same

To się tak wydaje ale nawet dla osób aktywnych fizycznie takie trzymanie młota z rękami w górze jest wyzwaniem. Wystarczy same ręce potrzymać w górze i jak się poczuje jak krew odpływa jak szybko słabną.

[...] wyłączenie nóg Chinup zrobiony z martwego zwisu bez puszczania łopatek w dolnym położeniu ze względu na moje obawy o starą kontuzję. I tyle na dzisiaj! Wyniki mówią same za siebie. Przypominam że jeszcze nie mamy czerwca więc rok nie minął odkąd zacząłem chodzić na siłke :) W niedziele jeszcze raz spróbuję przysiad a na deser martwy tak [...]

[...] :-D 5/3/1 Beach Body Template Monday Squat Hang Clean Press Fat Bar Curl Wednesday Squat Deadlift Press Dumbbell Row Friday Hang Clean Squat Press Rope or Towel Chin-Up kurcze same siady |-) albo ja korzystam z nie tych planów /-)_ oryginalny tekst gdyby komuś coś strzeliło do główki https://www.t-nation.com/workouts/531-beach-body-challenge

[...] Front SQT (zarzucam) 64kg 3x12 Floor press ~76.5kg x6 x6 x5 x5 x4 Martwy rumuński (RDL) 79kg 3x12 Wioslowanie sztanga 64kg x10 x10 x10 OHP (zarzucam i później już bez nóg, same ręce i ramiona) 59kg x5 x6 x5 DB BP (wyciskanie na hantlach) W tym celu używam fotela odchylanego i daje oparcie na 15 stopni od poziomu i zapieram oparcie o sofe żeby [...]

[...] spożycia małej ilości kalorii. To przyspiesza metabolizm i pozwala na małe przyrosty masy, przy jednoczesnej redukcji (podobno). Oto mój plan : PONIEDZIAŁEK - 20 g węgli, same aeroby, deficyt kaloryczny 300 kcal WTOREK - 20 g węgli, same aeroby, deficyt kaloryczny 300 kcal ŚRODA - 400 g węgli, same ćwiczenia siłowe, plus kaloryczny 300 kcal [...]

ok spoko, ja jednak mam straszne podejście do tematów zwiazanych z żarciem i nie ma tak bo tak jeżeli słodzik to dlaczego? tyle badań dowodzi że to syf a cukier? rozkłada sie na glukoze i fruktoze czy to nie te same cukry co w owocach? zatem mamy nie jeść owoców?

nie wydaje Ci Sie daje te same by pozniej dac te same i ocenic co Poszło najbardziej itd bez Zbędnego Spamu bo Test Zapowiada Sie MEga!

[...] Osobiście się znalazłam w takiej sytuacji i aż wstyd mi sie przyznać ale odpuściłam sobie ratowanie tej osoby- uznałam że i tak do niej nie dotrę. Co ciekawe takie same zachowania zauważyłam u osób stosujących kopenhaską. Sama stosowałam i przerwałam w momencie kiedy poczułam się nie najlepiej, jednak nie każdy może być na tyle rozsądny [...]

[...] to dziewczyny się pośmieją jak poczytają..."Pościsz całkowicie, a nie jesz skandaliczie mało" - zabawne... Jeżeli masz taki sam układ hormonalny taką samą wielkość tarczycy takie same narządy wydalnicze takie same procesy regulacji i deregulacji metabolicznej takie same mechanizmy lipostatyczne co szczur to POWODZENIA ! Dyskusja sensu nie ma

Kup sobie hantle skręcane na allegro :) to znaczy chodzi mi o same gryfiki żeby obciążenie olimpijskie na nie wchodzilo ;p Polecam skręcane a nie na zaciski jak coś ;p zaciski lubią się obsunąć i obciążenie może spaść z gryfu :) Dużo ludzi sobie tak radzi, a koszt nie jest wielki :) No ale mam targac hantle ze soba na silownie ? %-) Same gryfy [...]

