No jak pisałem: wstałem, zjadłem, spać, jeść, spać, jeść, spać, siłka, jeść - jak ifbb pro z Kuwejtu Gdyby same takie dni były :D oczywiście i kaska na konto sama spływała xD haha
djkg6 kupilem dzis rexorubie jednak nie mam pojecia jak to spozywac ;d pisze ze 3x dziennie po lyzeczce, ale ja nie wiem jak to zrobic. rozgniesc te granulki czy same sie ropuszcza? xdd prosze o pomoc ;d
Dobra to dzis wezme 3 kapsulki ... tylko nie skoncze wsyzstkich lekow rowno w takim razie , kwasu foliowego jest 30 tabletek , vitaminium calciium + vit d3 tez 30 tabletek a w l-argininie bylo 50 tabletek wiec jak jeszcze 3 kapsy wezme to pozniej z 5 dni bede same budulce bral , wole to wszystko skonczyc rowno budulec + l-arginina ...
[...] się robi ładny sześciopak, biodra mam 95cm, a w pasie 89 cm, a klatka 106 :) Więc tendencja idzie w górę i to bardzo mi się podoba ;) Więc mi takie jedzenie bardzo odpowiada, bo po dużej kolacji tuż przed snem nawet o spaniu nie myślę :) No i pewnie brzucho by mi urósł w nocy też,a tak to mięśnie same idą w górę a tłuszcz się spala przez noc :)
[...] cyz kiedyś w życiu urosłem wg mnie suplementacja w miare rozsadku to nie wszysto, trzeba cwiczyc i rozciagac ciało, wiele jest artykułow o cwiczeniach samych a tu odwrotnie same tabsy z witaminkami itp. połaczto wszystko razem a na pewno z cwiczeń nie zachorujesz a jeśli nawet to wg ciebie4cm na miesiac to zrób 2 miesiace kuracje i wal tohehe
Rulezzz może weź pójdź porozmawiać z Psychologiem. Przekrecasz wszystko to co ktoś napisze. Zachowuj się jak facet a nie dzieciak. I nie popadaj w paranoje z tym jadłospisem, tam są niewielkie ilości w porównaniu do tablet, przykładowo ktoś tam pisał że dawka dzienna wynosi 3 kaps. a ktoś przekroczył ja 2 krotnie. Pomyśl troche i wtedy napisz. [...]
jesli chcesz miec pewnosc ze to cale branie na cos sie przyda, to regularnie i w dluzszym okresie czasu, bo kosc rosnie baaardzo powoli ale nieustannie. polecalbym raczej kefiry i jogurty z tego ze maja jedna przewage nad zwyklym mlekiem - maja w sobie ''dobre'' bakterie (prawie te same co L.casei w Actimelu danona)
"powiedz mi jak letro ari oxa hgh moze zrobic z ciebie kaleke wiedzsc co sie robi ? piszesz wielkimi ogolniakami, a ja poprosze o konkrety." pisałam o tym letrozolu i pisałąm o konkretnych skutkach ubocznych w zakresie układu kostnego nie mówiąc już o tym że nie wolno po tym prowadzić http://www.doz.pl/leki/p3740-Femara stymulatorów [...]
[...] tego jeszcze nadaja czyli u takich ktorzy maja jeszcze sporo czasu do zakonczenia okresu wzrostu (czyt. dzieci) w kazdy innym przypadku takie leczenie bedzie mialo wlasciwie same efekty uboczne bez jedynego pożądanego. Apropo oszukwiania genow: To tak jakbys sie urodzil z oczami czarnymi i chcial miec niebieskie . Jak nie masz w genach zapisanego [...]
[...] jednak z ćwiczeniami siłowymi z obciążeniem powyżej 40 kg lepiej się wstrzymać jak jesteś w okresie wzrostu. Ogólnie należy się dużo ruszać jednak też bez przegięć-trzeba dać czas organizmowi żeby się zregenerował i nie ćwiczyć np. codziennie ćwiczeń na te same partie mięśni. Trening ponad siłę tak samo hamuje wzrost jak niedożywienie.
