jutro jakos ogarne i szczegółowiej odpisze bo teraz to już tylko spać napisz jeszcze ile tłuszczy i wegli (rozpisz produkty te same) w ciągu dnia i ile wychodzi na kg masy ciała trenowałbyś normalnym systemem a nie bawił w jakieś "nowości" i byłoby lepiej, jestem tego pewien po zatym dobrze napisał kiedyś peponent w swim dzienniku co do [...]
[...] like having that insane focus, energy, strength, stamina and endurance for your workouts when you drink your creatine based pre-workout powders? Now imagine getting those same results without the caffeine crash or sleepless nights that go hand in hand with your pre-workout product. ATP Tab's are designed to promote the most intense muscle [...]
nie teraz mam w planie 'wykonczyc' wszystkie swoje zapasy jakie mam (niestety sama kreta) pozniej beda szly - albo przynajmniej postaram sie - same nowosci z USA (i z PL tez) na poczatku staralem sie jesc roznego rodzaju 'nowosci' czesc nie byla trafiona albo dobor nie odpowiedni (za krotko,zla dieta etc.) co do samego AE - raczej dodatek do PCT [...]
[...] jest jak jest - zobaczymy jak sprawy beda wygladac za tydzien czy dwa - moze tez sie cos znajdzie dla niego czego nie wykluczam. Zarowno wtedy jak i teraz - nagrody same sie nie znalazly! Wtedy kilka osob wyslalo to co moglo wyslac dla zwyciezcy (ja i bodajze jakub.ch,mial wyslac martainn) teraz m.in. dzieki uprzejmosci Danielosa (sklp [...]
[...] a czy jednym było trudniej, a innym łatwiej to już indywidualna sprawa. Ja osobiście nie brałem udziału dla nagród, tylko dla wspólnej zabawy i motywacji. Cieszą mnie juz same słowa, iż ktoś mógł skorzystać z moich wypisek. To też dopinguje Do zoba w masowym teście. Ja pozwalam sobie co nie co od czasu do czasu jak Solar, ale nie wpływa to [...]
[...] nóg w leżeniu 3x 15 Spięcia brzucha 3x 20 Nożyce 3x 15 trening poszedł dosyć szybko i sprawnie, te szrugsy średnio weszły, kiedyś mocniej je czułem... no dobra to nogi same i do barków bice dodam xD to ide zrobić bica ale w takim razie nie dam rady pobiegać bo się z dziewczyną już umówiłem;/ elo Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-23 [...]
[...] pasa chwilami Wykroki 10x 60kg 8x 62,5kg 6x 65kg fajnie fajnie;] Żuraw 8x 8x ufff :) Prostowanie nóg na prasie 16x 40kg 14x 50kg 12x 60kg więcej powtórzeń, obciążenia te same, odczucia? OSTRO:) Wspięcia na łydki z 50kg sztangą max max max i tak to zeszło:) mi sie podobało:P [...]
"mogą być ciężąry:p ale jak będę ważył 80kg i takie wyniki zostaną lub wzrosną będę happy:P " - i tu mamy takie same zdanie:) mnie tam nie cieszy żeby wyciskać 150 a ważyć 130 a zresztą liczy się pier**lnięcie a nie ile jest na sztandze:) "dystans większy, czas większy " - tak dalej:) wiesz ile mniej więcej przebiegłeś? [...]
na wielkość takie same wydają się lecz lewy dużo lepiej wygląda:) za mało węgli? nie no jakoś się trzymam i dobrze się czuje:P po biegu! 50min wolno 7910m w 50min 48sec można zaliczyć to do niezłego wyniku gdyż takie błoto że masakra:) skarpety mam czarne xD a i w przedramieniu i szyji po 1cm dosżło:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-08 [...]
Czym mogą być takie różnice spowodowane? Żeby czasem nie okazało się że nieprawidłową techniką ćwiczenia. Ja mam takie same obwody bicepsów:) Jeśli tak mówisz:) mi wprost przeciwnie, od zwiększenia ilości białka organizm się hmmm... "buntuje":) że to tak nazwę bo nie wiem jak inaczej:) i odczuwam że wtedy mi gorzej niż gdy się skupiam [...]
[...] za dużo jednak i powera wieczorem jeszcze miałem:P co do biegu, to super było mimo iż czas nie zachwyca:P buty lepsze i będę szczęsliwy:) troche mostek ćwiczyłem:) mamy te same godziny wchodzenia na sfd jakie orzechy mogę podstawić za włoskie?(tańsze) bo te skurczybyki 9,90 z 160g o,o ząb mnie boli... do dentysty staram się dodzwonić... [...]
Organizm trzeba wyczuć, ja tez tak miałem ze raz poszły same rekordy a na następnym treningu juz gorzej bo energii brak. Zauważyłem jedno tylko, ograniczenia tkwią czasami w głowie, i jak sie zdekoncentrujesz to właśnie one się pojawiają
same korzyści:] jednak trening poszedł dla mnie beznadziejnie:] nie było kolegi, czyli skazany na porażke byłem:] bez kogoś kto mi wynosi i asekruje mnie jestem spalony psychicznie:/ co przełożyło się na wynik.. do tego ani brat ani nikt mi pomóc nie chcieli więc strasznie wkurzony ćwiczyłem trening WL sztangi płasko 5x 76kg 3x 86kg 2x 96kg [...]
Esbe sam nie wiem:) myśle że taka nib masa, ale leciutka, żeby szło 1kg miesiąc, same mięśnie;) Gonzo, na poczatku brałem 2x2, potem rano 3 a pozniej 2 i teraz biore 2x3:) a co? zapomniałemm napisac, wczoraj godzina na rowerze, dzisiaj ponad trening za godzinke:P lekki zrobie trening klatki:) jakieś wyciskanie hantelkami lekkie, rozpiętki, coś na [...]
[...] bialns na +:) może 100/150kcal:P ale to teraz małe piwko, czekam na pomoc z treningiem;) DZISIAJ mam niby trening nóg, ale jak Autopsy mówi że przeładowany plan to tylko same przysiady i wspięcia porobie, bez żadnego ograniczenia, poprostu zabawa:) i poczekam na niego i coś ułożymy:) jutro mam barki to też coś lekkiego ogarnie się:) i od sb [...]
[...] tego bica jak z tym obciązeniem, progresją w tych ćwiczeniach co z obciążeniem np w wykrokach? w assistance ma być tak że zrobie bez upadku tak?:) i wiosło bez ruszania się, same łapy wiem że głupie pytania mogą być no ale chce być pewny żeby potem nie było że coś zle:D --------------------------------------------------------------- ważna rzecz [...]
Same postępy kurde ;P U mnie zastój gadzino ;D. Podziwiam wytrwałości bo już naprawdę daleko zaszedłeś :). Motywacja to jest dopiero silnik :D. Ok tylko pamiętaj nie masz z czego się cieszyć po osiągnięciu chcianej wagi ;p Pierwsze co zrobisz to nie żadna jumpreza tylko nowy plan nowa dieta i masujemy :P !. I wtedy zobaczymy kto będzie prawdziwym [...]
oki dzięki http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Lawka_Kelton_Hermod_%2B_stojaki_HS9_WROclaw_okolice-t622772.html kur*a... gdyby mieszkał bliżej to bym jutro do niego już jechał po to:( 300zł za komplet.. ja perdole, 400zł same stojaki nowe.. może z kolega ugadam coś, do łodzi jezdzi to by mogli się zjechać jakoś,,
RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!
