny. 12 sek? na ile? na 25 m? raczej w to wątpię bo pisałeś że na 50 m pływasz 32 sek, więc na 25 m bardziej obstawiałbym te 14..
Trening /aeroby , rozciąganie , nauka podciągania i MC/ Prawie cały trening z Heńkiem, gdy rano ćwiczę , ktoś dołącza:) podciąganie na wyciągu z przeciwwagą 16,25 kg x 2 1 seria 10 razy 2 seria 10 razy 3 seria 8 razy 4 seria 7 razy MC początek korygowała Michał, plecy Heniek sparawdzał 1 seria 40 kg 15 razy 2 seria 40 kg 15 razy 3 seria 50 kg [...]
26.08.2013 r dubel TRENING Rozmawiałyśmy z Pauliną z Patrycją zeszłego roku była na zawodach fitness, złamała wszystkie zasady ćwiczyła ponad 20 h tygodniowo bo prowadzi fitnesy u nas/ czasami tbc i areoboks w zastępstwie/, jadła kurczaki, brała antyki a była trzecia88-O , ale w tym roku ma już pod górkę z formą i nie startuje.Patrycja narzeka a i [...]
W kwietniu będzie u nas bieg na 5,6 km i chce się do niego przygotować na razie lekki rozruch póki nie wyzdrowieję do końca. 17.03.2014 r Miska czysta nieliczona jajecznica, kasza jaglana, kapusta włoska , pomidory wołowina, kasza jaglana, kapusta włoska schab, kasza jaglana fasolka jaś, koncentrat pomidorowy bieg 13,50 km/ 1035 kal/ 90 minut [...]
12.08.2014 r bieg ok 12 km / 1:10 rano swobodnie bez pulsometru / trochę mnie jeszcze zatyka przeziębienie/ endomondo bzdury pokazało bo tym razem dodało km , ale akurat biegałam już tą trasą wieczór SIŁOWNIA NOGI dosyć szybkie tempo , przerwy skrócałam na maksa , więc albo bez przerw albo 30 s, po teście na 30 km odczuwałam dwójkę i [...]
[...] przez chorobę i zdecydowanie lżejsze treningi mnie to w zupełności zregenerowało ;-) do tego basen i sauna swoje zrobiło ;-) Zapisałam się na Challenge Poznań 1/2 IM triathlon i trzeba się brać za treningi ;-) Pływać kraulem słabo pływam czas to nadgonić ;-) Do tego brakowało mi cyclingu ;-) a długie biegi które są dla mnie najbardziej [...]
MarynOne jaką firme bierze ten twój ziomek i co znaczy dieta jakaś tam Jak pierwszy cykl na m-drolu to pogratulować Po dobrym klonie m-drola można spodziewac sie wiele + i - środek dla tych co maja za sobą kilka czy kilkanascie cykli i przy takich humorach i samopoczuciu jak mam twierdze ze srodek na krótką mete ale nie twierdze że jest zły [...]
[...] to nie to samo co w szejkerze (mam 1 szejker i był zapełniony białkiem), wypiłem nie do końca rozpuszczone. Białko piłem na początku treningu i jakoś mi obciążyło żołądek. Makrela zaś (ok. 150g) wciągnięta 10 minut przed treningiem chyba była już lekko zleżała co stwierdziłem dopiero po pochłonięciu połowy. Obwiniwszy rzeczy martwe przez chwilę [...]
[...] (własnym) rano, zastanawiam, się, czy od razu założyć stanik sportowy, bo jeszcze mieliśmy coś załatwiać. Ja: Hm, może nie będę go teraz zakładać, bo on spłaszcza biust. M: Eee, żadna różnica. Ja (oburzona): no jak żadna tamten to push up !! M: A ten push down. Z siłowni: facet ćwiczący boso ma ksywę "Boski", blee [...]
[...] Turnieju Czterech Narodów w Pragelato. Wyprzedził on Romana Kouldelkę z Czech. Na najniższym stopniu podium wylądował Harri Olli. Bardzo ładnie w pierwszej serii skoczył Maciej Kot (126,5 m) i jako jedyny reprezentował nasz kraj w drugiej serii. W finale uzyskał 119,5 m, co mu zapewniło 24 miejsce. Niewiele zabrakło do awansu Stefanowi Huli, [...]
Witam Szanownych Forumowiczów Przeczytałem parę z Waszych wypowiedzi i pomyslałem, że dorzucę coś od siebie. Mając bowiem 31 lat mam do tego pełne prawo :). Otóż ja też param się uczęszczaniem na siłownię od kilkunastu miesięcy. I jakkolwiek wyciskałem ciężary w wieku młodzieńczym to nauka, a później tzw.robienie kariery spowodowało, że nie mogłem [...]