KoKsBP

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

102

przeczytanych postów

1536

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty Siłownia , Pływanie , Piłka Nożna

Ostatnia aktywność 10.02.2023 (20:30)

Data rejestracji 04.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE 65KG DO OCENY/DO POPRAWY witam waże 65kg wzrost 168 cm oto dieta na mase do oceny: 1.śniadanie - płatki owsiane 100g - mleko 3.2% 200g - rodzynki 20g - pestki słonecznika 20g 2. drugie śniadanie placki: -płatki owsiane 100g -1 jajko -rodzynki	7	2011-01-25 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny!!! witam waże 65kg wzrost 168 cm wiek 19 lat dieta do oceny, poprawy: <br><br> zmieniony przez - koksbp w dniu 2011-10-10 23:13:07 zmieniony przez - koksbp w dniu 2011-10-10	11	2011-10-10 23:12
Trening dla początkujących	Masa a Bieganie?? witam moje pytanie brzmi czy moge biegac tak około 20 min 3 razy w tygodniu przy robieniu masy?? płeć: mężczyzna wiek: 19 waga: 66 wzrost: 168 cel treningowy:	8	2011-09-20 14:03
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłownia =) witam dzisiaj znowu jesteśmy na siłownia! nie ma opi***alania się! pare fotek z mojej fabryki mięśni! na siłowni ćwiczą 3 osoby ;] prosze o nie komentowanie dopuki nie wrzuce wszystkich fotek! 1.wrota do fabryki mięśnia! <img	36	2011-03-12 15:46
Trening dla początkujących	Plan 6 tygodniowy!!! Pomoc witam czy w planie 6-cio tygodniowym poniżej moge zmieniac co tydzien inne ćwiczenia na dana partie mięśni? wiek: 19 lat waga: 65 kg staż: 15 miesięcy dieta: jest i dzień - klatka + biceps 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 5s 2.	14	2011-07-04 18:27
Trening dla zaawansowanych	Łaczenie parti mięśniowych witam chcialbym sie dowiedzieć czy łaczenie w taki sposob parti mieśniowych jest dobre ? : poniedziałek: klata + brzuch wtorek: plecy + przedramie środa: wolne czwartek: zazwyczaj	4	2011-02-07 13:16
Odżywki i suplementy	Doradzenie jakie odżywki? wiek : 18 lat waga : 65 kg wzrost : 168 cm staż treningowy : 8 miesięcy cel : masa stosowane już wcześniej suplementy: nitrobolon ii , kreatyna mono ,białka ,gainery dieta: tak moje pytanie	9	2011-02-04 22:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Olimp	Olimp - Gain Bolic 6000®	2012-01-18 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny!!!	2011-10-11 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny!!!	2011-10-11 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny!!!	2011-10-11 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny!!!	2011-10-11 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny!!!	2011-10-11 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny!!!	2011-10-11 08:19
Trening dla początkujących	Masa a Bieganie??	2011-09-22 19:13
Trening dla początkujących	Masa a Bieganie??	2011-09-22 15:46
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłownia =)	2011-09-14 17:58
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłownia =)	2011-09-11 12:35
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłownia =)	2011-09-11 12:34
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłownia =)	2011-09-10 16:25
Galeria Zdjęć	1,5 roku 19 lat - do oceny	2011-09-10 16:20
Galeria Zdjęć	1,5 roku 19 lat - do oceny	2011-09-10 14:38
Galeria Zdjęć	1,5 roku 19 lat - do oceny	2011-09-10 14:38
Galeria Zdjęć	1,5 roku 19 lat - do oceny	2011-09-10 14:37
Galeria Zdjęć	1,5 roku 19 lat - do oceny	2011-09-10 14:37
Galeria Zdjęć	1,5 roku 19 lat - do oceny	2011-09-10 14:36
Trening dla początkujących	Plan 6 tygodniowy!!! Pomoc	2011-07-05 18:20
Trening dla początkujących	Plan 6 tygodniowy!!! Pomoc	2011-07-05 16:40
Trening dla początkujących	Plan 6 tygodniowy!!! Pomoc	2011-07-05 12:57
Trening dla początkujących	Plan 6 tygodniowy!!! Pomoc	2011-07-05 12:56
Trening dla początkujących	Plan 6 tygodniowy!!! Pomoc	2011-07-05 12:47
Olimp	Olimp - Gain Bolic 6000®	2011-06-17 21:43
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłownia =)	2011-03-13 11:48
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłownia =)	2011-03-12 21:29
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłownia =)	2011-03-12 16:04
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłownia =)	2011-03-12 16:03
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłownia =)	2011-03-12 16:01