oscylujesz na bilansie 0 więc raczej nie, jeśli jednak zauważysz że tkanki tłuszczowej przybywa za dużo to zmniejsz węglowodany
...
Napisał(a)
gainera bym dał po treningu
oscylujesz na bilansie 0 więc raczej nie, jeśli jednak zauważysz że tkanki tłuszczowej przybywa za dużo to zmniejsz węglowodany
oscylujesz na bilansie 0 więc raczej nie, jeśli jednak zauważysz że tkanki tłuszczowej przybywa za dużo to zmniejsz węglowodany
...
Napisał(a)
To dziennik pod dzień nietreningowy, w dzień treningowy trochę poprzestawiam. Gainera po treningu moge łączyć z kreatyną bezpośrednio?
Mam zapotrzebowanie 2700, dlatego dałem już w dziennik 3000, czyli tyle ile potrzebuje, żeby przybierać na masie.
Nie za dużo białka?
Zmieniony przez - mad33y w dniu 2014-09-17 21:21:19
Mam zapotrzebowanie 2700, dlatego dałem już w dziennik 3000, czyli tyle ile potrzebuje, żeby przybierać na masie.
Nie za dużo białka?
Zmieniony przez - mad33y w dniu 2014-09-17 21:21:19
...
Napisał(a)
możesz łączyć ale uważaj żeby kreatyna nie osadzała się na szejkerze
no trochę podbiłes białko zmniejsz do 2 g na kg
no trochę podbiłes białko zmniejsz do 2 g na kg
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
musl just fit odpada daj zwykłe płatki owsiane
...
Napisał(a)
Akurat same płatki owsiane z mlekiem mi nie wchodzą...
Jest jakaś alternatywa albo coś?
Jest jakaś alternatywa albo coś?
...
Napisał(a)
mnie też nie wchodzą :)
do płatków możesz dodać : owoce, suszone owoce, wpc, przyprawy : cynamon, imbir, kardamon, kakao, słodzik , orzechy, możliwości dużo
do płatków możesz dodać : owoce, suszone owoce, wpc, przyprawy : cynamon, imbir, kardamon, kakao, słodzik , orzechy, możliwości dużo
...
Napisał(a)
Okej, dzięki wielkie, na pewno wiele z tych rad zastosuje...
WIELKIE DZIĘKI, POZDRAWIAM.
SOGuje ofc
Zmieniony przez - mad33y w dniu 2014-09-17 22:22:26
WIELKIE DZIĘKI, POZDRAWIAM.
SOGuje ofc
Zmieniony przez - mad33y w dniu 2014-09-17 22:22:26
...
Napisał(a)
platki, mleko i rozpuszczone w tym wpc wchodzi elegancko - polecam
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
Polecane artykuły