Dieta na mase do oceny!!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1536

Witam waże 65kg wzrost 168 cm wiek 19 lat dieta do oceny, poprawy:

Zmieniony przez - KoKsBP w dniu 2011-10-10 23:13:07

Zmieniony przez - KoKsBP w dniu 2011-10-10 23:13:19

Zmieniony przez - KoKsBP w dniu 2011-10-10 23:13:41

Moja Siłownia:
http://www.sfd.pl/Moja_Siłownia_=_-t712362.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

KoKsBP

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1536

mam sie sugerowac kalkulatorem zapotrzebowania co do kalori,w,b,t bo ukladalem diete wlasnie na podstawie tego kalkulatora

Moja Siłownia:
http://www.sfd.pl/Moja_Siłownia_=_-t712362.html

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

Dieta oparta o sam proch przecieś
dio wyminay prawie wszytsko.
Proch zostaw potreningowo tnz gainera. Jak masz carbo przechowaj skończy sie gainer dokupisz białko i zmnieszasz.
Zero miesa ryb jaj
i warzyw więc nie poprawiam nawet.
kcal sporo przesadzona.

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

KoKsBP

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1536

ryb nie lubie warzywa sa w obiadach co mam jeszcze dodac?
w kalkulatorze zapotrzebwania sfd wychodzi :

3993 Kcal
W:549g
b:149g
t:133g

Moja Siłownia:
http://www.sfd.pl/Moja_Siłownia_=_-t712362.html

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

Jeśli nie lubisz ryb nalezy tak czy tak włączyć do suplementacji tłuszcze omega 3

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

KoKsBP

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1536

Gold omega3 kapsułki sa, chyba ze to nie starcza?

Zmieniony przez - KoKsBP w dniu 2011-10-11 14:51:09

Moja Siłownia:
http://www.sfd.pl/Moja_Siłownia_=_-t712362.html

...

lukash_g

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 117946

tak kapsułki, ok 2-3g epa/dha dziennie mozesz łykać

...

KoKsBP

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1536

ile jedna kaps Omega3 z Olimpa ma gram?

Moja Siłownia:
http://www.sfd.pl/Moja_Siłownia_=_-t712362.html

...

KoKsBP

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1536

jeszcze orzechy włoskie jem wiec one też dostarczaja omega3

Moja Siłownia:
http://www.sfd.pl/Moja_Siłownia_=_-t712362.html

...

lukash_g

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 117946

2 kapsy to 1g epa/dha jesli masz omege 50%, przy 65% ciut więcej

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

j/w patrzysz na epa i dha pewnie masz gol więc 65%

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

KoKsBP

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1536

czyli łykac okolo 4-6 kaps 2g-3g

Moja Siłownia:
http://www.sfd.pl/Moja_Siłownia_=_-t712362.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

PROSZĘ O OCENE DIETY

Następny temat

Sprawdzenie Diety, ewentualna korekta

Polecane artykuły

Dieta na mase do oceny!!!

Odżywianie i Odchudzanie

PROSZĘ O OCENE DIETY

Sprawdzenie Diety, ewentualna korekta

Spalanie tłuszczu - kiedyś fakty, a dziś mity?

Żywność typu fast food - jak się jej oprzeć?

Dieta ketogeniczna: rodzaje, jadłospis - przewodnik dla początkujących

Walka z tłuszczem - najczęstsze pułapki