[...] x8, 85 kg x8, 87,5 kg x6, 90 kg x6, 95 kg x4 B1.Ściąganie drążka za głowę - 52 kg x15, 45 kg x15, 39 kg x15, 39 kg x12 B2.Ściąganie drążka do klatki szeroki nachwyt - te same ciężary 10-12 ruchów. B3.Ściąganie drążka do klatki podchwyt - te same ciężary 10-12 ruchów. C1.Unoszenie hantli w opadzie głowa oparta o ławkę - 12 kg 4x15 C2.Odwrotny [...]

Ale na maszynie (kombajnie) też ktoś musi być, żeby odwalać "co złe" z taśmy, woreczki same nie skaczą, skrzyniopalety same się nie składają i nie przesuwają ;-) Ale to zdecydowanie lepsza robota niż zbieranie z "kopaczki", która wypluwa wszystko za siebie i trzeba zbierać ;-) Do tego dochodzi cały dzień na dworze praktycznie, co u mnie dodatkowo [...]

[...] ciekawostka! jeden z najwiekszych mitów odchudzania?: ZERO CUKRÓW PROSTYCH na redukcji kolejny dowód na to, że nie warto czytać wszystkiego w internecie a trochę samemu pogrzebać w źródłach artykułów medycznych i sportowych zrobiłam na sobie kiedyś taki eksperyment jeździłam 2 miesiące codziennie na rowerze 1h na wysokiej przerzutce [...]

miałem na myśli, że ubierz te same jakieś w miarę lekkie ciuchy, dresik i t-shirt, kurtkę jak zdejmiesz to chyba mohery Cię nie zjedzą %-)

masti , wymien jakie pomiary mamy zrobić do testu zeby wszyscy robili te same ;-)

[...] sztanga po zaliczeniu gory chce uciekac przed glowe, trzeba sie przyzwyczaic. Trudna sprawa to wylapanie sztangi na plecy tak by nie zrobic sobie krzywdy, ogolnie, same niedogodnosci ;) Probowalem na pojedynczych powtorzeniach roznych chwytow - bardzo szeroko jest niestabilnie, wasko - za ciezko w gore, wyszlo mi gdzies tak posrodku - [...]

[...] remont i wykończenie etc, chodzę głodny, odwodniony wiec sam wiesz klatka pracuje bardzo dobrze, pasuje mi ta metoda, do tego robię teraz biceps/triceps w superserich i jest elegancko. wejdę teraz w zakres dla ramion 12-6 i będzie git plecy dmucham same z łydką, uda z barkami, pasuje jak narazie. masy nie przybywa - patrz powody wyżej.. zdr

Ten Shin a mi sie wydaje ze dosc tej dyskusji bo walcze wciaz zeby w coraz to inny sposob przedstawic te same argumenty co do siadu -wprowadz przysiady przednie -wprowadz lzejsze przysidy po skonczeniu MC -wprowadz 1/3 przysiady ze stojakow/ogranicznikow -wystawiaj kolana mocno zeby sie tak nie pochylac -mam nadzieje ze masz buty do przysiadow [...]

1_8_7 dziwny zbieg okolicznosci wyslalismy te same posty tego samego dnia tylko o innych porach !! Zwierz jak wspominalem w kazdym dobrym sklepie zielarskim na zamowienie dostaniesz prawie wszystkie to ******lki Siła tkwi w psychice...Kasta ;>

[...] sierpowy -sparing 2 runda,ja uderzałem na tarczę lewy prosty+lewy prosty+prawy prosty i partner oddawał na tarczę prawy hak+lewy sierpowy -sparing 3 runda sparing na same ciosy proste+sierpowe,partner uderzał mi tylko na dół ja normalnie góra/dół -sparing 4 runda robiłem tarczę z trenerem lewy prosty+prawy prosty+unik od lewego [...]