same

Nikt się nie śmieje, chodzi mi poprostu o jak najwięcej wskazówek. Mam dobrego trenera i nie chce go zawieść i popełniać ciągle te same błędy.

[...] ilości w udzie jest nieco dziwny, wydaje mi się, że chodzi Ci o lepszy wygląd i jeśli udo będzie wyglądało znacznie lepiej przy -3 albo +3 to chyba nie warto patrzeć na same wymiary. Oczywiście jeśli ktoś ma widoczną nadwagę jak np ja to każdy cm mniej smalcu się liczy. Pomysł aby jeść mniej a częściej oczywiście nie jest głupi ale to [...]

A co moglbym slodkiego dodac do diety, cos na zmiane smaku, bo tu same nieslodkie rzeczy, a fajnie by bylo zebym mogl cos przynajmniej raz na jakis czas zjesc na zmiane smaku. Suszone owoce raczej mi nie podchodza. Moge zjesc np. jakis owoc? Mam pytanie a propo jogurtow naturalnych? Sa zabronione czy mozna je wplesc do diety, albo zjesc raz na [...]

[...] róznic. Za mało minęło czasy zeby oba nurt tak się podzieliły, że to coś różnego. Patrząc na karate i kungfu tu mozemy powiedziec ze są wielkie róznice. Choć zasady te same. A róznice między naszymi "stylami" to tylko małe róznice, wrecz kosmetyczne. Większa róznica jest tylo w przepisach sportowych, ale aspekt rywalizacji [...]

Taa buteleczka to około 11 łyżek stołowych=30 zeta na same śnaidania miesięcznie dodatkowo..lepiej kupić DM, tyle z eto już w ogóle na mnie nie działa Dupa tam. Zdr.

[...] wlasciwosci lecznicze. Decanoate jest lekarstwem na anemie a phenpropionate jest lekarstwem na raka piersi u kobiet i nie mozna powiedziec ze jest to taka sama roznica jak pomiedzy esterami testosteronu bo dwa wczesniej wymienione sa lekiem na te same dolegliwosci czyli rak piersi u kobiet i niedobor "androgenow" w organizmie.

[...] po 4 strzale i nie widzę efektów oprócz wzrostu siły....kiedy bedzie widoczne ze waga idzie w górę? Kiedy sie rozkręci ? Silownia 3-4 dni w tygodniu dietka jakaś tam jest same zdrowe jedzenie. Kolega nie dobry, albo sie na sile upierales, ze chcesz cos przybic i tak Ci powiedzial na odp******. Masz duze braki w podstawach. Jak chocby w [...]

[...] po jego ukończeniu (stosował go 6-8tygodni) stwierdził, że poprawił wynik w podciąganiu z 1 do 8-9 powt (jak dobrze pamiętam), oto ten plan (możesz robić z tego planu same plecy). Siła Przerwy 3-5 minut Duże grupy 8-10serii (po 8-1 powt.); małe grupy: 6-8serii) Rozplanowanie tygodniowe: Poniedziałek: klatka + brzuch Wtorek: ramiona [...]

na pierwszy cykl same mono wystarczy trzymaj dietę i będzie dobrze

w****u, panowie co wy gadacie. Ja ostatnio robilem ławke- same materialy wyszly 200 zl - profile 50x50x3, a poszlo ponad 10m. do tego doliczcie robocizne, jakas deske i obicie (powstaje lawka plaska !! do skosu trza by jeszcze dolozyc z 50 zl) wiec cena proponowana przez kolege jest ok, chyba ze zrobi ci gowno, a nie lawke :) oto projekt mojej [...]

Witam, same białko z prochu nie wystarczy. Potrzebujesz diety zbilansowanej z nadwyżką kaloryczną. Jeżeli chcesz budować suchą masę z jak najmniejszą zawartością tkanki tłuszczowej, to najlepiej jak bilans kaloryczny będzie na zero. Pozdrawiam

Zapomniałem jeszcze o Provironie. Te same wątpliwości co z Nolvą, kiedy i czy osłabi Omę? Z góry dzięki za odpowiedzi. SSJ4

[...] i aeroby beda napisales: "..uwazam ze to troche duuzo zarcia jak na kobiete:/ wątpie aby jadla tyle w ciagu dnia nie bedac na redukcji.." bez urazy, ale te 90kg same na pewno sie nie namnozyly babki zwykle mysla, ze im mniej zarcia, tym lepiej, jedza malo, pozniej obzeraja sie.. takie kolo do niczego dobrego nie prowadzi Pzdr [...]

Sluchajcie a czy leczo jest dobrym zrodlem warzyw na redukcji? mowie tu tylko i wylacznie o swojskim leczo, wekowanym. I chodzi mi tylko o ta baze do przygotowania lecza- same warzywa czyli rozno kolorowe papryki, pomidory, cebula itp bez miesa, zadnych konserwantow, chemii, przypraw- jest to taka naturalna "papka"- dodam fotke pozniej. [...]

[...] d) ogólnie efekt będzie magrinalnie lepszy od ćwiczenia na "sucho", i dlatego większość nie poleca by kolega wydał drugi raz tyle samo zyskując 1/4 tego co za te same pieniądze uzyskał by po miesięcznej przerwie ? bo niestety po 'odstawieniu' kreatyny nie zatrzyma wszystkiego to nie dziala na zasadzie sumowania stale przyjmowanie [...]

spokojnie ziomek mam dokładnie takie same nogi i mi to nie przeszkadza

same uda juz wyrobilem. dlatego chce zrobic tylko łydki.

eee jest to marginale,jezeli juz to chyba bardziej licza sie tu wit i mineraly bo to one sa katalizatorami wielu procesow niz same skladniki odzywcze bialko,ww, tl. choc moge sie mylic.ale nie sadze zeby to mialo kluczowy wplyw,tak samo mozna powiedziec o koolturystach ze slaska nie zrobicie masy przeprowadzcie sie w gory. 6 szlugow to nie duzo.

kulturysta nie jest lata swoje ma wiec: dieta z lekko ujemnym bilansem ok 200kcal same wegle o niskim ig warzywa kasze 1g bialka na kilogram vitaminki A-Z cynk i magnez Omega 3 na sniadanie najlepiej tran no i basen czy co tam uprawia hrhrh

[...] stopniowo zwiekszaj wegle i tluszcz(max do 1,8g na KMC) jak by masa nie szla sniadanie: Płatki 100 g białko 20 g rodzynki 40 g nasiona słonecz+ orzech 60g slonecznik wywal same orzechy starcza rodzynki jedz zamiennie ze swiezym owocem przed treningiem: ryz brazowy 120 piers 130 ok zaraz po treningu gainer 130 gr ok. po treningu ryz biały 130 [...]