same

cwicze 3razy w tyg., a poza tym duzo aerobow basen, rower, bieganie, tenis itd. ale mam problem z dieta tzn nie jem 5,6 posilkow tylko 3, poniewaz nie mam czasu na to. Oczywiscie same zdrowe rzeczy wiekszosc opiera sie na bialku. No, ale efekty przychodza bardzo bardzo powoli...

[...] przedni - 3x4-8 (maly ciezar) Hadrcor - nie smiej sie , musze technike dopracowac tego cwiczenia dopiero z czasem bede zwiekszal ciezar, zreszta do tej pory robilem tylko same zwykle siady + kopanie (worek, tarcze, ktos), wiec teraz 3 cwiczenia to uuu... porecze teraz robie po 10 szybkich powtorzen z 15-20kg , w kolejnym planie chce wlasnie [...]

ja dalbym same mleko cieple bez miodu mleko ma troche tego cukru jezeli to na noc

generalnie ostatni posilek nie najlepszy , same weglowodany ale jak na poczatkujacego dieta nie wyglada zle , do wakacji sporo czasu i duzo mozna zmienic szczegolnie z teakiego pulapu

[...] Sobota plecy+nogi Nogi -Przysiady ze sztangą 1 seria 12 powtórzeń 2 seria 10 powtórzeń 3 seria 8 powtórzeń 4 seria 6/8 powtórzeń -Tak jak by chodzenie w miejscu ze sztangą (same łydki pracują) 1 seria 12 powtórzeń 2 seria 10 powtórzeń zwiększam ciężar 3 seria 8 powtórzeń 4 seria 6 powtórzeń Plecy -Wiosłowanie sztangielką 1 seria 12 powtórzeń 2 [...]

nie mam pojęcia, jak usłyszałem ze dostane 60 zl to zachciało mi się śmiać. miesiąc gipsu, od kostki po same jajka , później 2 tyg ćwiczenia nogi, mięsień był tak zwiotczały ze nie mogłem chodzić. dodam ze rok temu w sylwestra zrobiłem sobie to samo, aczkolwiek miałem inny gips ( jakiś lżejszy - 100zł ) wszystko było to samo, lecz bez odssysania [...]

Dawid400 napisz pytanie w dziale suplementow i odzywek. BCAA, Beta-alanina, izotonik, magnez z cynkiem przed snem, multiwitamina. To powinno leciec non stop. Kreatyna zwykly jablczan da takie same efekty jak storm. Napisz pytanie w innym dziale i zobacz co Ci odpowiedza ;-)

[...] kaloryczne posilki w domu np kotlecika schabowego z ryzem... Bo na samych zupkach to nawet nie trenujac bym nie wyzyl... Druga sprawa nie chce sie sprzeczac ale carbo to same weglowodany - taka mala adnotacja z mojej strony Kolega LeBeouf opracowal fajny zestawik oto mi chodzilo... Ale jak sie zabezpieczyc by to nie zeszlo ? Moze moja dieta [...]

A próbowałeś kiedykolwiek mniejsze dawki???? Spróbój 5-6 g dziennie pociągnąć jakieś 8 tyg Rano na czczo w dni nietren Po treningu w dni treningowe Efekty końcowe powinny być takie same a nawet lepsze - jeśli będziesz w stanie wykorzystać działanie kreatyny dłużej - będzie działać dłużej również po odstawieniu

raczej mięśnie ud. Ponieważ sam nieraz ćwiczyłem tylko łydki w tym celu a aktualnie robie fbw i na nogi same przysiady i powiem ci ze wyskok mi się poprawił. I to sporo

sa rozne opinie specjalistow, jedni twierdza ze glownie posterior chain (dwuglowe, dupa, plecy) inni ze wlasnie czworoglowe...lydki minimalnie dzialaja na wyskok jednak sa bardzo wazne przy amortyzacji wyskoku. Tutaj takze sa rozne opinie czy nalezy je cwiczyc na silowni czy same skoki starcza...

ale biospec kto powiedział ze nie ma? ale po co wydawad kokosy na cos co jest drogie choc takie same efekty bende po tanszych srodkach? a hmb odradzam Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-08-07 14:00:08

To że miesnie nie sa takie same to nie jest nic dziwnego i nic niepokojacego o ile te różnice nie sa duże.To jest naturalne.

chyba Ci się kiryl pomyliło? jakby był ekto i zrzucił 30kg to by mu same kości chyba zostały :) Z tego co mi się wydaje to endo=grubasek a ekto=chuchro ? Co do man scorch stosowałem to kiedyś (czyt.2-3lata temu) ale lipa totalna jak dla mnie :)

[...] ze sniadanie to najwazniejszy posilek dnia ? ^^ Wracajac do tematu, interesuje mnie tylko czy niektore spalacze rzeczywiscie przyspieszaja metabolizm, czy spalaja tluszcz same w sobie cyz nie to juz nie ma dla mnie zadnego znaczenia ; ) Bo na logike, wiem ze sa takie ktore po prostu sie "wcina i chudnie" niby, ale sa tez takie ktore biorac bez [...]

Mialem kiedys 2 opakowania scana w zielonym, w jednym tabsy sie same kruszyly, w drugim byly tak odlane ze niektore byly wielkie za 3 a inne cieniutkie. Tu wizualnie jest lepiej, widac ze sa porzadnie sklepane. No ale wyglad niestety to jest to co mnie najmniej interesuje.. aha.. pisz w miare mozliwosci jak ci na tym idzie;] Zmieniony przez - [...]

[...] masz już 21 lat to stosuj ten cykl spokojnie, a jeżeli nie to postaraj się zmniejszyć minimalnie swój cykl np.1;2;2;1. Co do osłonek to stosuj tylko Nolvadex, jaja się same zregenerują wiem to z własnego przykładu.Przeczytaj "przybyło mi 30 kg w ciągu 2 lat" tam podalem swój adres e-mail.Mogę ci pomóc jeśli potrzebujesz jakiejś [...]

chodzi mi o to, ze same cwiczenia z obciazeniem ciala (jak rozumiem o to chodzilo w Twoim) sa dobre dla nudzacych sie dziewczyn , ktore chca miec poczucie, ze sa "fit". a my musimy przerzucac zelastwo lapami pelnymi odciskow od sztangi. z cwiczen z ciezarem ciala dobre jest podciaganie na drazku i pompki na poreczach, choc i tam trzeba w [...]

piterdzodz - czyli rozumiem,że Twoja mama jest po uczelni medycznej? Wypowiadają się w tym temacie albo osoby, które same doświadczyły skomplikowanych urazów kolan albo mają przygotowanie teoretyczne,żeby się w tym temacie wypowiadać. Więc nie pyskuj i słuchaj. Będzie boleć - Twój problem,ale chociaż nie szerz herezji. Z opisów wynika, że wcale [...]

Ciekawe, co piszesz, bo o propku AP same pozytywy słychać. Znajomi z reala brali i najlepszy na rynku. Możesz być uczulony na jakiś składnik tego propka. Jeśli masz z pewnego źródła nie powinien być w żadnym razie zanieczyszczony jakimś syfem.