giaur2

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

260

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.03.2008 (14:31)

Data rejestracji 18.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	czy sadzicie ze wiek 25 lat to za pozno na nauke boksu czy cos? j.w., dodam ze mam taka przemiana materii ze w tym wieku i przy wzroscie 180 waze zaledwie 65 choc cos tam machalem chantlami i jakies suplementy nawet bralem i ani kg roznicy (po ok 6miechach). chce cos zaczac cwiczyc jakis styl tak dla siebie w	9	2007-10-16 10:16
Trening dla początkujących	w czasie treningu mdli mnie, co robic? j.w. dodam ze moj staz na silce to zaledwie 2 dni, predzej byl trening domatora. przed silka, tak pol godziny przed jem obiadek czyli jakis ryz albo makaron w nieduzej ilosci, w czasie treningu plyny uzupelniam. tak po 40 minutach (robie	3	2007-11-09 15:17
Inne dyscypliny	bieganie a korzonki w plecach siemka!! mam maly problemik otoz biegam od paru dni po godzinie dziennie i po paru dniach korzonki mi wysiadly (czyt. bola). zdarza mi sie to juz drugo raz, kiedys to samo mialem i tez musialem przerwac trening. czy takie problemy to rzecz	1	2006-10-05 20:02
Trening dla początkujących	Rok treningu bez efektów - co robie źle? witam!! podobny post pojawial sie pewnie wiele razy na forum, lecz proszę mimo to o pomoc. mam 22 lata 180 wzrostu i 65 wagi. przez ponad rok ćwiczylem dzień w dzień po ok godzinie (na sztandze 15kg 3 serie po 50, czasem 2 po 100 powtorzen, pompki	15	2005-07-21 10:03
Trening dla początkujących	"zupełnie zielony" - hst od jakiegos czasu przegladam informacje o hst, czytalem rozne artykuly, porady z archiwum itp. ale dwoch rzeczy (dla was pewnie oczywistych) nie moge zrozumiec. oto przykladowy trening (nie moj! nie prosze o ocene	22	2005-07-26 11:22
Sztuki Walki	Mam dylemat, a wy jak byscie sie zachowali? nocowalem ostatnio w takiej obskurnej kamienicy (obce miasto, brak kasy, znacie pewnie temat) i w nocy obudzila mnie klotnia zza sciany. jakis koles probowal wejsc do pokoju swojej kobiety (mieszkal u niej), ona nie chciala go wpuscic, ale w koncu	23	2005-07-08 13:29
Trening dla początkujących	pomóżcie - przepulkina witam wszystkich! mam 180 wzrostu i 65 wagi, ćwicze na niezbyt ciężkiej sztandze. głównie wyciskam ja na klate i biore na biceps. niedawno bylem u lekarza i powiedzial mi gośc ze mam obnizony żołądek i to może grozić przepukliną. nie umial mi	2	2005-07-20 15:39
Trening dla początkujących	Przepuklina!!! witam wszystkich! mam 180 wzrostu i 65 wagi, ćwicze na niezbyt ciężkiej sztandze. głównie wyciskam ja na klate i biore na biceps. niedawno bylem u lekarza i powiedzial mi gośc ze mam obnizony żołądek i to może grozić przepukliną. nie umial mi	3	2005-07-20 15:45
Sztuki Walki	Znacie jakies szkoleniówki na technike? chce wyrobic se technike, ale w okolicy bieda, zadnego klubu sw, wiec chce sam popracowac a nie wiem czy jakis znany bokser (botak wogole chodzi mi o bokser wypuscil jaka szkoleniówka na cd. moze znacie inny sposob?	2	2005-05-20 12:39
Trening dla początkujących	pompki, sztanga +hantla -jaka norma? mam 23 lata i waze marne 65 przy 182 wzrostu. diety jakies stosuje, wsuwam jakies mieso, ryz, mleko, jajka ale niewiele to daje. chcialbym wiedziec ile pompek ile podciagniec i hantelek (7,5 jedna) mam robic dziennie/tygodniowo aby przyzwoicie	2	2005-05-18 14:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	w czasie treningu mdli mnie, co robic?	2007-11-12 07:48
Trening dla początkujących	"zupełnie zielony" - hst	2005-08-01 07:27
Trening dla początkujących	"zupełnie zielony" - hst	2005-07-29 08:43
Trening dla początkujących	"zupełnie zielony" - hst	2005-07-26 14:34
Trening dla początkujących	"zupełnie zielony" - hst	2005-07-26 14:00
Trening dla początkujących	"zupełnie zielony" - hst	2005-07-26 13:26
Trening dla zaawansowanych	Przepuklina - to nie żarty !	2005-07-26 11:54
Trening dla początkujących	Rok treningu bez efektów - co robie źle?	2005-07-21 10:33
Trening dla początkujących	Przepuklina!!!	2005-07-21 09:38