M

http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Na początek wrzuć ankietę działu i rozpiskę Twojej diety według zaleceń w regulaminie. Musimu poznać szczegóły o Tobie i Twojej diecie. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-07-01 13:09:22

Wyjazd jest szczególnie interesujący, ze względu na warunki (sala oraz mata zapasnicza ... razem ponad 400 m^2)... kto chce to pojedzie, ja się wybieram

Jak zwykle w przerwie letniej było gorąco na rynku transferowym :-) Z PlusLigi odchodzą m.in. Bartman, Winiarski, Rouzier i Atanasijević. Są także spektakularne powroty, chociażby Antiga, który wraca do Skry po dwuletniej przygodzie z Delectą Bydgoszcz czy też Falasca, który zostaje nowym trenerem w Bełchatowie. Podsumowując prawda jest wg mnie [...]

no włsanie na prolo 1,5 temu na redukcji nie dość że spaliłem tone fatu to wkręciło sie troche suchego a z sidów jedynie syfy na plecach.Dieta oczywiście dopięta na ostatni guzik aha dodam moze jeszcze że kiedyś ( dużo lat wstecz ) brałem wino2x , potem mete z propem , ome , m-drol - tyle że niezbyt przemyślane były te kuracje - c***owa dieta [...]

1,5 roku i juz szukasz przedtreningowke, ktora ma najwiecej 1,3d? Popatrz, na forum sa opinie roznych supli. Takie 4 IMO jedne z najmocniejszych: Noxi pro, meso, 1 m.r, hemo rage concetrate.

[...] co 5 dni Umiesz to sam policzyć? Na wszelki wypadek pomogę: 750mg wbijane co 5 dni daje 1050mg na tydzień czyli ponad gram! A Ty jeszcze napisałeś, żeby wbijał CO NAJMNIEJ CO 5 DNI, sugerując, że jeszcze lepiej byłoby co 4 a może co 3 Może nie doradzaj więcej, skoro nie wiesz co piszesz. Co do dalszej części to absolutnie nie znam [...]

A teraz sobie wyciągamy nogi, dzieki czemu z treningu na trenig jesteśmy coraż wyżsi. Ja np. planuje dość do stycznia ze 1.80 na 1.95 m. Co prawda istnieje ryzyko ich połamania, ale czegóż sie nie robi dla ogólnej urody. ps. a tak naprawde mam 1.70, stąd tesknota za "wysokim blondynem". wolałbym takie okreslenia od [...]

Jak ma się takie problemy to najlepiej do lekarza iść. Nikt Ci tutaj nie wywróży odpowiedzi. Powodów może być mnóstwo. A winowajca może być jeden. ;-] Jedyny najprostszy sposób to wywal wszystkie produkty które mogą powodować wzdęcia. A tu m.in. gluten, produkty mleczne, kofeina, alkohol, warzywa wzdymające (kapusta, kalafior, strączki itp). [...]

Ankieta: Płeć : M Wiek : 30 Waga : 78 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ok.1,8msc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 120kg obciążenia,Gryf długi,Gryf lekko łamany,2xgryfy krótkie,ławka ze skosami,stojaki,drążek. Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : - [...]

[...] - piłka lekarska, rzuty w tył, przód, górą, dołem, pchnięcia, skręty, krążenia - drążek, podciągania nachwytem, wymyki - sztanga dźwigana w leżeniu, siadzie, półprzysiady, skręty tzw. "szybkościowo-siłowy", Czy coś takiego istnieje i przez takie ćwiczenia można nabrać na szybkości ciosów? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-02-22 19:27:15

Da sie. jest to jeden z elementow treningu bokserskiego, ktory ma na celu m.in. poprawienie dynamiki wyprowadzania ciosow. To nie zadne zludzenia.

W pasmanterii kupisz gume, tylko bedziesz musiał ją przłożyć na "dwa", zeby dobrze ciagła, kup nie wiem z 3-4 m przłóż na pół i jazda , zapałcisz może z 5zł Zmieniony przez - Lipen w dniu 2009-02-03 11:38:51

poucza mnie ktoś kto m 38 w bicepsie chłopie schowaj sobie te ksiąrzeczki i jak chcesz to niebierz ale prosze niepouczaj mnie ok!

nie przesadzaj wszystko zalezy od psychiki i od treningu ! ja wazac 107 faktycznie stracilem dozo z dynamiki moje ciosy byly " pchane" i ruchy wolne ale to byl zbyt szybki przyrost masy z 97 na 107 w 1.5 miecha teraz wracam na swoje ulubione 97 i tam zostaje przy tej wadze jestem na tyle szybki nie zaskoczy mnie zaden piorkowy koles a ja [...]

Norbert90 napisze krotko: jak myslisz,ze przez takie kombinacje pojdziesz do przodu,to sie grubo mylisz. Mam zamiar ćwiczyć barki dwa razy w tygodniu. Wyczytałem, że barki powinno się ćwiczyć z dużą ilością powtórzeń oraz ~1 minuta przerwy. Mój aktualny plan: Wyciskanie sztangi zza karku - 4s, 8p Podnoszenie hantli przodem - 2/4s 8p [...]

jak m owie jest to 30 procent dego co chce osiagnac narazie nie jestem zadowolony ale idzie ku lepszemu pozdro!

Kruszek ---> Heh Podpinam się pod pytanie M.Manhoef: jak ktoś zna wyniki to niech napisze

To tutaj

Jeszcze raz dzięki za odpowiedź na moje pytania - chce Ci się tak nawet pisać odpowiedzi do jakiegoś laika który będzie Ciebie dalej męczył pytaniami Może ktoś jeszcze się tym zainteresuje i skorzysta :-) tym razem po przeczytaniu Twojego posta zastanawia mnie w jaki sposób jesteście w stanie o-/utrzymać pozycję która daje właśnie "punkt [...]

Mugł bys m iten twuj trening tu ułozyc bym miał go na cykl jak znalaz bo nie bardzo kapuje jak to ułozyc