M

w swojej ofercie podaja wlasnie m.in. rozstepy jako wskazanie do tego zabiegu. zdaje sobie sprawe ze rozstepow nie da sie calkowicie usunac, ale skoro ta dermablazja likwiduje przebarwienia i zluszcza naskorek to moze rzeczywiscie okaze sie to sposobem na wybielenie tych czerwonych rozstepow;> tak jak piszesz przejde sie tam i wypytam dokladnie [...]

Bóle mam, najbardziej czuje je podczas siedzenia na uczelni na niewygodnych stanowiskach, ale to i tak nic w porównaniu jak było z moim kręgosłupem. Nie będę się już nad tym rozwodził, dzięki za wszelkie rady, życie pokaże jak dalej będzie, na siłowni minął mi dopiero miesiąc, dam znać za parę m-cy jak wygląda moja sprawa! Pozdro

[...] i mam coraz większe kompleksy. Jeszcze nie widziałem na żywo pleców człowieka choćby w połowie z taką wadą jak moja, dlatego tak trudno jest mi zaakceptować mój stan. Motywację do ćwiczeń mam zerową, gdyż już wiadomo że nie da się moich pleców w znacznym stopniu wyprostować. Poważnie myślę nad operacją, myślę że w ciągu m-ca zrobię badanie [...]

wiem, wiem ale triceps nigdy nie osiągnie pełni swoich możliwości siłowych jeśli nie będziemy pracować nad bickiem (taką tezę kiedyś dawno temu wyczytałem w M&F i utkwiła mi w pamięci bardzo mocno) dlatego niektóre techniki treningowe mówią o robieniu superserii na mięśnie "przeciwsobne" czyli bicek+triceps lub klata+plery

Trening Plecy i Barki, m a s a k r a PLECY: - MC, 60kg x20, 90kg x12 130kg x8 150kg x3 90kg x10 - sciaganie linki wyciagu gornego do karku, 65kg x12, 70kg x12 75kg x10 80kg x6+4z pomocą - wiosłowanie sztanga podchwytem, 60kg x12 70kg x12x12 - podciaganie, x10x8x8 - wiosłowanie hantlem, 35kg x12x12 40kg x10 BARKI: - wyciskanie na suwnicy smith'a, [...]

http://m.youtube.com/watch?v=WG0YtpCPGZE&hl=pl&guid=&client=mv-google&gl=PL

http://m.youtube.com/watch?v=BuMBmK5uksg&p=2F655237878A9C68&gl=PL&hl=pl&guid=&client=mv-google

http://m.youtube.com/watch?v=f3sOlpoQYNo&gl=PL&hl=pl&guid=&client=mv-google

http://m.youtube.com/watch?v=SaDRUs8yu5I&guid=&client=mv-google&gl=PL&hl=pl

m jak milosc

Takie realia Ja wznawiam działalność żeby zrobic sobie za jakis czas zdolośc kredytową. TRZEBA W KOŃCU MYŚLEC O WŁASNYM m ZAMIAST CIĄGLE WYNAJMOWAĆ.

Wow, i'm stoned :-))

najpierw to przetłumacz na polski?! Je m'appelles Luc. J'habite a Grodków. Je suis polonais. Je parle francais. C'est tout. Dobry jestem!!!

a jak!! ciągne na koksie to mam siłe i czas!!! Respect!@! Je m'appelles Luc. J'habite a Grodków. Je suis polonais. Je parle francais. C'est tout. Dobry jestem!!!

przeczytałeś to??? Je m'appelles Luc. J'habite a Grodków. Je suis polonais. Je parle francais. C'est tout. Dobry jestem!!!

[...] sie z opinia tym co wszyscy wiedza, wiec nawet nie bede sie do tego odnosil. O reszcie nie chce mi sie juz dyskutowac, raz to co mialem do powiedzenia zawarlem w swoch pierwszych 2 postach tutaj, dwa nie chce dalej rozmywac tematu. Pine-dobrze, ze dales znac iz ban zostal zdjety. Pozdro 600 Zmieniony przez - Michal M w dniu 2006-12-03 15:18:13

Mam to samo, co użytkownik wyżej, także proszę o odpowiedź :) Mam też pytanie odnośnie łączenia ćwiczeń na siłowni z domowymi. W domu zacząłem robić pompki, ale także ćwiczę na siłowni(tricepsy wolnym ciężarem m.in.) Mogę robić to i to, czy muszę zrezygnować z czegoś?

[...] mięśni brzucha(dolne itd.), a np. w a6w górne.. A ja mam pytanie odnośnie łączenia ćwiczeń na siłowni z domowymi. W domu zacząłem robić pompki, ale także ćwiczę na siłowni(tricepsy wolnym ciężarem m.in.) Mogę robić to i to, czy muszę zrezygnować z czegoś? Moim priorytetem jest masa. Zmieniony przez - Izbianin w dniu 2012-08-15 18:39:15

Jakie przysiady robić jeżeli celem jest masa? Półprzysiad (mniej jak 90 stopni) czy pełny (do zetknięcia uda z łydką) do tej pory robiłem półprzysiady ale czytam i opinie są różne, czy najlepiej jest mieszać raz tak raz tak? Pytanie dotyczy przysiadu ze sztangą na barkach jak i z przodu i każdych odmian przysiadów. Z góry dzięki za odp :) Wiadomo [...]

Jaka kolejność rozciągania po treningu? Zawsze zaczynam od m. karku/czworobocznych i po kolei w dół...