same

FU - dokładnie tak samo myślę. Takiego typa pierwszy raz widzę. Pewnie gość z miarką po każdym treningu sprawdza sobie obwody - czy aby nie drgnęły. No i to już któryś jego topic w którym roztrząsa te same smuty

[...] serii niż na klatkę piersiową czy barki, czy tyle samo co na triceps. Proporcje powinny być inne. Po drugie coś słabo z tym przysiadem bo ciężary masz praktycznie takie same jak w wyciskaniu leżąc. Sam dobór ćwiczeń masz prawidłowy. Pull A jest w porządku poza tym, że dałbym podciąganie na drążku zamiast tego ściągania drążka wyciągu. Push [...]

[...] +praca wszystko sie tak jakos złozyło, wyjechałem na wakacje 2 tyg ból jesdanknie ustapił a nasilał sie po treningach niestety były 3 miechy przerwy ze względów zdrowotnych(same podciagania na drązku-doszedłem do rekorgu zyciowego- 17) w połowie października wróciłem do ćwiczeń-pierwszy trening próba generalna 90 kg.. ciężko ale poszło- nie [...]

[...] typu 10 kg w miesc kochani dawno sie skonczyly zawsze tak na poczatku jest teraz trzeba robic trzy rzeczy zeby doczegos dojsc: ***ac, ***ac jeszcze raz ***ac na silowni (bez skojarzen). A wy co myslelisie ze zawsze sa takie same przyrostu przypuscmy ze szlo wam 5 kg na miesciac to po roku bral bys juz 60 kg wiecej a po 5 latach 300 kg wiecej.

Czarny, szanse masz zawsze takie same. Nadajesz się albo nie i tyle. ... teraz trochę strzelania ...

Są to same zabiegi fizkoterapeutyczne i nie ma co się po nich spodziewać jakiś szczególnych efektów.

[...] w zależności od aktualnego stanu hormonalnego może, albo zwiększać, albo zmniejszać poziom testosteronu. Aktualnie trwają prace badawcze nad kilkoma, nowymi ziółkami, które zarówno same, jak i w połączeniu z tt dają ponoć niesamowitego kopa testosteronowego. Ale nie są to napewno te, dodawane do tribulusa przez jedną i drugą ze znanych Nam firm!

Ogarnij się, bo dokładnie te same pytania zadawałaś zakładając xx tematów i dalej wracasz do tego samego. Polecam wrócić do nich i poczytać jeszcze raz.

[...] kilka, kiedy będziesz chciała być zdrową kobietą, mogącą zajść w ciążę, będzie za późno. Wiele młodych kobiet bardzo "olewa" mówiąc szczerze, to że miesiączki brak. Czasem same leki (coś o tym wiem) nie pomagają. I naprawdę w momencie, kiedy wchodzi w grę zdrowie/hormony/ zadowolenie vs płaski lub lekko ulany brzuch to chyba nie ma co się [...]

Ale ja Ci nie karzę zastąpić boczku czymś innym po prostu same jaja bez pieczywa mi nie wchodzą i mnie mdlą, u Ciebie np może się okazać że to jest super śniadanie. Na youtubie np znajdziesz przepis bierze się awokado wyjmuje pestkę i w to miejsce wkłada jajo i się zapieka, czy odkrajesz czubek papryki w wrzucasz tam jajo z warzywami i zapiekasz [...]

Dwa pierwsze posiłki były te same, tylko na obiad jadłam makaron z kurczakiem. Zastanawiam się czy zostać przy tym koktajlu na śniadanie przed treningiem, tylko zamieniłabym te orzechy na coś innego skoro są ciężkostrawne. Jak sądzicie? Czy powinnam zjeść coś innego niż ten koktajl? Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2017-06-19 14:47:19

1. Czy po treningu trzeba zjeść koniecznie białko czy wystarczą same węglowodany? Ważny jest bilans białka w ciągu całego dnia czy to białko jest jednak konieczne do zjedzenia po treningu? 2. Czy odżywka białkowa traci swoje właściwości, zmniejsza się ilość białka pod wpływem ciepła (np dodając ją do omleta albo do gotującej się owsianki w garnku) [...]

Po treningu warto jest zjeść pełnowartościowy posiłek a nie samo białko, czy same węglowodany. http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku

Nie wiem jak wy ale ja waflami sie nie najem a na redu to juz wogole,wole chleb zytni :) albo ziemniaki wiecej ich wejdzie w te same makro :)

Coś jak zgaga? same jesz te kabanosy?

Zgadza się, mam te same podejście ;-) Jeszcze można do tej trójki dorzucić Dawida Białowąs jak i Maje Tomczyk ( żywienie w sporcie ). Dobrą robotę również robią chłopaki z #dietetykinienażarty. Oczywiście nauka nie polega na wybieraniu stron, a na poszukiwaniu prawdy, do tego bowiem potrzeba szerszego spojrzenia.

A co myślicie o przekąskach pomiedzy głównymi posiłkami typu owoce albo jogurt albo orzechy albo warzywa itd? Warzywa mają zwykle niską kaloryczność - marchew czy pietruszka średnio 25-30-kcal na 100g, a jednocześnie dostarczają sporo witamin i minerałów, dlatego warto je spożywać między posiłkami. Poza tym, niewielkie ilości błonnika korzystnie [...]

[...] mieli potrzebę jadać coś między posiłkami. Zresztą to nie są informacje ważne, tylko ciekawe. Jeśli ktoś faktycznie czuje głód między posiłkami to wyraźnie dieta jest nieodpowiednio zbilansowana. Nie ma się nad czym tutaj rozwodzić, bo autorka tematu sama nie wie o co tak naprawdę chodzi, bo zadaje cały czas te same pytania ( nie obraź się %-) )

[...] wielkości posiłku, ale w praktyce będzie to wątpliwej przyjemności smakowej papka, którą trzeba by na siłę wciskać. Także, podsumowując - możesz nawet cały dzień jeść te same posiłki, o ile są tak przygotowane by pokryć mniej więcej zapotrzebowanie na niezbędne składniki. Płatki z owocami i odżywką - nie zapewnią. Owoce są ubogie odżywczo, [...]

Płatki owsiane zaczęłam jeść od niedawna, jem je na śniadanie i dobrze się czuje. A chleb jem na kolację i wtedy po kolacji odczuwam wzdęcia, wydęty brzuch, nawet pieczenie w przełyku. Wcześniej nie jadłam płatków owsianych, tylko jaglane i gdy zjadałam chleb na kolację miałam te same objawy.