Witam...jak pogrubic srodek plecow ?? Chodzi mi o cwiczenia... Przesylam fotke. Staz prawie 6 miesiecy..
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Zacznij od przeczytania tego. Tam znajdziesz cwiczenia przeznaczone na kazda partie plecow.
Zacznij od przeczytania tego. Tam znajdziesz cwiczenia przeznaczone na kazda partie plecow.
Nie ma ludzi nieomylnych...
...
Napisał(a)
moze wioslowanie sztangą ?
z reszta daj cos o sobvie o twoim trenignu pleców itd
z reszta daj cos o sobvie o twoim trenignu pleców itd
...
Napisał(a)
6 miesieczny staz treningowy. Z cwiczen na plecy to wykonuje raz w tygodniu i na poczatku podciagania na drazku szerokim nachwytem pozniej sciganie drazka do karku na wyciagu nastepnie wioslowanie hantelka przy lawce poziomej, a na koniec szrugsy...
...
Napisał(a)
ech.
albo robisz podciagfani na drazku albo sciagnie do karku ...
ja proponuje ( / --> lub)
- podciaganie /sciaganie drzak do klatki (karku)
- scaignie drazka dolnego do brzucha / wioslowanie sztang(dztangielka) 4-5x progresja!
- I COS NA M.PROSTE GRZBIETU___ m.ciąg, albo wznsoyt w opa[[dzu ze sztanga na barkach ! 4x
Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-31 19:11:25
albo robisz podciagfani na drazku albo sciagnie do karku ...
ja proponuje ( / --> lub)
- podciaganie /sciaganie drzak do klatki (karku)
- scaignie drazka dolnego do brzucha / wioslowanie sztang(dztangielka) 4-5x progresja!
- I COS NA M.PROSTE GRZBIETU___ m.ciąg, albo wznsoyt w opa[[dzu ze sztanga na barkach ! 4x
Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-31 19:11:25
Polecane artykuły