M

[...] albo sciagnie do karku ... ja proponuje ( / --> lub) - podciaganie /sciaganie drzak do klatki (karku) - scaignie drazka dolnego do brzucha / wioslowanie sztang(dztangielka) 4-5x progresja! - I COS NA M.PROSTE GRZBIETU___ m.ciąg, albo wznsoyt w opa[[dzu ze sztanga na barkach ! 4x Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-31 19:11:25

Tam chyba onka miala byc week? Slin juz podbij na 10 j.m. i min 3 razy dziennie lub te 7 j.m. do pierwszych 5-6 posilkow poza ostatnim.3 razy dziennie slin mnie mulil strasznie do spania.jak mial bym wrocic to dawal bym mniej a do kazdego posilku.mogles dac sama omke i deke na podklad i leciec do tego cyklicznie antek/slin/antek/slin po ok 5 do 6 [...]

Wiesz co, na kazdego dziala co innego.. Slusznie, miesnie potrzebuja regeneracji, ale nietorym 6 weidera przynosi efety, ALE: 6 weidera rozwija tylko gorne partie m. brzucha, jest raczej na rzezbe tych miesni .. Proponuje ABS II lub 2 cwiczenia na m. brzucha po kazdym treningu ( na poczatku moga to byc - zwyle spiecia i unoszenie nog wiszac na [...]

Szarek-IMHO bic jest ważny w bjj. Nie jest. W mojej starej dobrej Gracie Barra za powielanie glupot, ktore ktos juz prostowal pare razy bylbys wlasnie w trakcie robienia niezlej serii pompek...pomijajac juz fakt, czym to argumentujesz... JEdnak musze napisac to kolejny raz-bjj to sila uchwytu, sila przedramienia, sila dloni, sila takze plecow (to [...]

odstaw clom i nolve daj hcg przez 3 tyg po ok 1500 j.m. co 2 dni podskórnie lub bij całość 5000 j.m. co 5 dni domięśniowo(osobiście lepiej czuje mniejsze dawki podskórnie)jak skończysz hcg dasz clom pierwsze 2 dni po 100 mg potem 50 mg,nolve możesz dodać 20 mg i przeciągnąć min o tydz więcej od clomu.

Ogólnie w tego typu ustawieniu kregosłupa lędzwiowego trzeba się skupić na rozluźnieniu prostownika grzbietu i grupy zginaczy st biodrowego, natomiast popracować nad wzmocnieniem m prostego brzucha i m posladkowego wielkiego, aby skierowac miednice w kierunku tyłopochylenia i tym samym wyrownac dysbalans miesniowy, ale najlepiej jeśli [...]

[...] ja jestem na etapie wczorajszego wypowiedzenia sie prokuratora prowadzącego tą sprawe który powiedział "istnieje prawdopodobieństwo mataczenia" kopt napisał: Mnie sprawa wydaje się aż nazbyt oczywista. Ginie polski żołnierz, wysyła się patrol w pościg, pościg nikogo nie chwyta, a ktoś musi zapłacić. Skoro ślady motoru prowadzą do [...]

[...] widac po tym co czytam wywierają dość mocny nacisk na obywateli... Prasa podobnie jak ja nie ma żadnego powodu, żeby szczuć przeciwko żołnierzom i wywierać niciski. Za to MON i pan Szczygło mieli jakiś interes, żeby tak długo ukrywać całe zajście. Tak wiec nad wydawaniem wyroków móżna by sie wstrzymać do czasu dokładnego zbadania sprawy... [...]

niefajnie to wygląda: PAP: "Gazeta Wyborcza": Dowódcy kazali otworzyć ogień z moździerzy do trzech afgańskich wiosek, zanim polscy żołnierze w ogóle wyjechali z bazy. Gdy zginęło sześcioro cywilów, dowódcy ustalili też, jak zeznawać. Dlatego sąd żołnierzy aresztował. Tymczasem major Olgierd C. zdecydowanie zaprzecza tej wersji. Jego [...]

[...] szturmowcy zobaczyli, że od miejsca, gdzie podłożono IED (improwizowany ładunek wybuchowy) do pobliskiej wioski Nangar Khel prowadzą ślady pozostawione przez koła motocykla. Można było wnioskować, że tam właśnie skryli się zamachowcy. Żołnierze twierdzą, że skontaktowali się z mjr. C. – dowódcą bazy, który wydał rozkaz ostrzelania [...]

W Nangar Khel pojawiali się talibowie "Rzeczpospolita": W Nangar Khel byli talibowie. Poszukiwany za morderstwa i organizowanie zamachów przed kamerą mówił o tragedii wioski ostrzelanej przez polskich żołnierzy. Dotarliśmy do listy poszukiwanych przez wywiad sił koalicyjnych (ISAF) terrorystów afgańskich. Wśród nich pojawia się nazwisko [...]

znalazłem artykuł, który wiele tłumaczy: W Służbie Kontrwywiadu Wojskowego kierowanej przez Antoniego Macierewicza zaledwie 17 dni trwał kurs na pierwszy stopień oficerski, wynika z tajnego raportu, do którego dotarł "Dziennik". Dokument o stanie wojskowego kontrwywiadu po Macierewiczu przygotował nowy szef SKW płk Grzegorz Reszka. Opis [...]

dobrze ze za marzenia sie nie placi I'm gonna try, I'm gonna die

SZCZEGOLY: Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Ostatnio przerabiany plan: split 5cio dniowy co sie stalo z poprzednim planem? prad odcieli? skad taki wspanialy pomysl na kompletna zmiane metodyki? czemu m a to sluzyc? przeczytaj UWAZNIE moj post: dodatek do ankiety: [...]

odstaw m drola zwiększ essentiale forte, epi bym spróbował dalej jechać. wina leży po stronie m drola, a epi 2 kapsy dziennie to nawet nie poczujesz działania.

[...] rano). Potem moj jadlospis zmierza w stronę Carb Cycling, gdzie spore ilosci wegli pojawiają się w DT, a DNT to klasyczny LC, jesli pojawia się hiite/aero - to jest to dzien MC. zdarzało mi sie też jesc po 5000kcal na dobę z uwzglednieniem fastfoodów w jadlospisie i węglami na poziomie 7g na kg MC (bialko nawet 3,5g/kg m.c. ; t 2g/kg m.c.). Tak [...]

pozwolilem sobie postawic taki wniosek (nie wiem czy nie jest on błędny dlatego pytam)Pozwalam sobie postawić taki wniosek abyś precyzyjnie formułował tematy (nie wiem czy nie jest on błędny).Pozwolę sobie zasugerować, że tzw siła w uderzeniu jest niepotrzebna w wewnętrznych stylach Kung Fu. Tam uderzasz z rozluźnienia i z dynamiki a nie z miężni. [...]

abon kiedys był tylko za zakupy w sklepie sfd (+6 m-cy przedluzal sie okres abona) obecnie +3m-ce za akualizacje profilu rozszerzonego , po co on jest? dzieki niemu m.in mozesz wysylac powiadomienia poprzez adres mail do innego usera, dawac sogi innym uzytkownikom mozesz dac ile chcesz, ale danej osobie , w danym dziale - tylko raz np. mozesz mi [...]

BCAA rano 1g/kg m c i po pracy/w trakcie 1g/kg m c imo

zacznij od 11 tyg i daj 1000 j.m. co 2 dni i tak wybierz 10.000 j.m.