carbo

[...] lat temu jak zaczynałem swoja zabawę z suplementacją (przez wszystkie lata ćwiczyłem bez suplementacji gdyż w nią nie wierzyłem-kolega po AWF mnie do niej przekonał) kupiłem carbo TRECa nie smakowało mi i dymiło się z wiadra, że szkoda gadać i co? więcej nie kupiłem i nie kupię ale nie oczerniam firmy i nic nie wypisuje. Od dłuższego czasu piję [...]

CO to znaczy, że Carbo dymi ? Paliło się ?

no i dobrze zacznij od tych 3000kcal i obserwuj nie tylko wagę ale "lustro" i wymiary. Dodaj warzywa i będzie ok. Ja bym wywalił te carbo i dodał więcej ww do posiłku po treningowego, no chyba, że posiłek masz dużo później to ewentualnie ok lub daj banana :)

Okej naniosłem zmiany (dzięki za wskazówki). Proszę o konsultacje, czy tak zostawić..? 1) 7:30 Jaja kurze całe 240g Chleb graham 100g Migdały 30g 2) 11:00 Płatki owsiane 80g Koncentrat 25g Olej lniany 25g 3) 14:00 Ryż brązowy 100g Piersi kurczaka 100g Migdały 20g Warzywa nie liczę 4) 17:00 Makaron durum 120g Piersi kurczaka 100g [...]

potreningowo carbo i białko jak juz nalepiej

Jedz jak najbardziej posilek 5 tylko daj tam naturalne zrodlo bialka a wpc ew. do carbo.

Przejrzałem prawie całe forum i zdecydowałem się na taki zestaw: 1. Trec CM3 2. Horse Power 3. Hi-Tec Carbo Plus 4. Omega3 5. Vita-min Multiple Sport Wszystko OK? Coś zamienić? Coś dodać lub ująć? Proszę o konkrety!

dosko podaje schmat dawkowania przy jednym i dwóch treningach: Przy jednym treningu TCM - 3 kapsułki na czczo oraz 3 kapsułki po treningu dni wolne: 3 kapsułki na czczo oraz 3 kapsułki wieczorem TAURINE (500) - 3-4 kapsułki przed treningiem ; w dni wolne nie stosuj AERO 2 - 4 kapsułki 45 min przed treningiem oraz 4 kapsułki po treningu [...]

[...] Chcialbym zaczac cos brac w okresie przygotowaczym..przez okolo 4-5 tyg..potem zrobic przerwe z suplami i znowu 4-5tyg przed startami..co byscie polecili..mam juz namieszne w glowie od czytania tych wszystkich wypowiedzi.. Jak narazie biore tylko carbo i izotonik i na tym sie konczy.. Z gory dzikuje za odpowiedzi.. To dla mnie bardzo wazne..

a czemu myslisz ze carbo olimpa jest lepsze?

[...] półtłusty 100 Oliwa z oliwek 10 19 15 4 221 Oliwa zmniejszona a twaróg zamieniony, co Wy na to?? Proszę o ponowne rozpatrzenie. W trakcie dietki postaram się zaopatrzyć w carbo i omega-3. Zapodałem: 163 113 383 3212 Potrzeba: 146 110 365 3030 Procentowo zapodałem w stosunku do zapotrzebowania: 111% 103% 105% 106% I tu pytanie, zostawić tak jak [...]

Dieta teraz jak najbardziej wporządku, dodasz jeszcze carbo i będzie super.A co do zapotrzebowania to zostaw takie i obserwuj (ewentualnie skorygujesz).

hmmm możesz brać tak albo tak jak po treeningu pijesz carbo+glutaminę to ja wziąłem 10kaps. bcaa przed treningiem.

[...] makaron pełnoziarnisty i warzywa. Najwięcej węglowodanów powinno się spożywać na śniadanie oraz przed i po treningu. Po wysiłku fizycznym należy uzupełnić zapasy glikogenu (carbo, banany, sok, itp.). W przedostatnim posiłku dnia powinno się zjeść posiłek na bazie białka z ograniczona ilością węgli, np. z warzywami o niskim IG (albo całkowicie [...]

Klata+Triceps Plecy+Nogi (kaptury z plecami) Biceps+Barki Ja bym zrobił Klata+Triceps Plecy+biceps Barki+Nogi wzialbym jakies cp z mono jesli nie brales jeszcze stackow a mono juz slabo dziala, do tego cos do wsparcia diety - bialko/carbo/gainer

[...] i żeń szeń malezyjski. Jak sprawdzają się te odżywki w trenowanej przeze mnie dyscyplninie? Pozdrawiam Zmieniony przez - 0Michał0 w dniu 2017-07-02 09:44:22 witaj, osobiscie bym zainwestowal w: carbo bcaa kreatyne beta-alanine adaptogen jak rożaniec górki zen szen rowniez moze sie przydac i samemu miksowal;-) przed reningowo opcjonalnie kofeina

Dieta w dzien treningowy cd: nastepnie trening przed 30min i bezposrednio po treningu WPC + Carbo

Jak widac na zalaczonym obrazku silowo cwiczyl bede 4 w tygodniu, po treningu silowym 30min aerobow w dni bez treningowe 60min aerobow na czczo przed treningiem silowym 30min i zaraz po biore WPC + Carbo

minely kolejne 2tyg wiec czas na kilka slow poprzednim tygodniu wrocilem do pracy wiec musialem przebudowac zarowno trening jak i diete troszeczke cwicze miedzy 20.30-22.00, i jak na razie udalo mi sie utrzymac 4 treningi w tygodniu ale niewiem czy na dluzsza mete bedzie to do pogodzenia uwzgledniajac fakt ze wstaje rano, ide na rehabilitacje, [...]

lepiej sam twarog , a jak już to z niwielkimi ilościami razowca , no i po treningu ważna rzecz , wegle proste , najlepiej carbo