same

Teraz dopiero przeczytałam od A do Z podsumowanie z tego dziennika i jestem pod wrażeniem :-)) Niesamowita przemiana, życzę dalej takiej wytrwałości, widać ile pracy włożyłaś, efekty mówią same za siebie :-))

[...] dodam napar relaksujący, oraz lecytynę która pozwala mi się lepiej skupić. BTW:ok 110/50/200 Leki Euthyrox 25 1, Verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 Posiłki takie same jak wczoraj- aby oszczędzić czas robię większe ilości , na kilka dni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f02d934ba9b4855a5f812c0c898be11.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu [...]

Same tajemnice tu %-)

Marto Użyłam specyfiku od Ciebie- ale z racji tego że uczyłam się do późna, i oczy same mi się zamykały nie umiem stwierdzić czy to czym straszą na opakowaniu mnie dopadło %-) Będę kontrolować dalej :-)) __________________________________________________________________ Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 BTW 100/50/200- w każdym [...]

[...] tygodniu jadę na kilka dni do domu- tamtejsza siłka słabo wyposażona jeśli chodzi o obciążenia więc będę dopasowywać do tego co zastanę ;-) Oprócz tego zamierzam robić same próżne i nic nie wnoszące rzeczy %-) ___________________________________________________________________________________________________________ Leki Euthyrox 25 1, [...]

[...] do mnie klient z ulotką z bonami rabatowymi do fast fooda i pyta, która "restauaracja" w centrum handlowym ma jedzenie najlepsze na potreningowy posiłek %-) (w centrum same znane fast food) :D nie spamuję już. Miodowa Tyś w dobrych rękach to takie uwagi to wiesz jednym uchem wpuszczaj drugim wypuszczaj, życz miłego dnia i tyle. Ale to [...]

Cześć huda! Przecież same rarytasy dostawałaś , w czym jest problem? };-) |-) Leki Suplementacja BTW 120/70/150 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a45ab6d4dd7441f97a8b64251f22aeb.png Trening MC klasyk 3x3-5 20kgx4/30kgx3/40kg x4/40kg x4/50kg x4/ 55x4/60kg x3/ 65kgx 4/65kg x4/65kg x 4 + 40kg x12 20kgx3/30kgx3/40kg x5/40kg x3/50kg x3/ 50kg x3/60kg x3/ [...]

Pewnie, że dramatyzuje. Każdy chciałby wyglądać inaczej i zazwyczaj dostrzega same negatywne strony. Więc głowa do góry i bez plecenia takich głupot :-))

To co wstawiłeś na fotce to codziennie 3 takie w szkole jadam z kurczakiem i papryka - całkiem niezłe, pełnoziarniste z ziarnami słonecznika itp. A zamiast kawy tak jak Ties mówił zielona herbata, albo tak jak ja robie Yerba mate - zdrowe i pobudza, polecam. Można zaparzyc kilka razy te same fusy i za każdym razem dobrze pobudza

Ja trzymam na szafce nic sie nie dzieje. Jadam same z chlebem innych sposobow nei znam , ale napewno da rade cos wymyslec :)

[...] dotyczące tego serka wiejskiego? Boksero, dam radę. Jestem na dobrej drodze, bo mam już 4 posiłki dziennie. Monotonne, bo monotonne, ale jednak 4. Prócz obiadu, trzy takie same pieczywo, warzywa i na kolacje zamiast jajka to wiejski. Ale kcal idą do przodu (chyba). Kurde, muszę kupić blender, taki mały, bo mam ino robota w kuchnii, a naszedł [...]

[...] szynką z kurcząt + warzywa Dodatkowy posiłek (głodny już byłem przed snem): Bułka pszenna, połówka z szynką z kurcząt, druga z jajkiem. Godziny posiłków: Zazwyczaj są takie same, czyli: 7:00, 9:30, 12:30-13:00, 16:00, 19:00 + 21:00 - dziś. Zdjęcia: Niczym się nie różnią od poprzednich. Były robione 21.11. i następne chciałbym wrzucić Wam gdzieś [...]

