M

no faktycznie sporo tej piersi jest ;p okołotreningowe nie musi byc zawsze pierś, ważne żeby było mięsko chude np. wołowina lub rybka chuda np. mintaj :) w drugim posiłku brakuje ci tłuszczu :) a poza tym ok (jeśli chodzi o dni treningowe) co do nietreningowych to faktycznie też bym miał problem, zaczekajmy co volcanodon i s.m.p.a. powiedzą :) na [...]

Dr. M. Faber wraz ze swoimi kolegami obserwował długoterminowy wpływ diety niskowęglowodanowej na profil lipidowy i kompozycję ciała u 76 kulturystów. Jedna z grup miała dietę wyskotłuszczową ze sporą ilością nasyconych tłuszczy(węglowodany ~20% zapotrzebowania kalorycznego). Dzienna ilość białka w tej grupie dochodziła średnio prawie do 300 g na [...]

m /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76446d8731854215a070e7cc1c606c9d.jpg Zmieniony przez - belldandy w dniu 2012-09-16 16:29:18 Tak wyglądałam jeszcze w maju i do tego chciałabym powrócić. Zmieniony przez - belldandy w dniu 2012-09-16 16:30:12

1.PŁEĆ : m 2 .WIEK: 17 3 .WAGA: 87 4.WZROST: 174 5 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 79 -Udo: 62 -Talia: 89 :( 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : nie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki,drązek 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) [...]

s.m.p.a. gdyby tylko tak się dało... Możesz mi odpowiedzieć na pytanie które zadałem wyżej

[...] albo porzucic na jakis czas jesli sie chce cos osiagnac wiecej. No ale to juz prawdziwi wojownicy, ktorzy na prawde wiedza czego chca i zawsze beda szli pod gore ... Mam kumpla, ktory dostal sie na AWF byl MP i za to dostal iles tam punktow- dzieki czemu m.in. sie dostal. Ale po roku olal ta szkole i powiedzial ze to jest szkola dla [...]

hcg zaczął bym podawać w ostatnim tygodniu wina i podał na koniec ok 15.000 hcg 2500 j.m. co 3 dni 24 h po ostatnim hcg sermy

Widzę Quasar, że się obruszyłes po naszej ostatniej dyskusji... Trudno... Będziesz musiał sobie z tym jakoś radzić... Pamiętajcie, że przeciwnikiem MMA jest europejska tradycja i kultura. Nie uchodziło nigdy za honorowe kopanie leżącego, kopanie w ogóle, używanie łokci i kolan. W Europie powstał boks, zapasy (mówię o czasach nowożytnych, bo [...]

Miałem tu nie pisać już, ale musze coś wyjaśnić: akurat nie Ciebie miałem na myśli mówiąc o paplaniu. Szczerze mówiąc pisząc to miałem przed oczami posty, ale nie konkretnych użytkowników. Dalsza dyskusja już niczego nowego nie wniesie, argumenty zaczynają się powtarzać, co jest znakiem, że osiągnęliśmy już granicę uporu. Dalej już nie pójdziemy. [...]

'monohydrat' to akoorat nie nazwa ang. - ale n/m

*JOKER* hehe nie wlozylem kciuka pod palce az takim i******em nie jestem poprostu kolo zrobil unik w bok (o ile dobrze pamietam :->)i *****m go z calej sily bokiem piesci ...on wytrzymal a kciuk nie... pozdrawiam

Volter14 - czytaj dokladnie Sarbinek - przeczytaj post s.m.p.a co jesc w szkole/ pracy i uloz.

"I'm very happy that I have been given a chance to fight in the Middleweight Championship title match. My dreams have become reality. My dream of fighting Silva in a title match has come true. I've trained hard for the fans. Expect a new Champion, Arona, to be born on December 31 st ." źródło: www.pridefc.com ----- Rysiek daj z siebie [...]

dieta podstawy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Trening proponuje FBW 3 x wk + 2-4 x areoby 2 intesywność FBW. 1. Przysiad z sztangą trzymaną na karku 4 x 12- 8 2. Podciąganie (techniką wojskową ) 5 x max ( jak nie dajesz rady to skup się tylko na fazie [...]

[...] niz na tej diecie kopenhaskiej. Chodzilam jak snieta ryba w trakcie jej stosowania. Czytalam na innych forach, ze problem z wlosami po tej diecie ma bardzo wiele osob. Mi dodatkowo siadla odpornosc. Ale to zapewne tez skutek stosowania przed kopenhaska diety redukcyjnej i wyczeprujacych treningow na silowni. Pisalam juz o tym wszystkim. [...]

Żeby zredukować tkankę tłuszczową potrzebny jest trening wytrzymałościowy (aeroby, etc.) - tylko, że utrata nie następuje miejscowo, a całościowo, a im mniejszy poziom tkanki tłuszczowej tym trudniej "ruszyć" pozostały tłuszcz. Żeby ujędrnić uda, oraz/i to wyszczególnione miejsce które pokazałaś (są tam mięśnie przywodziciele, m. smukły) [...]

[...] jego wina, sam zaszkodzi sobie. Ale niech nie doradza innym, którzy robią to w dobrej kolejności, najpierw czytają i się pytają/upewniają, a potem wchodzą na bombę. Mogę doradzać innym, raz się pomyliłem na kilka postów, sam byłe jak widać w błędzie i gdybym nie napisał tego posta, to bym nadal był w złym przeświadczeniu... Jeden detal [...]

Ponawiam temat... Strzał cypio 300e4d w każdy dzień strzału i dzień po czuje straszne swędzenie i wyskakują mi delikatne krosty... Dzisiaj zrobiłem badania..m Estro 96 norma do 44 Prolka19,20 norma 19.40 Teść norma do 920 wynik ponad 3200... Doda że 2 tygodnie temu czyli po 4 tygodniach cyklu estro jeszcze było w normie ... Pod rękąam cabaser i [...]

[...] - kazdy z podziwem patrzy na faceta, ktory podciaga sie na drazku bez wysilku, ale nie ma nic od razu i bez wysilku, a podciaganie sie jest bardzo wymagajacym cwiczeniem. Metoda jaka znalazles jest OK. Mozna tak robic. Ale ja proponuje najpierw potrenowac dobrym planem 2 miesiace i wzmocnic solidnie wszystkie miesnie od stop do glow a ide o [...]

Można tylko zazdrościć obecnym :) https://m.youtube.com/watch?v=txt1OlBDsUk