M

[...] i ktory ja stosuje w dawkach o wiele mniejszych niz polecane i w dawkach mega mniejszych niz uzytkownicy innych dzialow ( mysle ze bez niego uzyskalby,m te same rezulaty) . Moze i sie podobalem wazac 100kg+ ale wtedy mialem nadcisnienie( 150/160na 100/90 teraz 120na70/60), serce tez bilo za duzo na minute i body fat tez juz byl niezdrowy. [...]

[...] tego okreslenia, wole sposob odzywiania. co do treningu to aktualnie cwicze tylko w domu z obciazeniem wlasnego ciala, ze wzgledu na brak czasu ->sesja. glownie skupiam sie na cwiczeniach wielostawowych tj. podciaganie na drazku, dipsy itp, lacze to w superserie z roznymi cwiczeniami, 2 cw na grupe w superserii. to tak po krotce. pozdrawiam M.

[...] pol godziny srednim tempem, do tego dochodzi rowerek, nie lubie zbyt monotonnych aerobow, ale czasem nie pozostaje nic innego...pozdrawiam i dzieki za te wszystkie pochlebstwa, choc sam mam swiadomosc, ze jest wiele rzeczy do poprawy. M. (kilobb chcial zdjecie wyluzowane, wiec wstawiam - jak to mowi moj kumpel 'szalu ni ma, dupy nie urywa')

trzymam sie co kiedy mam robić , a serie jak chce na ile mam sił , dzisiaj poczułem moc wiec wyj**ał**m tyle Zmieniony przez - PawełStrong w dniu 2013-02-11 22:10:27

"widze ze nie masz argumentow wiec probujesz mnie osmieszyc, a w magie jako taką nie wierze, wiem po prostu że są tysiące rzeczy, których ta twoja doskonała matematyka lub fizyka nie potrafią udowodnić i będąc dobrym matematykiem/fizykiem powinieneś to doskonale wiedzieć." stary, przede wszystkim brak ci w ogole pojecia/wyczucia czym [...]

[...] Naukowcy samozwańcy, to niestety w większości podpierający się jakimś osiągnięciem naukowym, a kreujący się na specjalistów w zupełnie innych dziedzinach(np. dr dendrolog M. Giertych wypowiadający się w dziedzinie ewolucji). Ludzie którzy poświęcają życie na badania naukowe o których większość z was nigdy nie usłyszy to osoby zasługujące na [...]

Wielkie dzieki za wsparcie:> Co do poziomu tkanki to nie dałam dzis rady bo siedze od 7 w pracy i wyglada na to ze czeka mnie w niej jeszcze nocka:P Gorzej, ze głoda zaczynam sie robic teraz. Posiłki miałam przygotowane do 19 ale nic mi sie nie stanie jak raz nic nie zjem:) Nie chcac marnowac czasu wrzucam tu swój trening siłowy. Powinnam cos [...]

wiecie tak sobie teraz myslalem po co praktycznie siedze na tym forum dla tego 1 % informacj i doszedlem do wniosku ze tak na prawde to chyba chodzi tu tez o cos wiecej m o rozmowe z innymi ludzmi ktozy tez cwicza i wylewaja z siebie morze potu by dotrzec do swojego wyznaczonego celu !! ogolnie chodzi mi o to ze przez te rozmowy tak jakos bardziej [...]

[...] to nawet sie lekko zalamalem hehehehhee ahhhhhhhhhhhhhhh ta milosc o k*********heheheheh no ale teraz czuje sie idealnie mmm tak fantastycznie i wogle super i nawet ciesze sie ze tak to wszystko sie ulozylo mmm ale musze sobie szybciutko znalesc jakas nowa PANDE mm bo zycie bez PANDY MISSSSSS to prawie tak jak zycie bez bialka noooooooo hehehhe

Problem z tymi laskami leży chyba gdzieś indziej. Sam miałem wiele dziewczym w swoim życiu (a mam już "na karku" 30-chę) i zależy tylko od podejścia do życia. Jak miałem 16 lat to przejmowałem sie tym że rozstałem się z laską ale w końcu zrozumiałem że świat nie kończy sie na tej jednej a jest ich dookoła duuużo więcej i czasami dużo [...]

a ja wczoraj stracilem kobiete mmm w sumie to jestem jeszcze w szoku wiec jak dojde do siebie to powiem wam co o tym mysle m

W Y M I A T A S Z !! :D

PePo,jest super!Widziałem Cię na M.P. i uważam,że wyglądasz bardzo dobrze.Robisz wrażenie chłopie.Pozdrawiam i szacunek za wytrwałość!

16 listopada zawody w Warszawie „po treningu” targi EXPO wspólnie z moim zawodnikiem m.sylwetka Michał Lenarczyk. Bez kombinowania ucinania wody itp, scena z wagą około 88kg.. tylko ładowanie i znów bogatszy o wiedzę rano byłem ładnie suchy z taka wagą lecz już im bliżej sceny tym bardziej wychodził błąd ładowania – łakomstwo!! dziś 86,2kg na [...]

Czytalem w AD ze hst jest bardzo dobry przy redukcji ( ze dzieki niemu nie stracimy za duzo na masie m. wiadomo ze dieta itp) i chce zrzucic tylko "wierzchnią warstewkę" Zmieniony przez - Kunc w dniu 2008-12-06 20:44:59

Wybierz swoją 1 opcję bo M1/4ad ma większe sidy niż m-drol i nie polecał bym tego środka. Dobrze kombinujesz zdecyduj się na CEL to h-drol cię nie rozczaruje, epistane nie wiem. W każdym razie ta firma jest pewna.

mam jeszcze 1 wątpliwośc, tluszcze dostarczam glównie z orzechów wloskich, oliwa- a czy ożeszki ziemne moga byc?Przecytalem ze tak, ale trzeba sie pozbyc z nich soli.Co s.m.p.a. o tym sądzisz?

Do Łukasza M Jeżeli chcesz trzymać wysoko nogę to powinieneś wolno unosić i opuszczać nogę w jednym ciągłym ruchu. Jak potrafisz wykonać więcej niż 6 powtórzeń, to dodajesz obciążenie(np. obciążniki na kostkę, gumy). Potem wykonujemy trzymanie nogi w górze, przez co najmniej 6 sekund. Te ćwiczenia robimy po treningu głównym, a przed ćwiczeniami [...]

[...] przystopuj. Za bardzo je forsujesz. Tak. Lepszym wyjściem będzie rozciągać się co drugo dzień Daj nogom odpocząć, ponieważ zbyt częste przeciążenia mogą źle się skończyć. M.: To jest normalne. Wielu tak ma. Po porządnej rozgrzewce taki stan powinien zniknąć. Może to być spowodowane tym, że kość nie trafia w panewkę stawową. Może lepiej to [...]

[...] 1. Krazenia itp. - wykonujemy krazenia wszystkimi stawami, + cw. typu skipy i przysiady roznego rodzaju. Przygotowujeto zastale sciegna i miesnie doruchu irozciagniec. Mozna to wprowadzac juz jako rozgrzewke. 2.Lekkie sklony- wszystkie cw. wykonujemy najpierw na tym poziomie. Lekkie sklony bez trzyman w kazdej pozycji. cw opisze pozniej [...]