same

ja mam ze dwa programy takie u siebie na kompie, daj maila to ci przesle, zreszta na forum z dziesiec razy były podawane linki do programów tak jak i same przliczniki, pozdrawiam

Cykl drugi, ale teraz szkoda byłoby robotę stracić. A jak stoję na bramce i muszę czasem z pijakami dyskutować to same kanapki z szynką nie wystarczą.

Cześć. No to tak najlepiej bez fazy ładowania, uwiż mi sam jestem przykładem to daje więcej. Ja biore proszek bo mi bardziej odpowiada. Bierz po 2g półgodziny przed treningiem i drógie tyle po treningu, zaoszczędzisz a efekty będą takie same tylko że po tygodniu. Co do Glukozy obojętne, naprawde. GARF

Ja tam jestem za stara dobra szkola. Ich wymaiary mowia same za siebie.

[...] ma bloku zeby ktos nie stal pod klatka) i Czarnów (szczególnie ul.Młoda gdzie jest burdel-hatka czyli wieżowiec socjalny gdzie nie mieszka ani jedna normalna osoba tylko same cpuny itp. jak tam wejdziesz i nikogo nie znasz to nie wyjdziesz w jednym kawalku)Mieszkam w Kielcach od urodzenia i niestety musze przyznac ze jest to na pewno jedno z [...]

[...] idealna drogę(w kórej i tak całe życie bedą wnoszone poprawki) No jasne każdy jest inny i na każdego co innego podziała ale ogólne zasady jeśli jedziesz czysto są takie same dla wszystkich:) Co do tego czy biorą to ja jestem zdania ,że na pewno jeden z nich brał co do reszty nie widziałem dowodów więc się nie wypowiadam:) To tyle:-) [...]

[...] grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I mam pytanie bo nie wiem czy dobrze zrozumialem. Czyli jednego dnia treningowego mam zrobic 12-16 serii danego cwiczenia po 6-12 powtorzen?

Głównie za redukcje odpowiada dieta. Nic o tobie nie wiadomo ale na redukcji dobrze sprawdza się FBW opare o same złozone cwiczenia, aeroby możesz dać.

Mój przepis: 1. idziesz do biedronki 2. Kupujesz tortille przecież to ma same węgle 4. dajesz ćwierć kilo martwego zwierzęcia masz dobre makro 5. Jesz Zmieniony przez - 2pac Windu w dniu 2018-12-06 21:59:34 Zmieniony przez - 2pac Windu w dniu 2018-12-06 22:00:06 Zmieniony przez - 2pac Windu w dniu 2018-12-06 22:00:28

[...] raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. źródło: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozd333r. Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-08-21 17:58:04 Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-08-21 [...]

[...] 100 m spokojnie grzbietem (jeśli grzbiet jest Twoim stylem to przepłyń 100 m spokojnie żabką) = 100 m 14 ZADANIE – Technicznie: 200 m swoim stylem (równo i starannie) w łapkach (łopatkach pływackich) = 200 m 15 ZADANIE - Technicznie: 200 m same ręce do swojego stylu (równo i starannie) w łapkach (łopatkach pływackich) = 200 m RAZEM 6000 m

[...] ładnej sylwetki - nie masz chyba tendencji do tycia... złapiesz 10-15 kg miesnia, trochę się podrzeźbisz i będzie ok myślę że jak się porządnie weźmiesz za dietę i trening to efekty same Cię zaskoczą. pozdrawiam:) jak będziesz miał pomysł na trening i diete to wrzuć to poprawimy i ocenimy :) Zmieniony przez - michal-g85 w dniu 2006-01-03 22:40:49

Ja kiedyś nie mogłem 3 pompek zrobić Ale się zawziąłem i teraz zrobie takich super pełnych z 50 na raz. Poprostu rób sobie je regularnie a siła i wytzymałość same pójdą w góre.

zabrac nie idzie one same znikaja po miesiacu :-)

[...] Napewno przedramie też ma znaczenie. Myśle że ogólny trening na siłowni w oparciu o podstawowe ćwiczenia typu podciąganie się, pompki, ćwiczenia na 'wolnym' obciążeniu. same podstawowe bez izolowania partii. Pozatym myśle, że facet który waży 60kg i jest słaby bedzie lepiej chodził na rękach nieżeli gość który waży setke i nawet jesli jest [...]

To takie same czary mary jak z micha twojego kolegi

mam kumpla z silowni, ktory mowi, ze diety sa do dupy poprostu... sam bral cykl, ale chyba jakichs powazniejszych typu meta czy cos i wyglada wporzadku... duzo osob nie ma diety, bierze same odzywki czy suple i jakos im idzie. Na 100 % napewno bez diety sie da.

Spalacze same w sobie blokują łaknienie, a raczej powinny więc chrom zbędny. Ze spalaczy jak na pierwszy raz, to atakuj w scorch, dyma-burn, lipo(x)pack, thermo speed extreme. Chociaż jako, że masz dopiętą dietę, to ja śmiało wrzuciłbym mocniejszy nawet na pierwszy kontakt, ale to jestem ja Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-02-13 09:17:30

dorzuć coś w B na klatkę np skos górny by w A i B były stymulowane te same grupy.

ok także sie tu zgłosze za jakiś czas ponownie hehe :D Raptor dokladnie tak póki co robie, same wolne ciężary, zero maszyn (też z tego wzgledu ze nie mam do nich dostępu hehe) a obecnie przy wzroscie 176 waże 86.5 kg. Sogi dla wszystkich ;)