same

[...] a nawet spać bez papierosa. Przyszedł sądny dzień i samo jakoś poszło. Jeszcze rok temu, jakby mi kto powiedział, że ja - pierwszy miesożerca w okolicy, zacznę wtryniać same roślinki, turlałabym się ze śmiechu trzy dni. Ta, co ze słodyczy najbardziej uwielbia golonkę... podroby przyrządza na milion sposobów itp itd...:) Przyszedł sądny [...]

[...] rzuciłam palenie. Piękny nałóg, uwielbiam palić. Jest to jedna z przyjemniejszych rzeczy, jakie w życiu robiłam. Po dziś dzień śni mi się, że jaram, zaciągając się aż po same pięty do zawrotu głowy...i budzę się z wyrzutami sumienia. No, ale - było, minęło:) teraz jaram się czym innym 8-) Roweros: 28 km +, 1 h 21 min. Uwielbiam sunąć po [...]

No to urlop udany ;-) I ta radość!8-) Na same foty micha się cieszy.

[...] maraton w 32 stopniach w czasie 4:02. Pierwsze prawdziwe trudy odczułam na przełomie 4-5 miesiaca biegania, kiedy mój kilometraż zaczął przekraczać 200 km i robiłam same treningi "wartościowe" ( siła, szybkość, II zakres, długie wybiegania). Mimo przygotowań do maratonu ciągle pilnowałam progresu na 10 km i w kilku miesięcy urwałam z [...]

[...] • często chorują na tzw. zespół policystycznych jajników (dużo niedojrzałych komórek jajowych - sprowadzenie wagi do BMI 19-24 powoduje, że łagodne przypadki leczą się same)" 14.08.2015 - Roweros - 16 km, Kettle - 1 h 15.08.2015 - Bieging górski - 24 km ( burza złapała mnie dosłownie 500 metrów od parkingu! Popłakałam się ze szczęścia :D - [...]

Gora, znaczy bezkrokiem ? Na pchaniu ? Ech.. Justyna wlasnie wygrala 29 bieg Marchablanc, 21k klasykiem z czego wiekszosc bezkrokiem, bez smarow. Wygrala, znaczy caly wygrala, OPEN ;) Wy kobiety nie jestescie normalne :) 19 wrzesnia mam pierwszy oficjalny trening na wioslach na Renie ;) Bezkrokiem lub jednokrokiem, głównie na pchaniu. Już w [...]

Hmmm.. kija zabieram na trasy 50 km +, kiedy wiem, ze same nogi mi tego do końca nie wyciągną. Na niektórych biegach (jeśli jest przepak) używam kijków od połowy trasy. Zasadniczo zbiegam bez użycia kijków, trzymam je wówczas w rękach. W zasadzie to mogłabym ich w ogóle nie mieć przez pół biegu, bo prawdziwą robotę robią głównie na mocnych i [...]

Za nim o treningu bicepsów i tricepsów,kilka słow podsumowania moich startów w sezonie wiosennym... Na początku wielkie podziękowania dla mojego trenera Mateusza Brzuchacza,który mimo wielu moich objekcji na pewne kwestie wytrzymał ze mna do końca. Dzięki również dla Kamila Gołdysia i Szymona Łady,którzy podczas całych przygotowań słuzyli [...]

[...] :P Einsteein- nogi wyglądają ciut lepiej,bo dopiero na 4 tygodnie przed tymi zawodami zmieniłem trening,kotry zacząl dawac porzadane efekty. Obecnie nogi sa moim priorytetem. We wtorek robie same "czwórki" po których nie moge chodzic na drugi dzien,a w piątek z plecami robie "dwójki". Mam nadzieje,że coś z tego będzie.

[...] TY piszesz "że jeśli wszystko jest z głową robione,to jesli szkodzi,to tylko w małym stopniu" a pozatym w takim wieku mic 46 w ramieniu to daje tez dużo do myślenia chyba ze masz taki prze***any gen wczesniej też pisałeś ze bierzesz same suple bcaa,glutamina,animal pak,muscle juice,dymatize elite protein itd. masz dobrego sponsora?

Bral, czy tez nie- jakie to ma znaczenie wobec tego co osiagnal? Uwazacie, ze taki wyglad dadza same sterydy? Procz tego trzeba jeszcze dokonac setki wyzeczen, pilnowac diety, treningow... Szacunek za to. Po sposobie wypowiedzi widac,ze chlopak nie jest zepsuty, ze psychika w najlepszym porzadku. Co do reszty: jego zycie, jego zdrowie, jego [...]

[...] Jesli patrzec tylko na wage no to podczas treningow strong ważyłem 97kg,ale z bardzo wysokim bf%,natomiast dzisiaj jestem lżejszy jakieś 7 kg,natomiast wymiary są takie same,a widze mięsnie brzucha :) Myśle,że masa ktora dysponuje to przede wszystkim zasługa diety i genu :) W amatorskiej kulturystyce nie ma profitów z wygrnaje- często [...]

[...] hantli w góre nad klatą i kaptury tradycyjnie ze sztangą 6x25 i dobijanie na hantlach barki+bic ( bardzo lubie to połaczenie ) : D plecy+triceps nogi zawsze robie same bo i tak jest to dosc meczacy trening ; ) oczywiscie nie zasze to tak sztywno wyglada czasami zrobie same plecy,a triceps z bicem itp Zmieniony przez - dud_ek w dniu [...]

Ja bym oscylowal w granicach zera i probowal masy. Co do treningu to wywal wszystko z maszyn. Tylko wolne ciężary . maszyny możesz dac jako ostatnie cw na partie. Lepiej rozklad tradycyjny. Klata barki triceps Plecy biceps Nogi Bez sensu isc na trening i robic same barki .

Bo ponoć liczy się bardziej stosunek testo:estro niż same trzymanie estro w normie jeśli chodzi o libido. Jak test jest wysoko to estro też powinno być na trochę wyższym poziomie niż norma. No ale w sumie... libido to mega indywidualna sprawa i każdy inaczej reaguje :) Zbyt dużo innych czynników też na nie wpływa niż same hormony.

[...] After cutting up for the summer, I was a lean 195. Had I not drank every weekend, I think I could have added about 10 more pounds of mass. This year I refuse to make the same mistake. As bodybuilders we are always learning. One thing I've learned is that alcohol does effect your gains, and in a negative way. This year I will stay sober. I [...]

[...] Zdecydowanie w tym tygodniu zmienie to na interwaly, szczegóły jutro. Niestety dieta to jak na razie porażka, totalnie rozwalony plan każdego dnia przełożył się na jadłospis no i same treningi. Nie mogę być z tego powodu zadowolony, ale jeszcze musze sie nauczyć konkretniej planować żarcie i pójść na kompromisy w domu :-D Lecimy dalej!

tylko.ja nie mam prawie zadnego tłuszczu.same mieśnie .mam bardzo szybka przemiana materi.jem ile popadnie i co popadnie a i tak nie mam tłuszczu.te 65 kg to sa prawie same mieśnie.

Przy okazji, przestań zakładać takie same tematy, to wnerwiające. Pzdr.

[...] to jedyne co robi, to pokazuje kobietom kilka cwiczeń i uwaznie patrzy na technike ich wykonywania ( :P :P ) tam do nas nawet nie zachodzi. Takiego mamy "trenera". Kiedys jak zaczynalem to mi powiedzial zebym nie wioslowal w siadzie ( na tej maszynie takiej ) bo to zle cwiczenie i kontuzje same od tego. No a ja mlody to uwierzylem. :)