same

[...] papiery zrobisz bez większego problemu po studiach. Żeby siadać w panelu sędziowskim to pewnie nie będzie się łatwo przebić, bo jak tak obserwuję to od wielu lat są te same twarze. Co do prowadzenia kadry, to może i szanse byś miał, ale tylko gdybyś się wykazał że na takie stanowisko zasługujesz :-P Pewnie byś musiał trochę sam startować, [...]

ja nie pisalem o masie nic bo masy chcial bym nabrac klatke chcial bym miec szersza chodzi mi tylko o same cycki aby one nie rosly rozumiecie?

[...] byłam dość długo, sporo schudłam i długo utrzymywałam wagę. Ale panicznie bałąm się przytyć (a i tak w końcu przytyłam), jadłam 1800 kcal, ćwiczyłam 6 razy w tygodniu (same aeroby). Przy wadze 42 kg musiałam zacząć się leczyć hormonalnie. Zaczęłam tyć, aż doszłam do wagi 64 kg. Więc znowu próbowałam się bezmyślnie odchudzać. Od 3 miesięcy [...]

[...] Sylwetka jest dobra Klata do poprawy jak dla mnie . masz za to predyspozycje do łapania suchej masy więc wykorzystaj to. Jeszcze z 3-4 cm w łapie i optycznie sporo będziesz większy niż większość zalanych kolesi większych od Ciebie. Podstawa to proporcje, same wymiary są rzeczą drugorzędną. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2010-07-07 15:27:39

ale stara sie on przekonywac jednak do planow typu bill star, same podstawowe i moze z 1, 2 izolowane

Rzeczywiście, pieczywo pełnoziarniste, dobrej jakości jest twarde i ciężkie a nie gąbczaste. Warto mieć to na uwadze. Większość pieczyw ma takie same wartości odżywcze. Różnice mogą być nieznaczne w ilości błonnika i tłuszczów. Na opakowaniu powinny być podane.

aha to mówisz że chodzi o same mięśnie klatki i żeby najlepiej je rozpiętkami pomęczyć, oki a z tym opuszczaniem to zacząłem robić negatywne, zakładam trochę więcej, sam zdejmuje ze stojaków sam kontrolowanie opuszczam, i od samej klatki pcham w górę oczywiście samemu nie daje radę , dlatego kumpel pomaga mi od klatki dopóki nie wyczuje że nie [...]

[...] odwala po zlosci i bedzie chceca pojde, z dysproporcja a wyjde bez nog z nozyczkami wszytymi w klatke, i rakkiem mogu + aids na ddoatek a co do tego ze kaptury nie cwiczone same sie wyrownaja- to nie rpawda wiekszy kaptur jest trzymana przez miesnie, na poczatku tematu psialem ze to nieejst spowodowane cwiczeniami ten kaptur raczej nie zmaleje [...]

[...] i mniej więcej się tego trzymaj, jedz około 6 posiłków. No i moim zadaniem odpuść sobie na razie kreatynę, poćwicz jakiś czas regularnie dobrze się odżywiając a efekty przyjdą same, bo przez te kilka miesięcy to faktycznie się obijałeś więc poćwicz hardkorowo jakiś czas,wtedy zobaczysz czy siłownia jest dla ciebie.I pamiętaj nie ma lipy. SIŁA!!!

[...] Biegam przez caly rok, dwa razy w tygodniu. Tyle odnoscnie stazu. Warunki regenarcji srednie: szkola, praca, malo snu. Rzeczywiscie, cwiczenia chociaz sa inne obciazaja te same grupy miesniowe. To trzeba bedzie zmienic. Najgorsze jest to, ze przez wiekszosc dni treningowych nie czuje sie duzego zmeczania, wiec czasami ciezko jest sie opanowac i [...]

[...] można iść pod mniejszą ilość powtórzeń? Pytanie z ciekawości, bo i tak zostanę przy zdaniu profesjonalistów a gdzie Ci się spieszy? takie podejście "byle więcej" miał mój były trener jak byłem małolatem. Sam musiałem wychodzić z kontuzji odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Bez szaleństw. Technika, technika, technika. Ciężary przyjdą same.

Seewy....w cos trzeba inwestowac. Pieniadze sie same nie rozmnazaja 40000zl to wedlug ciebie pieniadze nie do zdobycia? ,bo tak rozumiem twoje pytanie.

Aby nie zakładać nowego tematu zapytam tutaj. Czy wyciskanie na ławce klatę sztanga a wyciskanie na maszynie daje takie same efekty ??. Zmieniony przez - ł.d.z w dniu 2007-12-17 20:49:54

Jest na tym forum taka rzecz aby co jakiś czas zmieniać ćwiczenia , wiem ze większość ma w standardzie wyciskać tylko sztangę , a przecież wykonując non stop te same ćwiczenie mięśnie sie słabiej rozwijają , wiec logicznie myśląc należało by zmienić sztangę np: na maszynę.

ja to chetnie zaczoł bym juz masować ale mysle ze jeszcze z 2 tygodnie przeciagne ta redukcje zeby dokurowac bark zrezygnowałem na te ostatnie 2 tygodnie z ciężary same areoby i od pazdziernika zaczynam .

Dokładnie, czy będzie brał suple czy nie to efekty i tak będą takie same, dieta i trening podstawa To po co brać suplementy skoro i tak nic nie dają co za eksperci myslalem ze to jakies pożądne forum a tu jakies bajki

[...] odzywiania. Podstawa jest prawidlowe odzywianie, nie da sie tego ominac, przeskoczyc ani zastapic... Bez prawidlowego odzywiania nie osiagniesz znaczacego postepu, bo same suplementy nie sa srodkiem do celu, jedynie moga pomoc osiagnac Go, gdy wspiera sie nimi prawidlowe odzywianie BRaki bialka w diecie uzupelniasz, Bialkiem Braki wegli, [...]

[...] czerpac bialko z miesni tym samym spalajac je. 3. no i punkt 3 ...jesli nie ma sie juz co spalac jak to jest w moim przypadku... nie mozna tez przetrenowac miesni gdyz one same potrzebuja odpoczynku i regeneracji. Jesli postaram sie jesc w ciagu dnia jak najwiecej bialka zachowajac przy tym ten sam trening na wyzej wymienione partie moge [...]

lepiej zainwestuj w same bcaa/leucyne glute odpusc.

[...] III posiłek: samo białko?? dorzuć ciemną bułkę oraz porcję warzyw IV posiłek: tutaj brakuje zdrowych tłuszczy typu oliwa z oliwek, olej lniany V posiłek: po treningowo same jajka?? maksymalny udział tłuszczy w posiłku po treningowym to 15% (mam n a myśli tłuszcze zdrowe) całej objętości składników odżywczych VI posiłek: lepiej jak by to [...]