carbo

czyli bcaa przed boksem i w trakcie boksu + carbo a co z silownia ?

BCAA przed boksem ew w trakcie po carbo. Tak samo na siłowni.

popijaj i 300ml a po silce dawke krety popij carbo,a dextro wyrzuc bo to nie dziala.... pozdrawiam

a carbo działa? poza rozrostem pasa?

carbo tylko i wylacznie po silowni zawsze ok imo co do krety popijaj czym chcesz Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-27 12:56:42

po silce daj banana+wpc carbo odstaw

wywal bcaa i glutamine bo jest ci niepotrzebna narazie reszta zestawu ok mozesz dokupic wiecej carbo.

[...] duży zwiazek z dietą. Dopiero zaczynasz, wiec jezeli nei chesz wyrzucić kasy w błoto, to zapomnij o kreatynie. Jezeli masz kase to mozesz pomysleć o białku, gainerze czy carbo... ale tylko w celu UZUPEŁNIENIA ewentualnych braków diecie. Oczywiście do tego dochodzą witaminy, omega-3, minerały. Dobra rada poczytaj posty podwieszone... wydaje [...]

heh no moze wiecie on bierze inne rzeczy jeszcze glutamine witaminy no i carbo ale to do diety. Fajniewyglada jak bierze 17 tabletek na raz:P 5 x panda 5 l glutaminy 4 bcaa i 3 hmb ^^ na 2 razy to bierze:P jak by to lekarz zobaczyl to by zabil:P

Dieta oparta o sam proch przecieś dio wyminay prawie wszytsko. Proch zostaw potreningowo tnz gainera. Jak masz carbo przechowaj skończy sie gainer dokupisz białko i zmnieszasz. Zero miesa ryb jaj i warzyw więc nie poprawiam nawet. kcal sporo przesadzona.

na sam początek do diety mozesz dokupić białko, gainer, bulk, carbo z białek polecam ostrowie (cena niska, a jakością wiele nie różni sie od białek olimpa cyz treca)

Zależy jak u ciebie z dietą (jeśli wogule ją masz)jesli masz braki to możesz kupić białko/gainera/carbo/witaminy/omega 3/ ZMA/ ale to zalezy czego ci potrzeba , a zreszta było już 100 razy zadawane takie pytanie jak ty zadajesz trzeba tylko umieć... SZUKAĆ!!

tez Szoha ostatnio na dysce widzialem ja porcjowal carbo w sreberka. fajny ma ten zloty lancuch na klacie... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-06 23:48:42

CARBO

1. mozna razem 2. mozesz razem. jak uwazasz ze jeden banan to za malo to zjedz dwa osobiscie pije okolo 50g carbo i taka ilosc jest dla mnie optymalna

[...] wystarczyc dobre odzywianie...szczegolnie posilek przedtreningowy..ktory powinien zawierac duzo ww..zlozonych o niskim ig...porcje bialka...do bidonu proponuje wlac carbo/roztwor glukozy/izotonik... ewentualna suplementacja guarana..tauryna /ta sama szczegolnie nie pobudza/...etc..jest juz sprawa drugorzedna... nie mowie..o srodkach typu [...]

jezeli chodzi o odzywki: carbo - podczas/po treningu mass xxl - uzupelnienie diety sp80 - na noc ~150zł

Więc tak: DT: * rano na czczo 4 kapsy mono, * przed treningiem 4 kapsy mono, * po treningu około 50g. Carbo, DNT: * rano na czczo 4 kapsy mono,' * po południu 4 kapsy mono. Wszystko, nic więcej nie kombinuj, nie ma sensu...

"front kick" przerwa, o której mówisz jest zbyt krótka. Carbo polecam 0,5-1grama na kilogram masy ciała.

Czy może być tak??? Dni treningowe rano -2 kapsy po treningu -2 kapsy + carbo 70 g Dni nietreningowe rano -2 kapsy o tej godzinie w której kończę trening w DT -2 kapsy