same

Panowie co się z wami dzisiaj stało same jakieś bezsensowne pytania. CZYTAC!!!

rozumiem krac że 5 w bark a w udo? też 5 czy 6??? i takie samo pytanie do winsa desmy? jaki igłami kuć w te same partie jak wyżej napisałem!

[...] sek przerwy i znowu - bokserski z hantelkami - praca na worku - zasypujemy worek gradem ciosów (zero siły, chodzi o eksplozywność) - walka z cieniem ( 1 minuta same pojedyńcze ciosy bite z maksymalną szybkością, 2 minuta juz łączymy w kombinacje- dalej sie skupiamy na eksplozywnosci) Tak to przynajmniej wygląda u mnie na sekcji, gdy [...]

Tesz chciałbym o to zapytać.. ja nie robię przerw i chciałem zadać te same pytanie ;p xD

Po pierwsze primo-Ja nic nie biorę,ale dużo jem,czasami nawet się zmuszam.Czasami tydzień przerwy jest potrzebny zwłaszcza gdy jest się przetrenowanym. przerwa musi być.Jeżeli nie chcecie robić przerwy to proponuje lżejsze treningi nawet bez obciążeń,ale same pompki,przysiady i inne takie duperele aby pozostać w formie.pozdro

Nitrobolon od treca ma dość pochlebne opinie wśród moich znajomych, a i na internetach same pozytywne komentarze. Tylko nie wiem, bo się nie znam, czy to na początek czy raczej dla bardziej zaawansowanych ;)

po co zakladasz 2 takie same tematy ??

1. Posiłek -owsianka lub mleko z jakimis platkami kukurydzianymi/owsianka na mleku, do tego kawałek bialego sera/jajka, orzechy włoskie nie wcisne tyle, a jajka to juz nie zdarze ugotowac MOZESZ UGOTOWAC DZIEN PEDZEJ, A I ORGANIZM STOPNIOWO BEDZIE SIE PRZYZWYCZAJAL DO WIEKSZEJ ILOSCI POZYWNIA. Z RANA NA PUSTY ZOLADEK POLECAM SZKLANKE GAZOWANEJ [...]

[...] odpusc temat. nie brnij dalej sąsiad poczekaj z ta nolva. jesli nie jestes bardoz podatny na gino to po propie nie powinno bys problemów z gino. poza tym ciebie nie swedza same suty tylko cos wyzej. poczekaj z ta nolva. nie ma co sie faszerowac jesli sie nei ma pewnosci. obserwuj. a co do postepów. skoro piszesz ze udo idzie a np bicek nie. to [...]

Nie, nie warto łączyć pleców z barkami. Rób same plecy, to bardzo wyczerpujący i intensywny trening. Podstawowe ćwiczenia, to na pewno MC, podciąganie na drążku i wszelakie wiosła.

same bice beda chyba...bo gdzies zapodałem reszte....

1 Ta mąka jest już zbędna 2 ok 3 tego posiłku nie rozumiem same węgle w dodatku to cukry proste z gainbolika to tak jakbyś sobie 80g cukru sypnął 4 ok 5 moze być 6 też nie rozumiem po co to carbo 7 moze być Jaki wzrost, jaka waga bo coś mi się wydaje ze przecholowałes z kalorycznością, wcześniej jak się odżywiałeś jaki mniej wiecej miałeś [...]

A po co nogi i barki nogi się ćwiczy z zasady same bo dużo energii zabierają. W/g mnie lepiej klate samą albo z bicem a trica z barkani.

Ja bym poszedł bardziej w kierunku zmiany diety np mniej ww więcej tluszczy.Zwiekszyl liczbę błonnika w diecie, pozbył się cukrów prostych, możliwości jest wiele.Z supli ja no po koffeinie miałem zmniejszony apetyt, możesz robić jakieś galaretki z bcaa, sałatki warzywne.Same Suple i tak za dużo nie pomogą.

A po co ćwiczyć nogi. Idź lepiej do sklepu i kup wiadro lodów i parę piw - goraco jest - włącz telewizor, w którym ostatnio same ciekawostki i wszamiaj ile się da lezac na kanapie - wtedy nogi napewno ci nie spuchną. Weź cały sprzęt z siłownii który masz i sprzedaj bo po co ćwiczyć - przecież od tego się "puchnie". PS z twojego profilu [...]

I tak nic nie wiem ale ok.Sam piszesz ze schudles te 10 kg i chcesz ''' brzuch jeszcze troche wisi,chcialbym miec lekki kaloryfef nie bez przesady tak zeby bylo widac miesnie same cwiczenia nie pomagaja az tak''' czyli musisz isc za ciosem dalej

http://www.t-nation.com/img/photos/2008/08-139-training/image001.jpg Jeśli chodzi Ci o to co mi, to jest to uwarunkowane genetycznie i tego nie przeskoczysz, tutaj na zdjęciu masz takie same fale Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-15 11:02:26

tez mam podobne dylematy. Perfect to mieszanina WPC 80 % WPH 30% WPI 10% i niby to przedłuza działanie. CFM vitala to same WPI

[...] sie do diety wskazanej do danych zamiarow oraz towaro moze byc cos nie teges nigdy nie wiadomo no i podstawa genetyczna :) najlepiej on sam by wiedzial jesli jest madry wie i czuje jak powinno mu isc . zmiany treningu czy moze jakies inne cwiczenia zeby zaskoczyc miesien a nie ciagle to samo przyczyn jest wiele objawy zawsze te same ZASTOJ heh

Widze, że same dobre rzeczy słyszałeś. Wiesz technki nie da się szybko nauczyć wpadaj zobacz osobiście polecm...