same

sa badania które pokazują że białko (whey) plus węglowodany powodują większy wyrzut iny niz same wegle. Mozna naprzykład po strzale zapodac białko plus węgle a później normalny posiłek? Ja to widze tak po przudzniu slin, rano trening, po treningu slin, a kiedy ten drugi potreningowy szot przestanie byc aktywny 50 mg cytomelu. I slin tylko w [...]

a moze pobudza cię tylko juz sie przyzwyczailes do tego sprobuj odstawic to na pare dni i porównać czy treningi sa takie same czy gorsze. Ile godzin spisz dziennie?

No powiem wam. Że tydzień minął, owsianka była. Pierwszy dzień tylko dodałem mleka to był tragiczny smak. Na drugi dzień dodałem dwie łyżki kakao i trochę cukru i to dało fajny posmak. Bo same płatki owsiane są bez smaku tak chociaż to smakuje i idzie to zjeść. Zmieniony przez - drewnom w dniu 2012-10-14 19:00:20

I wiem że lepiej się skupiać na lustrze i pomiarach i właśnie tak robię ale optymalne jest właśnie dla mnie te 70 kilo tak czy siak, sylwetkę chętnie bym wysłał tylko juz raz tak zrobiłem i były same podzielone opinie i dodatkowe uwagi do mojego treningu o które nie pytałem, więc wole zostać przy tym jak teoretycznie wydaje się najlepiej

U nas są bardzo drogie, w samuraju takie 139 zł, a na jakies stronie zagranicznej znalazłem takie same za 15.99$ co w przeliczeniu daje ok 62 zł, to nawet z kosztami przeesyłki bardziej się opłaca

[...] uwypuklic jego zalety a nie wady. Zatem powinnismy spokojnie wyjsc z grupy, chyba ze okaze sie ze Ekwador bedzie zcarnym koniem i dojdzie do polfinalu, neimcy wygraja mundial, to wtedy beda takie same te mundiale. Ale tak sie nie stanie wiec ogolnie byla kleska, moglismy spokojnie wyjsc z grupy i powalczyc z anglia tak jak walczylismy z niemcami.

Oba były podobnie beznadziejne bo scenariusz był podobny 3pkt na koniec i Polska reprezentacja wraca.Niemiecki Mundial jednak był minimalnie lepszy bo nie było 4:0 w plecy.Jednak to tak nikłe pocieszenie że ... samopoczucie po obu Mundialach jest takie same u mnie.

tak. za malo produktow bialkowych az rzuca sie w oczy. wiem, ze dasz odzywke, ale masz zle zbilansowane posilki, w ktorych minimum 2 sa same wegle. nie mowiaz juz o pozostalych zrodlach makroskladnikow jak bulka, czy ser zolty

Nie licz że osiągniesz cuda robiąc same pompki. A żeby rzeźbić trzeba mieć mięśnie.

Akurat same płatki owsiane z mlekiem mi nie wchodzą... Jest jakaś alternatywa albo coś?

przy Twoim stażu 2 ćwiczenia wystarczą.. nowy plan z tego co widzę to same ćwiczenia izolowane... myślę, że najlepiej: - uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 12/10/8/8 z progresją ciężaru lub 4x12 stałym ciężarem (ja przy treningach dzielonych byłem bardziej za tą drugą opcją.. gdzieś tak czytałem, że przy bicepsach i tricepsach progresja [...]

[...] takiej mowic przy l-karnitynie sa lepsze i tansze srodki. Kreatyne mozesz stosowac jako antykatabolik przez caly rok w dawce 0.003/1kg mc - ogolnie przy breakdance powinny same ci sie rece wyrobic przy treningach. Nic nie przychodzi latwo, wszystko przychodzi z czasem i trzeba sie z tym pogodzic ... suple to nie sa cudowne rzeczy dzieki ktorym [...]

po co chcesz szukać "cichsze i tańsze" miejsca mając do wyboru same dobre kluby które wymieniłeś?

[...] : około godziny 7-8 śniadanie na które składają się płatki kukurydziane. Następnie o godzinie 10 kanapki :chleb razowy/ słonecznikowy + wędlina , ogórek /pomidor O 12 te same kanapki + jakiś owoc godzina 15 obiad najczęściej ryż ziemniaki / surówka/ schabowy kotlet/ pierś z kurczaka / lub jakieś leczo. 17 trening 18-18;30 jogurt + jakiś owoc [...]

A te ciężarki na wyciągu robione w formie do ciasta jakie maja wymiary ? Bo mam też taka okrągłą formę i nie wiem czy są takie same

8 lat, 78 kg, 183 cm wzrostu. Zapotrzebowanie 3500kcal około. B:2g T:1,3g W:5g Cel: masa I Posiłek - 2 bułki pszenne zwykłe DAJ OWSA - 40g ser twarogowy półtłusty MALO -250 ml mleka 1,5% MOZE BYC NIE MA TLUSZCZY, MALO WEGLI , MALO BIALKA, DORZUC DO TEGO CO NAPISALEM RODZYNKI, ORZECHY II Posiłek - 2 bułki pszenne zwykłe UJDZIE - 40g ser twarogowy [...]

Taki cykl mi polecono na drugi raz, ale wcale sie przy nim nie upieram. Skoro uwazasz ze dobre efekty bede po samej mecie wolalbym wlasnie same orale a na wiosne cos ostrzejszego... Ewentualnie wogole inny cykl Jak myslicie??

same suple ci nie pomoga z dieta jak najbardziej wiec poczytaj i daj tu do oceny , najpierw wg kalkulatora oblicz zapotrzebowanie i ułóż diete z dodatnim bilansem kalorycznym conajmniej o 300 kalori http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html [...]

[...] piersi ( bądz innego mięsa ) , masło , warzywa bez ograniczeń , jakiś plasterek sera i masz mega wypasiony smaczny zbilansowany posiłek zrobiony w 10 minut ( 2-3 bulki ) .Oczywiście gramatura produktów i same dodatki uzaleznione od twojego zapotrzebowania na dane makroskładniki Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-10-09 06:01:48

jezeli deca to BD.. jakos mam najwieksze zaufanie do niej.. ale EC jak na razie same pochlebne opinie.. wiec jak chcesz to inwestuj, a hol/grek to tylko od kogos kto sam to przywozi