same

Ogólnie dzis wyjątkowo tak zrobiłem Już nie dam rady tak bo nie wydolę 1h 20 min treningu i 40min rowerka. Ma być masa a nie same kości Ostatni posiłek właśnie wpierdzielam , dziś miska zdecydowanie na plus Waga spadła 83kg na czczo . jeszcze jednen kg i będę skakał zradości.

[...] pozostaje. ps od jutra do suplementacji dodaje mono. Suplementacja od jutra DT Rano Mono 5gram Białko Przed Treningiem Noz Carbo Po treningu 10gram mono Carbo Witamina C lub same witaminy. Na noc Białko Magnez Cynk DNT 5 gram mono białko po południu 5 gram mono gainer W dni treningowe jak i nie treningowe daję po 3-2 razy gainera Hit-Teca Cel [...]

mialem edytowac, ale nie weszlo wiec wkleje tu: w sumie moze ja jestem nienormalny, ze nie nudzi mi sie codziennie twarog i takie same okoltreningowe i przerazilem cie hw sumie moze ja jestem nienormalny, ze nie nudzi mi sie codziennie twarog i takie same okoltreningowe i przerazilem cie hehe jest wiele zrodel bialka, troche zrodel wegli, dajesz [...]

Jesz same owoce na śniadanie? Bo ja tam nie wiedzę żadnego omleta %-) Gotuj mi %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-27 19:59:45

oszukuje nas tam nie ma placka same owoce :D

same zawody w wl lub 3 boju wiem na czym polegają , ale te widocznie mają jakies inne zadanie ?? wyjasnij mi o co chodzi ?? jestem przekonany ze zawsze mozna zrobicimpreze otwartą i dodatkowo dodaćklasyfikacje dla najlepszych miejscowych lub przyjezdnych wrzucicw open !!

szczerze mowiac, takie teorie to ja pierwszy raz w zyciu slysze,i dla mnie kazda jest niemozliwa, wiec powtarzam, że popekane naczynka same nie znikna, trzeba je zamykać laserowo, a skoro same zniknely to mowie ze to nie to. A tradzik pospolity nie jest zwiazany z teleangiekatazjami, tylko tradzik rozowaty. Na pewno zmiany te są wynikiem [...]

[...] piana duża) Co do smaku to ciężko, bo każdemu smakuje co innego, większość chwali Matrixa więc może zastanów się nad nim? A... czy po poranych interwałach ustawić sobie na później ćwiczenia siłowe czy tylko aeroby? I nie mówcie tylko, ze nic to zależy jak masz w planie? Może być trening siłowy + aeroby lub sam trening siłowy lub same aeroby

Madu jak bedziesz chciala zakladac nowy blog to powiedz, a ja ci zamkne stary. Teoretycznie one po przekroczeniu ilostam same sie zamykaja, ale ciagle jest narzekanie ze za duzo postow w jednym temacie spowalnia forum. Dlatego dobrze zakladac nowe przy duzej ilosci wpisow.

Arhgg ,Upss szkoda że ty nie napisałeś w twoim planie o tricepsie i dla tego mój błąd, No więc tak proponuje plan rozłożyć na 4dni i takie ćwiczenia jak pisałem czyli; Poniedziałek Klatka,Biceps Wtorek Same Nogi Czwartek Barki,Triceps i tu na triceps bym dał takie ćwiczenia; Pompki na poręczach 3s prostowanie na wyciągu podchwytem 12,12,12 [...]

Miło to słyszeć. Dokładamy wszelkich starań abyście miło wspominali nie tylko same zawody ale także naszą gościnność jak i nasze piękne miasto :) Pizza party będzie na koniec ale w trakcie trwania zawodów będzie także słodki poczęstunek żeby odpowiednio naładować się do boju :) woda również zostanie zapewniona.

dzięki wszystkim !! do ellis: wiem, że irytują Ciebie tacy ludzie, którzy zadają te same pytanie setki razy a Ty na nie odpowiadasz... rozumiem Cie... w koncu na pewno już kilka lat działasz na tym forum i nie chce Ci się odpisywać na te same pytania ciągle... ja niestety jestem nowym forumowiczem... zapoznałem się z całym regulaminem. dzięki.

[...] tu masz wzor na zapotrzebowanie daj soboe szanse na wprowadzanie zmian przy zastoju. polec najpierw bez rotacji. staniesz w miejscu to np te same kcal ale rotacja ww i tl w zaleznosci od dnia np w dt wiecej ww a w dnt tl ale kcal te same sumarycznie. znowu staniesz to wprowadzisz rotacje na dni dt i dnt ale [...]

>to w takim razie na czym polega roznica miedzy stylami wew a inymi?? >Ból jest jeden, siła jest generowana przez te same czyniki, liczy sie i tak sila, szybkosc, dynamika i opanowanie. W bardzo dużym uproszczeniu (podział dość względny, a nie na zasadzie ścisłych podziałów): Style zewnętrzne: - kładą większy nacisk na typowy trening [...]

[...] miesa, 4 kromki chelba. Brakuje porcji warzyw jak również źródła zdrowych tłuszczy. Jakiego rodzaju pieczywa używasz? Jak na I posiłek zdecydowanie za mało węglowodanów z samego rana. Dorzuć warzywa do kanapek, szczypiorek do jajek, mięso dołącz do kanapek nie obsmażaj z jajkami. 11: 4 kanapki z chleba ciemnego z mięsem + jogurt naturalny [...]

[...] jestem wrażliwy na ww Warzywa jadam do każdego posiłku Maslo i śmietanke używam żeby podbić tłuszcze by kcal się zgadzały Baton owsiany kupny, dobrej jakosci zadnych syfów, same platki i owoce w skladzie 20g ww na baton Sos tez kupny w składzie same pomidory, przyprawy i sok z cytryny 6g ww na 100g Ser żółty używam jako źródło białka i tłuszczy [...]

same fakty tak własnie wygląda piłka w Polsce

Po pierwsze, masz same nasycone tłuszcze, daj olej lniany, tłuste ryby, oliwę z oliwek. Po drugie, rotuj źródłami białka i węgli, masz sam ryż i 3 razy dziennie odżywa, no sorry, przy Twojej wadze 600 g mięcha zmieścisz w 2 posiłkach i Ci styknie. Po 3, nie sugeruj się CHYBA BĘDZIE ZA MAŁO I DOŁOŻĘ. Dokładaj wedle tego czy waga idzie lub nie [...]

Po pierwsze, masz same nasycone tłuszcze, daj olej lniany, tłuste ryby, oliwę z oliwek. Po drugie, rotuj źródłami białka i węgli, masz sam ryż i 3 razy dziennie odżywa, no sorry, przy Twojej wadze 600 g mięcha zmieścisz w 2 posiłkach i Ci styknie. Po 3, nie sugeruj się CHYBA BĘDZIE ZA MAŁO I DOŁOŻĘ. Dokładaj wedle tego czy waga idzie lub nie [...]

[...] torebka ryżu, 2 duże ziemniaki, 1,5 worka kaszy, szklanka makaronu - nie problem to w siebie wcisnąć. Ziemniaki pieczone, ryż z mięsem i jakimś sosem z kostki zawierającym same węglowodany (popatrz po półkach z kostkami rosołowymi i ich składem, wybierz te które mają same węglowodany na składzie), makaron możesz zrobić z jakimś sosem bolognese [...]