LukaszF
Jakbyś był łaskaw, to zajrzyj do wyszukiwarki, to nie boli 
...
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
3913
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
25673
...
giaur2
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
260
"do autora - jaki staż na siłowni, wiek , możliwości sprzętowe oraz przeciwskazania medyczne( o ile takie są)? "
staż ponad 1 rok, ostatnio kilka miesiecy przerwy. Wiek 22, waga 65, wzrost 180. sztanga z laweczka + drążek, martwych ciagów i przysiadow juz nie robie bo jest zagrozenie przepukliną ( m.in. stad ta przerwa). Chce w miedzy czasie poki nie wydobrzeje robic klate biceps i plecy (moze brzuch jeszcze). Jak tylko uloze jakis sensowny plan to wrzuce go do tego postu, narazie dziekuje za wszystkie rady!
staż ponad 1 rok, ostatnio kilka miesiecy przerwy. Wiek 22, waga 65, wzrost 180. sztanga z laweczka + drążek, martwych ciagów i przysiadow juz nie robie bo jest zagrozenie przepukliną ( m.in. stad ta przerwa). Chce w miedzy czasie poki nie wydobrzeje robic klate biceps i plecy (moze brzuch jeszcze). Jak tylko uloze jakis sensowny plan to wrzuce go do tego postu, narazie dziekuje za wszystkie rady!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