DwightH12 Tobie kasy szkoda i sie nie dziwie skoro masz 182cm. Nie masz problemu wiec skad mozesz wiedziec jak to naprawde jest byc niskim. Bo ja zadnych korzysci z tego nie mam, jak dotad to same problemy. snajper a na maila wyslesz?
[...] ci resmonq za ta ksiazke i wiem z ci idioci kompletnie wszystko skopiowali z amerykanskiej ksiazki podaenj kilka stron wczesniej how to growth up. Wszystkie obrakzi sa takie same tylko reszta jest przetlumaczona. Szkoda kupowania tej ksiazki, te cwiczenia moze cos daja, ale jezeli takie rozciaganie itd. jest dla kogos codziennosia to nic to nie [...]
[...] wzrostu ktory sie psika pod jezyk podobno dziala prawie tak jak orginalny za ktory sie placi duze pieniadze. Z tego co czytalem to jest jakas substancja ktora ma takie same wlasciwosci. Producenty nawet napisal " Dla osob ktore chca zyskac kilka cm a takze dla kulturystow " 1 buteleczka kosztuje 130 zl a starcza nie wiem na ile [...]
[...] 1kg Kwas foliowy ( jest na 90 % w multiwitaminie ) Ostatni posilek ok 2 h przed braniem APL popijajac zwykla woda Te witaminy to podstawa a przedewszystkim wapno. Najlepiej same witaminki zacznij brac juz dzien przed apl. Wtedy masz epwnosc ze wszystko zdazylo sie przyswoic W nocy w 1 dniu brania apl nie bedziesz mogl spac ogolnie bedziesz mial [...]
[...] ) Ultimate Nutrition APL dawka 2x - ok 30 min przed snem Ostatni posilek ok 2 h przed braniem APL !!! Te witaminy to podstawa a przedewszystkim wapno. Najlepiej same witaminki zacznij brac juz dzien przed apl. Wtedy masz pewnosc ze wszystko zdazylo sie przyswoic W nocy w 1 dniu brania apl nie bedziesz mogl spac ogolnie bedziesz mial [...]
Jak juz masz trenowac to nie ociazaj kregoslupa. Np same lapy triceps, bez MC przysiadow ze sztanga czy takie tam. A ja mysle ze za 2 tygodnie juz zacze, jutro ostatnie starcie z Historia i juz wakacje, kupie APL witaminki, przygotuje sie i jazda
[...] ) Ultimate Nutrition APL dawka 2x - ok 30 min przed snem Ostatni posilek ok 2 h przed braniem APL !!! Te witaminy to podstawa a przedewszystkim wapno. Najlepiej same witaminki zacznij brac juz dzien przed apl. Wtedy masz pewnosc ze wszystko zdazylo sie przyswoic W nocy w 1 dniu brania apl nie bedziesz mogl spac ogolnie bedziesz mial [...]
[...] za reczniki i wtedy ladnie przedramie wycwiczysz + tradycyjne metody hantel i jedziesz ale chyba najlepszym treningiem jest na to WIS nawet 10 sek i codziennie rob serie a same przedramiona sie wzmocnia ale tak jak juz mowilem wiszeniem na drazku zrobisz przedramie ale wzrostu wedlug mnie nie ruszysz bo ja to robilem i kilku moich znajomych [...]
Chłopaki,a czy taki przeciętny (nie związany z siłownią) gostek ze wzrostem 180 cm. będzie miał w klacie i w barkach takie same wymiary co gostek 190 cm wzrostu (też oczywiście nie związany z siłownią) i kto będzie miał większe wymiary (w klacie i w barach )ten z 180 czy 190.Mi się wydaje,że ten z 190,bo im wyższy,tym kościec też jest większy,nie [...]
Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)
