M

[...] Wami jest 22 kg różnicy Ja się staram zjeść 50g platków owsianych i garść rodzynek jako śniadanie przed pracą (taką dużą dawkę energii ) i jestem najedzony przez 1,5 - 2h . Może z zbiegiem czasu ( i masy ) zwiększę dawkę. Tylko że coś ciężko mi wyobrazić sobie że ktoś kto nigdy nie stosował diety da radę zjeść 100g płatków i 3 jajka. s.m.p.a. [...]

Wymiary M:

Wymiary M: klatka 2x 55cm, długość z przodu 68cm

Zgadzam się z bery'm. ACT, dieta i wolne ciężary. I czytaj! Jak ułożysz już jakiś plan daj go do oceny. Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-05-18 11:24:15

Ale to nie przeszkadza jakoś że po mecie byłby m-dien ? czy to ma jakieś znaczenie ?

Redukcja też będzie jeszcze, wszystko w swoim czasie bo myślałem po metce to PH M-dien wziąśc ale skoro piszą że syf to może winko jakieś zarzucic? i powinno być dobrze z BF. Zmieniony przez - Bobiiskra w dniu 2014-03-24 15:14:15

wiem, trzeba się wyszumieć i pojeść chleba z różnych pieców kuźwa panowie co znowu takim smutnym c.h.u.j.e.m wieje na tym forum? Załóż ktoś wesoły temat po co filozofować, każdy ma w bani to co ma i jego sprawa. nie o tym był temat.

kiej w profilu ma być widoczny i to m.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html tren nie jest na pierwszy raz.

[...] zaglądnij do tabel wartości odżywczych.Tam przy każdym produkcie pisze ile on ma wegla w 100g Tak pieczywo razowe ze względu na to że jest mniej przetorzone jest lepsze w diecie i zdrowsze. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Tu masz linki do tabel KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Cóż nie zamierzam sie tu z wami kłucic który combat jest lepszy ale powiem tak,cwicze KravMage 3 lata i nie narzekam, tak wogóle jeżeli cwiczyłes cos wczesniej to jest milwidziane, bo wtedy jest ci łatwiej niż innym,słyszałem o Sambo same dobre rzeczy ale wole trzymac sie sprawdzonych klimatów, twoja kondycja i zdolnosc fizyczna nie mają tu [...]

Dzięki Merro, masz sporo racji Ja właśnie teraz na siłowni będę robił ,chyba, wytrzymałość, bo seria na masę się już skończyła (robiłem też aCT) i staram się tak ułożyć swój plan aby mieć możliwość oddawania dużej ilośći rzutów. Tylko jak już wspomniałem lekka lipa, bo rzut za 3 tylko na wprsot kosha (powiedzmy 2 m w prawo i lewo - tyle mam [...]

ogolnie po badaniu obrazowym co zostalo stwierdzone? co dokladnie dzieje sie z kolanami? suplementacja w przypadku problemow ze stawami moze miec kilkuwymiarowe podejscie, lagodzic bol, stan zapalny, odzywiac staw i go regenerowac, dlatego powinnismy juz myslec o dodatkach tego typu we wczesnych stadiach problemow ze stawami. malo kto jednak m.in. [...]

dobra panowie dzięki za rady, S.M.P.A.i Misterjo macie po sogu ja startuje z tą dietą i do usłyszenia!

rafals36 co robiles do tej pory? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych cwiczeniach? jak z waga-ile wazyles kilka m-cy temu?

No właśnie m.in. o to się pytałem więc nie wiem po co oni narzucali inne tematy do rozmowy ;o.

"do autora - jaki staż na siłowni, wiek , możliwości sprzętowe oraz przeciwskazania medyczne( o ile takie są)? " staż ponad 1 rok, ostatnio kilka miesiecy przerwy. Wiek 22, waga 65, wzrost 180. sztanga z laweczka + drążek, martwych ciagów i przysiadow juz nie robie bo jest zagrozenie przepukliną ( m.in. stad ta przerwa). Chce w miedzy [...]

Ja również chętna, smaki brzmią M-E-G-A! (PS. Nie zlicza mi napisanych postów, ciągle mam "0" - proszę się nie sugerować! :D Zgłosiłam już do admina). Zmieniony przez - kamilka54 w dniu 2018-10-17 14:54:41

No wprawdzie nie jest to odpowiedz na post ale skoro nie masz sekcji Bjj w czestochowie a chcesz sie czuc bezpiecznie to wal na kyokushin masz tam dwie sekcje ta,m naprawde mozes sie nauczyc jak wspominalem jest cholerny nacisk na walke tylko musisz pojsc do jednej i do drugiej sekcji i zobaczyc gdzie ci pasuje za rok dwa uzupelnisz to boksem i [...]

Cwicze 7 m-c mam diete jestem po treningu na mase chciałbym teraz poprawic swoją sile wiec ulozylem sobie plan na jej poprawe i daje go do oceny..Mam 17 lat