carbo

bezpośrednio po treningu to zły pomysł lepiej uzupelni wegle {carbo , glukoza , wafle ryżowe itp.}

[...] h przed tregiem i zaraz po tregu ,ale gainery wykorzysrutje sie w celu uzuplenienia diety po treegu jest nawet wskazane mzona porcje gainersa po trenigu zastapic odrtzywka carbo , jeli chodzi o wybor gainera to polcec cois z duza zawartosica wegli, gainera typowego na ektomorfika dobrym wqyborem bylby w tym wypadku gain bolic lub mega mass ja [...]

[...] posty o odzywianiu na mase i pamietaj ze sila i koksy to nie droga do wymazonej sylwetki.Proponuje zgooglowac sobie porusz swoje np.barki,bicepsy itd. i tam mawashi zrobil piekna robote jezeli chodzi o rozpiske treningu na caly rok.. p.s wiem co mowie bo zrobilem 20kg w 2lata na diecie,bialku,bcaa,kreatynie,zma,carbo i oleju rybnym. pozdro kolego

Carbo powinno byc "najbezpieczniejsze", bo zawiera wegle o roznym ig. Na raie jedz tez normalny posilek po, z czasem zobaczysz, czy to negatywnie wplynie na sylwetke

Kup mono jak chcesz krótko brać to kup 300g za 250mesh (większe rozdrobienie) dasz 31zł, jak więcej kasy to dokup carbo i omega 3 :) chyba że zostawisz sobie kasę na nastepny cykl. a tu masz http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=222 pokazane mono vitala Zmieniony przez - grafipl w dniu 2006-11-12 19:04:41

30 min między posiłkami ja popijam DEXTRO JUICE (tauryna+dekstroaza) lub carbo

Jezeli mono to wal normalnie porcje idz umyj mordke i zjedz sniadanie a po treningu wypij z carbo porcje i w domu pozniej zjedz dobra kolacje tzn taka z duza zawartoscia bialeczka. Tak to widze w twoim przypadku

a przed to z carbo czy zapic tylko woda?

Papecik ma racje, autor pyta się o uzupełnienie diety a nie o suplementacje przed zawodami. Adziu10boj nie wiem czy nie lepiej bedzie ci kupic białko i carbo, wtedy dopasujesz odpowiednio ile ci potrzeba białka a ile weglowodanów.

najpierw sobie odpowiedz na pytanie czy warto brac hmb w twoim przypadku tzn - masz super perfekcyjną diete, moze byc uzupełniona białkiem/gainerem/bulkiem/carbo, stosujesz kreatyne, inne efektywniejsze suplementy(m.in zma) i masz jeszcze hajs na zbyciu oraz chcesz naturalnie bez saa rosnac a wazysz juz sporo (tyle ze na samej diecie masa idzie [...]

Cukry proste (niekoniecznie glukozę) powinno się zażywać po treningu, a nie przed nim. Dzięki temu uzupełniasz zapas glikogenu w mięśniach. Najlepiej jakbyś sobie kupił carbo w sklepie SFD. To nie jest zbyt duży wydatek. Możesz też stosować miód, wafle ryżowe lub glukozę. Jeżeli chodzi o te brzuszki... Kilka serii po 110 spięć to stanowczo za [...]

Jesli TCM to polecam z Olimpu do tego zapodałbym gainer/bialko w celu uzupełneinia diety i ewentualnie carbo po treningu i wyjdzie ci porzadny cykl.pzdr

w twoim wieku to nic prócz odpowiednio zbilansowanego jedzenia Ci nie potrzeba: dział dieta tam pomogą co jeść kiedy i w jakich ilościach. Pozdro Żadne Carbo żadne Kreatyny

wg mnie na zestaw z XP za wcześnie kretka mono + gainer + carbo + tauryna styknie

a Gdybym miał więcej kaski to co sądzicie o takim zestawiku Kretka 500g , carbo 1,5 kg, gainer 4 kg Vitalmaxu i ZMA???? jakieś propozycje????

a gdybym zamiast carbo kupił jakieś białko lub HMB ????

jeśli chodzi o białko i carbo to zależy od diety a co do hmb to nie widzę powodu i sensu

Krete mieszaj z carbo lub dokup sobie glukoze spożywczą Z gainerem nie bardzo.

hmm , miętki , dextro całkiem wywalić w dt czy tylko przed lub po tren brac ?? moze np pol porcji tylko po tren do cp , bo to dextro juz mam , wiec szkoda by je zmarnowac;] , a posilek potreningowy mam jakies 45 min po silce bo dojezdzam wiec moze jakas mala porcja carbo po treningu jednak sie przyda

kolejność po treningu ok najpierw vitargo+aminy potem whey vitargo to nie carbo