same

Profesorek osoba ,którą wskazałem bardzo często wyjeżdza do Japonii, a 4 dane tylko potiwierdzaja to co sie mówi bo same to widziały.Kto widział ? jeżeli Cie to bardzo intersuje to sprawdz sobie na stronie ,któ jest posiadaczem 4 dan,który zdawał tylko w Japonii prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

jeszcze zobacze jak przez najbliższe dwa tygodnie w ścisłym lekkim planie ogólna zasadą powinno być raczej, ze ukladasz plan w ktorym sa raczej te same- przynajmniej podstawowe- ćwiczenia, wykonywane systematycznie, a także zwiekszanie obciążen powinno byc stopniowe- napewno pomoże, jesli problem nie lezy np. w odżywianiu, a piszesz że nie...

ogólnie nie jest źle jeśli chodzi o same ćwiczenia i rozkład, kaptury rzeczywiście zwiększ ilośc serii. martwy ciąg to jedna z podstaw siłówki i tu bym się nie oszczędzał z tym ciężarem. Klata 2 x w tyg? hmmm to czemu tylko klata? przy sile moim zdaniem taki sobie pomysł - zrób raz a dobrze i odpocznij, a jeśli już taki system to wszystko a nie [...]

To podejdź do tematu trochę z innej strony. Zastosuj praktycznie same podstawowe ćwiczenia na 6 powt. w rampie zamkniętej, gdzie zastosujesz 8 serii na dojście do docelowej i daj po jednym ćwiczeniu tygodniowo na dobicie objętości ciężarem stałym 4 x 10 powt. Masa i siła przy nadwyżce kcal powinna ruszyć. Tu łap co mam na myśli: Push1 1.Dipy R.6 [...]

te same tylko przod

17 lat 185 cm, 80 kg staż około 3 msc Ja ćwicze 3x w tygodniu... na każdym treningu ćwicze te same partje mięśni: czyli klatka piersiowa (wyciskanie na poziomej, rozpiętki), brzuszki, przysiady i stawanie na palcach bez obciążenie. Ćwiczenia na najszerszy, plecy, biceps, triceps. NIe odczówam przetrenowania! Jak oceniacie moje treningi ?? Czy [...]

Na prawdę, nie ma sensu się odchudzać w tej sytuacji. Bardzo ciężko będzie o efekty, a przez brak mięśni wcale nie będziesz lepiej wyglądał. Poza tym spowolnisz metabolizm. Wiem, że sześciopak kusi, ale dążąc do niego jedynie stracisz czas. Problemem jest nie tyle zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej, co brak masy mięśniowej. Najlepszym [...]

[...] tym wypadku się lekko mylisz. Nie ma pewności, że od razu przytyje. Ja kiedyś, dawno temu, kiedy wiedza o odżywianiu była na znacznie niższym poziomie, jadłem przez miesiąc same warzywa. Nie było to zbyt mądre rozwiązanie. Schudłem bardzo dużo, ale potem nie przytyłem od razu. Na początku jeździłem na rowerze, więc kilogramy nie przybywały, [...]

UWAGA! Doradzę Ci jak nie mieć efektu jojo! Zmień dietę! O ile nie ważysz 41 kilo to same podstawowe czynności organizmu zabierają o wiele więcej niż 1000 kalori. Dróg do odchudzania jest wiele! Wszystkie zostały opisane w podwieszonych postach! LC, Carbo cycling, dieta zbilansowana, aeroby, interwały, HIITy.

[...] albo przynajmniej spowoduja ze bedziesz przyswajał i analizował dane jak super komputer. Zostaje ci czytanie,zapamiętywanie itp gimnastyka szarych komurek,ale to wymaga czasu no i trawa i wóda raczej ci niepolepszą pamięci jak juz sam zauważyleś. Wszelkie dodatki jak kofi,efka lecytynka itp to tylko bajery które same z siebie nic niezwojują.

[...] są najczęściej objawem nieprawidłowych ruchów rzepki będących na przykład efektem niewłaściwego napięcia mięśniowego. Często występują w okresie wzrostu, często ustępują same. Jeśli jednak pobolewa to jest to powód, aby udać się do specjalisty. W Twoim przypadku jak najbardziej może to być powiązane z bólami kręgosłupa. Przy czym należy udać [...]

Bilans jest ujemny i to bardzo. Spadlo mi 7 kg w 3 tyg. Jem malo, same salatki, surowki, mieso, rano pieczywo x2 zeby wegli dac, wciagam kasze,makaron,ryz czy ziemniaki emm ale nie wszystko. Pol torebki ryzu albo np 2-3 ziemniaki. Kolacji prawie nie jem. Chyba ze cos podlubie sobie w talezu. Do tego dochodzi jakies 2-3 jabka. Mysle ze zamykam sie [...]

[...] "Francuskie" hantla siedzac 3s Plecy: - Przyciaganie drazka do brzucha na maszynie 2swioslowanie,dzien dobry Nogi: - Prostowanie nog w siadzie 2sprzysiad - wspiecia na palcach 2suginanie lezac Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s - Przyciaganie linki na wyciagu 2s wywal poczytaj o FBW jeszcze bo same bledy.

Dziwne że w takiej sytuacji otrzymałeś skierowanie na same zabiegi z fizykoterapii zamiast na terapię indywidualna gdzie problem jak widać jest funkcjonalny.

[...] zawsze znajdę się ludzie, którym sie czegoś nie chce - czytać/szukać/myśleć.Normalne przy takiej liczbie. poza tym tak, jak Koniu.Nie można ciągle odpowiadać na te same pytania.Ja mimo wszystko staram się obserwować wszystkie tematy w dziale.A, że nie piszę zawsze to dlatego, że inni użytkownicy dobrze działają.Czasami w ciągu dnia w [...]

z tego co widać w wyżej rozpisanej "diecie" jesz te same produkty bez zmian ,a dieta nie opiera się na kurczaku i oliwie

wolisz tydzień mniej i ryzykować udało się lub nie? blok to nic fajnego leci wszystko na łeb na szyję , libido zerowe ,same stresy , kortyzol w kosmosie

polaczenie clenu z dieta ckd czy low carb jest takie same. Nie ma zadnych negatywnych skutkow tego polaczenia, trzeba poprostu pamietac zeby ejsc duzo warzyw zeby nie zakwasic organizmu oraz pamietac o sporych dawkach magnezu, potasu zeby skurczow nie bylo. Ja na poczatku proponowalbym ci diete low carb, jak juz nie bedzie przynosic rezultatow to [...]

trening to utrzymuj powtórzenia w zakresie 10-15 powtórzeń by się nauczyć ruchów. Przed i potreningowy mogą być takie same np gotujesz więcej i dzielisz na 2.

Widze, ze nogi bardzo bogato uzupelnione....nie ma co komentowac nawet. W skrocie: - split, gdzie partia kazda jest 2x w tyg (push/pull) - same ciezkie cwiczenia + odrobine izolacji - zachowana progresja - dbalosc o odzywianie - dbalosc o regeneracje - trening 4x w tyg.