same

azymut. Poczytaj trochę na forum o treningu, diecie i suplach. Wierz mi że można się tu sporo nauczyć. Ułóż dietę i trening, wstaw do oceny, a efekty same przyjdą. Z kreatyny polecam na pierwszy raz monohydrat z vitalmaxa, ew. jabłczan cm3 z treca. Ale z kreatyną poczekał bym jeszcze dłuższy czas. Na początku nawet bez supli są konkretne efekty [...]

[...] tutaj wyszło po jakimś czasie z ważenia, bo się nauczyło jak jeść, żeby działo się to co ma się dziać. A zasada jest prosta - ustalasz rozkład - dzielisz BTW w miarę po równo na liczbę posiłków, jaką lubisz jeść i tak jesz. Trzymając się tylko tej zasady sama zauważysz, że banan solo nie pasuje, bo to same węglowodany i brakuje białka i tłuszczu.

jakoś mi sie ten trening nie podoba nie bardzo widze, kiedy Ci sie mięśnie mają regenerować, jak je męczysz 3x w tygodniu, i to te same partie. zajrzyj do dziennika Tygryska, ona tam ma bardzo fajnie split rozpisany a w ogóle masz kogos do kontrolowania Ci techniki w przysiadach i MC? bo zakładam, że skoro ćwiczysz od maja, to może to troche [...]

Powitać! W 3 posiłku jesz same białka jaj?

[...] Z hantlami, tak jak było na przykładzie babeczki na youtube zrobiłem niecałe 3 serie i nie miałem już siły w nogach ... potem chwila przerwy i pomyślałem - zrobię bez hantli same przysiady dobrym tempem - przeszło 3 serie i również "śmierć" Odnośnie dokładnego śledzenia mojej diety: śniadanie bez zmian - jedyne co dodać mogę to [...]

Rozgrzewaj się przed TABATĄ. i powoli będzie sie poprawiać wydolność. Możesz zmierzyć obwód pasa po przebudzeniu, któregoś ranka. i później równo za tydzień. U mężczyzn w zasadzie to jest główne miejsce deponowania "zapasów". W lustrze to same pozytywne rzeczy będziesz widział

[...] zmierzyć obwód pasa po przebudzeniu, któregoś ranka. i później równo za tydzień. U mężczyzn w zasadzie to jest główne miejsce deponowania "zapasów". W lustrze to same pozytywne rzeczy będziesz widział No mam nadzieję - powoli do celu :) Od kilku dobrych dni w mej mieścina pogoda tragiczna i ciągle leje więc z biegania od prawie [...]

Znowu nie mam czasu. Piszę pracę o autyzmie wczesnodzieięcym i mnóstwo czasu spedzam przed kompem, wiec jak tylko moge uciekam od niego. Miske trzymam. Treningi nadal te same, po trener chory. Mam nadzieje ze od poniedziałku juz ie przeniose na zwykla siłke, jak go nie bedzie poprosze innego. Wyciągnęłam dziś sukienke ślubną (wrzesień 2009) i mam [...]

[...] tylko łydki, trener mi dziś pokazywał i niby ok tylko jakoś ciężko. Jak nie to popracuje nad nim, ale może jest jakiś zamiennik. 2. Pierwszy obwód to ciężary dokładnie takie same jak na poprzednim treningu. Ostatni podokładałam. Ciężko było, nie udało się dociągnąć do 15 powt. w uginaniu tylko osiem. Czy robić mniej powtórzeń, a więcej ciężaru. [...]

Praktycznie same minusy - i to przy @, super!

Same przetworzone produkty? czyli co mam jeść? surowe mięso? Ja rozumiem, wyrzucam z diety serki topione, wogóle sery, ryby z puszki, wędlin nie jadam i co jeszcze? Czy jajecznica jest dobra? mięso bez panierki (nie umiem gotować, kupuję na stołówce). Nie wiem, czy serek wiejski albo frommage też są złe? A twaróg? Z czym ja mam go jeść? A z ryb, [...]

[...] na taką odpowiedź czekałam, konkretną. Co do węgli typu makaron, chleb, etc, dawno z nich zrezygnowałam, zanim wogóle usłyszałam o CKD, moge wytrzymać dwa tygodnie jedząc same jajka i twarogi, słowo daję, próbowałam, ale nic wtedy prawie nie schudłam, bo jadłam zadużo tuńczyków w puszkach, maślanek owocowych, serków topionych etc i wogóle nie [...]

[...] obwody a) przysiady x 20 b) skakanka x 30 c) swing sztangielką 10 kg x 20 d) pompki nogi na piłce x 20 e) brzuchy x 30 - brzuchy na piłce 3 serie po 20 - worek 5 minut same ciosy, szybko - brzuch na ławeczce skośnej- dużej, 3 razy po 20 z obciążeniem 5 kg \ - poręcze i unoszenie nóg prostych- 3 serie po 15 - orbi 30 minut - ostatnie 5 to [...]

Te lapy to mysle, ze bardziej z zapomnienia niz braku kultury. Mi tez tak czasami sie pchaja same . A z charakteru za***isty gosc, skromny i nie robi z siebie zadnej gwiazdy, ale przy tym zna rowniez swoja pozycje i wartosc - taki powinien byc mistrz.

phil ma takie same miesnie jak kazdy , poprostu ma genetyczne predyspozycje do wiekszego rozwoju pewnych grup proporcjonalnie do innych ;p co do fot , to heath duzo mniej zalany od martineza a wcale nie mniejszy , narazie go zjada ... i dobrze :D

MENDY a mnie na 1 stronie to już nie łaska było wpisać ?? jacyś sezonowcy są na 1 a mnei nei ma i w ogóle co to ma byc ten tajny trening kibiców widzewa.. jakies same zydostwo tam jest widze... i niby to ma byc śmieszne... ? że widzew to żydostwo ? u mnie za takie coś byś bana dostał... Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-05-12 14:51:09 [...]

[...] wakacyjno-plażowy zwiększa się liczba ludzi pytających o Aerobiczna 6 Waidera , postanowiłem zebrać do kupy , pare przydatnych informacji gdyż odpowiadanie ciągle na te same pytania robi sie nudne Wiec zaczynamy od początku . Co to jest A6W ? Odp : zestaw ćwiczeń kulturystycznych który pozwoli osiągnąć płaski brzuch, wymarzony [...]

będzie miazga ale znając życie to kai, dex i jay zepchają mi phila z podium ;/ ale każdy z nich ma takie same szanse zdobyc w tym roku sandowa

jeżeli chodzi o tych zawodników , biorąc pod uwage nawet same zawody to są oni na równym poziomie patrząc sie na noty sędziów

fotki z pokazu, który wrzucił na str. 263 Possible A dwie strony wczesniej te same zdjecia