Bartek21

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3874

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.03.2007 (07:56)

Data rejestracji 29.10.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jaka odzywka bialkowa bedzie najlepsza ?? zastanawiam sie co wybrac, trec 80 wpc, olimp 100% natural wpc czy moze hi tec protein 90. prosze o rade. z gory dzieki	13	2004-02-15 23:38
Trening dla zaawansowanych	Barki... pomocy !!!! witam !!! prosze o konkretne rady jak cwiczyc barki. interesuje mnie rozbudowa glownie na boki tak aby poszerzyc sylwetke. jakie wykonywac cwiczenia, po ile serie, ile powtorzen, jakie ma byc tempo oraz styl cwiczenia. z gory wszystkim dziekuje za	6	2006-11-27 20:16
Trening dla zaawansowanych	miesnie dolne klatki piersiowej... zapytanie witam !!! jak w dobry i skuteczny sposob dobrze podciac, wypalic, rozbudowac dol klatki piersiowej. nie mam na silowni skosu w dol. czy pompki na poreczach dadza rade ?	4	2006-01-11 21:28
Galeria Zdjęć	Do oceny :/ cz4 <br><br>na poczatku link do poprzednich fotek [http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115836] cwicze ponad rok, mialem przerwe od czerwca do konca pazdziernika. prosze o ocene co nalezy poprawic.	12	2005-11-27 22:35
Galeria Zdjęć	Do oceny :/ cz3 plecy..... <br><br>witam, cwicze na silowni od okolo 1 roku z przerwami mam 183 wzrostu i wage cos ponad 70kg. prosze o ocene.	18	2005-01-10 20:10
Galeria Zdjęć	do oceny :/ cz2 <br><br>na poczatku link do poprzednich fotek http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115836 cwicze regularnie od pazdziernika (przerwa tylko w swieta. moja waga ok 72kg, jak zaczynalem wazylem ok	17	2004-05-17 00:02
Trening dla zaawansowanych	Foto... Prosze o rade jak pogrubic srodek plecow ?? <br><br>witam...jak pogrubic srodek plecow ?? chodzi mi o cwiczenia... przesylam fotke. staz prawie 6 miesiecy..	6	2004-03-31 14:45
Trening dla zaawansowanych	Trening prosze Was o ocene.... ocencie moj plan treningowy.... co zmienic ?? ewentualne poprawki jaka dieta do niego... poniedziałek klatka wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie (nachwyt) - leżąc na ławce poziomej 4x 6- 12 przenoszenie sztangielek za głowę - leżąc na	7	2004-03-29 22:48
Galeria Zdjęć	zapytanie ! witam, dlaczego mi sie nie wyswietlaja zdjecia tylk w miejscu zdjecia jest znak zapytania ??	2	2004-03-26 15:06
Trening dla zaawansowanych	Plecy ?? Grubosc ?? witam, prosze o cwiczenia jak zwiekszyc grubosc plecow. jakie cwiczenia na grubosc gornych partii. pozdrawiam bartek	1	2004-03-06 23:49
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenia na srodkowa cz. klatki piersiowej. Zapytanie witam !!! prosze o zamieszczenie jak wykonywac cwiczenia srodkowych partii klatki piersiowej, zarowno tych dolnych jak i gornych. wiem, ze mozna robic wasko trzymajac gryf na plasko ale jak cwiczyc tez gore ?? prosze o rade	5	2004-02-09 21:28
Odżywki i suplementy	Gdzie kupic bialko z OVOPOLU i jakie ??? jak w temacie	3	2004-01-24 15:20
Odżywki i suplementy	Co o tym sadzicie ?? Serwatka z netu http://www.allegro.pl/show_item.php?item=20203531 prosze obejrzec i powiedziec czy to warte ceny	8	2004-01-18 19:15
Trening dla zaawansowanych	trening na mase ?? ile czasu ? witam, ile powinien trwac trening na mase ?? ile na rzezbe ?? kiedy zaczac na rzezbe jesli zaczelem na mase od pazdziernika ?	4	2003-12-14 12:28
Galeria Zdjęć	Do oceny..... :/ <br><br>cwicze 4 miesiace, z wakacyjna przerwa. wzrost 182, waga 70 (wczesniej bylo 65) prosze o ocene, co poprawic... czy cokolwiek juz widac... niestety mam tylko jedna fotke, moze wkrotce wiecej.	36	2003-11-15 19:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Barki... pomocy !!!!	2006-11-27 23:38
Trening dla zaawansowanych	Barki... pomocy !!!!	2006-11-27 20:44
Galeria Zdjęć	Smutna historia... ;(	2006-11-25 23:51
Galeria Zdjęć	Smutna historia... ;(	2006-11-25 23:39
Galeria Zdjęć	Smutna historia... ;(	2006-11-25 23:32
Galeria Zdjęć	Smutna historia... ;(	2006-11-25 23:25
Trening dla zaawansowanych	miesnie dolne klatki piersiowej... zapytanie	2006-01-12 00:04
Trening dla zaawansowanych	miesnie dolne klatki piersiowej... zapytanie	2006-01-11 21:59
Galeria Zdjęć	Do oceny :/ cz4	2005-11-30 00:17
Galeria Zdjęć	Do oceny :/ cz4	2005-11-28 12:24
Galeria Zdjęć	Do oceny :/ cz4	2005-11-28 12:17
Galeria Zdjęć	Do oceny :/ cz4	2005-11-27 22:46
Galeria Zdjęć	Do oceny :/ cz4	2005-11-27 22:41
Galeria Zdjęć	Plecy - 2 miesiace	2005-01-12 22:28
Galeria Zdjęć	Plecy - 2 miesiace	2005-01-12 20:23
Galeria Zdjęć	Zapraszam	2005-01-12 17:39
Galeria Zdjęć	Do oceny :/ cz3 plecy.....	2005-01-11 22:09
Galeria Zdjęć	Do oceny :/ cz3 plecy.....	2005-01-10 20:32
Galeria Zdjęć	Do oceny :/ cz3 plecy.....	2005-01-10 20:19
Galeria Zdjęć	Sylwetka do oceny	2004-09-22 19:46
Galeria Zdjęć	FOTENCJE	2004-06-26 19:35
Galeria Zdjęć	Plecki	2004-05-26 14:09
Galeria Zdjęć	do oceny :/ cz2	2004-05-17 15:26
Galeria Zdjęć	do oceny :/ cz2	2004-05-17 09:35
Galeria Zdjęć	do oceny :/ cz2	2004-05-17 00:16
Galeria Zdjęć	do oceny :/ cz2	2004-05-17 00:10
Galeria Zdjęć	Lukomen po roku ćwiczeń ( uzupełnienie )	2004-04-01 16:56
Trening dla zaawansowanych	Foto... Prosze o rade jak pogrubic srodek plecow ??	2004-03-31 19:18
Trening dla zaawansowanych	Foto... Prosze o rade jak pogrubic srodek plecow ??	2004-03-31 18:35
Trening dla zaawansowanych	Trening prosze Was o ocene....	2004-03-30 10:00