[...] dobrze zrobi ? Dzisiejsza micha: Do tej pory, szczerze, mocno średnio. I. Standardowa owsianka z mandarynkami, kakao i maślanką. Sory, nie dam rady chyba tego zamienić na same jajka :) Za bardzo smakuje. II. Omlet z 2 jaj na pieczarkach + warzywa. III. Dwie bułki grahamki (2x50g) z szynką drobiową + pomidor, ogórki, papryka + pitny naturalny z [...]

[...] duże partie a potem małe, a nie nogi jako ostatnie robiłeś smitha zamień na wolne ciężary Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-12-09 15:22:11 nie zamieniaj owsianki na same jajka bo będzie ci węgli brakowało Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-12-09 15:23:05 ciągle brak tłuszczu i mało węgli Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-12-09 [...]

Dobra, więc wracamy. Trening rozpocząłem w poniedziałek, ale o tym niżej. Jeden z dobrych ludzi wyciągnął do mnie sam pomocną dłoń, i pomaga mi zwalczyć znów chorobę, jaką u mnie jest anoreksja. Prowadzi mnie z jedzeniem, wyjściem z tego zamkniętego kręgu, w którym tkwię ja i kilka produktów żywnościowych od kilkudziesięciu miesięcy. Doszliśmy do [...]

Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 1/DT/02.04.2012 Trening: 1. Prostowanie nóg na suwnicy: 3 serie: 12 powt/40kg, 10 powt/50kg, 10 powt/60kg 2. Uginanie nóg na maszynie: 3 serie: 12 powt/20 kg, 10 powt/30kg, 7 powt/25 kg + 3 powt/20 kg - zmniejszyłem i dobiłem 3. Ściąganie drążka szeroko, za głowę: 3 serie: 12 powt/30kg, 10 powt/35kg, 10 [...]

Hardkore Workout w Wielką Sobotę ! Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 5/DT/07.04.2012 Trening: 1. Wykroki z hantlami: 3 serie: 12 powt/7kg, 10 powt/7kg, 8 powt/7kg 2. Wspięcia (łydki) na suwnicy Smitha: 3 serie: 12 powt/30kg, 10 powt/50kg, 8 powt/60kg 3. Martwy ciąg: 3 serie: 12 powt/(20kg sztanga + 30kg)50kg, 8 powt/50kg, 8 powt/40kg <- [...]

Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 10/DT/11.04.2012 Trening: 1. Przysiady na maszynie Smith'a: 4 serie: 12 powt/40kg, 10 powt/40kg, 8 powt/40kg, 8 powt/50kg 2. Wiosło sztangielką w opadzie: 3 serie: 12 powt/12kg, 10 powt/18kg, 10 powt/18kg 3. Rozpiętki: 3 serie: 12 powt/7kg, 10 powt/7kg, 8 powt/7kg 4. Wznosy sztangielek w przód: 3 serie: 12 [...]

Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 11/DNT/12.04.2012 Trening: Heh, trening niestety się nie odbył, gdyż siłownia była zamknięta. Dziś muszę pomóc w przeprowadzce, więc też odpada trening. Jutro i w niedzielę robię dwa treningi. Muszę nadrobić, bo boję się, że z przerwami 2-3 dniowymi g**** z tego będzie. Jedzonko: 1. Rano moje standardowe [...]

Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 12/DNT/13.04.2012 Siema, siema. Jak obiecałem, tak robię. Wczoraj niestety dzień nietreningowy, gdyż pomagałem w przeprowadzce od 16 do 21. Jedzenie wczoraj było niezbyt ciekawe, tzn. chodzi mi o jego ilość, gdyż po prostu czasu nie miałem, a i szybko zleciało. Więc wczoraj wpadło: 1. Owsianka standard. 2. [...]