same

[...] napisać. Odkryłem że po 1 posiłku trening mi "wchodzi" fenomenalnie nie wiem w sumie czy to tylko miałem takie odczucie dlatego w tym tyg też sprawdze, jeśli będę miał takie same odczucia to nogi będę robił zawsze po 1 posiłku. Trening wyglądal tak Przysiady ze sztangą z tyłu 30x20kg rozgrzewka 20x60kg rozgrzewka 20x100kg przejściowa 14x140kg [...]

Trening klatki tak jak robiłem w zeszłym tygodniu tak i w tym powtórzyłem te same ćwiczenia zwiększyłem tylko trochę obciążenia jeśli chodzi o progresje to wszystko a no i może tępo. Co do bicepsa wyglądało to tak: Uginanie przedramion ze sztangą lekko łamaną w leżeniu na ławce skośnej 4x14/12/10/8/6 Pierwsza była to taka seria rozgrzewkowa. na [...]

[...] najczęściej mają owocowe-sporo rodzynów, tropikalne-posmak kokosa z migdałami i jeszcze takie z dużą ilością słoneczników foto nie zrobie, bo zeżarłemdziś dlatego same owsiane jadłem z ultimatem.. ogólnie jeszcze czasami z biedrony ryzowe fitness lubie, ale to cukier juz bardziej.. ogólnie dziś ww tylko do pierwszego posiłku były (a [...]

j/w lubię jak same sezonowce są trening ok, choć mogło być lepiej też mnie coś bark boli od wczoraj, musiałem coś se zrobić bo konkretnie boli

[...] żelatyny szczypte i do piekarnika teraz próbuje i...żeby nie posmak starego twaroga, to byłoby dobre wniosek taki że jak ciasto, to ze świeżego, najlepiej takiego kremowego, no ale takie jak na ww uważamy to niezbyt, wiec same zwykłe mam ale niedlugo zrobie sobie takie smaczne jakieś, z owocami, musli może, wiorki kokosowe itd, bo smaka mam

trening (świąteczny,jako, że siłkownia zamknięta a plecy się same nie zrobią) przed saszetka lipo packa: I. bieg ok 15min II. podciąganie neutralnym -4 szczeble: x20; x12; x10 -3 szczeble: x8; x6 III. powrót, marsz na zmiane z biegiem ok 25min film: http://www.youtube.com/watch?v=mCg_jBzp9Ns po arbuz+arbuzowy izolite

I co i co, mi też tak klata urośnie? Efekty bardzo dobre, mam nadzieje, że u mnie wyjdzie podobnie (z naciskiem na lepiej ). Jednak wzrost robi swoje, łapy mamy prawie takie same, a ja taki niski i wyglądają na większe . Rób wycinke, potem masę itd, jak ja .

[...] z którymi się spotykaja,z którymi mieszkaja-bardzo szybko tworza hierarchię i znajduja swoje miejsce-takze bardzo szybko wiedza kto jest bossem a jak takiego nie ma- same zajmuja to miejsce i wtedy wszyscy maja przechlapane. Tak robia wszystkie psy(i duze i małe)-wystarczy rozejrzeć się na ulicy-kto z kim idzie...czy pies ciagnie [...]

Zapomnijcie o rentkach i rencistkach...:) A same znizki dla +50 to żadna rewelka-gra nie warta świeczki... Lepiej sie przyłożyć do treningów i konkursów-tu jest rewelacja(np na Mr SFD-ok 1500 zł,na mistrzostwach SFD dochodziło nawet do 3000 zł) Nie strzelajcie w stopy.....Przejrzyjcie temat nagród-wiele osób od roku nie wydało złotówki na [...]

A same znizki dla +50 to żadna rewelka-gra nie warta świeczki... Lepiej sie przyłożyć do treningów i konkursów-tu jest rewelacja(np na Mr SFD-ok 1500 zł,na mistrzostwach SFD dochodziło nawet do 3000 zł) Naprawdę nie moge zrozumieć jednego-taaakie nagrody a tak mały udział w konkursach i zawodach naszych forumowiczów... Niepojete!!!:) ..Czesto [...]

Lepiej sobie kup, albo ściągnij tą książkę Arnolda :-) W tych gazetkach to same pierdoły są...

[...] ich za dużo, dziś mamy ich około 800 tys w erze komputeryzacji i zatrudnia się nowych - nieproduktywnych ludzi którzy robią kawał dobrej nikomu niepotrzebnej roboty. no i same podatki - im więcej podatku zapłacisz tym mniej masz żeby wydać, co za tym idzie polskie firmy mniej zarobią. nasz chciwy rząd reżimowy (żyjemy w reżimie który z [...]

[...] jem karkówkę + warzywa (bez WW) i jest ok Możesz też dać jakaś rybkę (łosoś jak Cię stać ) 22:00 Posilek 8 140g jaj kurze 150g twarogu B-33g. W-7g. T 13g. 285 kcal Ok, same białka jaj będą ok +warzywa o niskim IG i można iść spać 22:30 -23:00 Spac Bilans posilkow B-268g. W-478g. T-84g. 3763 kcla Do tego mam 3x multivitamine - Centrum, [...]

A reszta stoi w miejscu te same wymiary tylko widze rowniez na barkach i bicepsie fatu tez ubywa ale to nic bo i tak planowalem po tym mala redukcje z tuszczyku i pozniej ostro na mase

[...] -Jakie mama widzi pozytywy brania odżywek i suplementów Na pewno przyspieszają przyrost mięsni, ale po za tym to nie widzę już żadnych pozytywów a wręcz przeciwnie same negatywy -Zadowolona jest mama z tego ze biorę suplementy i odzywki Z jednej strony cieszę się bo oszczędzasz swoje pieniądze i nie wydajesz na nie potrzebne rzeczy, [...]

[...] fotek w przedpokoju , poszło troche do przodu, jest ciężko z Tego powody że muszę masę mięśniowa jeszcze robić i spalać tłuszczyk.. ale i tak jestem zadowolony w porównaniu z Tym co było na poczatku listopada.. Dziś niedziela.. bedą same aeroby godzinka łącznie - pomieszam sprzet żeby było lepiej ( to zalecenie i wskazówka od W.Nadolskiego ) ..

a łydki same wam rosną?

kilobb, nie wiem na ile to Cie przekona, ale oto, co nt. pasa pisal Wodyn: WODYN mam takie pytanie moze troche glupie, a mianowicie dotyczace pasa. Do tej pory nigdy go nie uzywalem (nawet w przysiadach i MC) uwazalem, ze jezeli ciezary nie sa oszolamiajace (w obu cwiczeniach kolo 80kg w ostatnich seriach. ), nie ma sensu uzywac pasa. Co Ty o tym [...]

[...] na akcesoria: rękawiczki, linka do wyciągu, łańcuch do podczepienia ciężaru. Wyciąg górny i dolny (kupowany) Brama (dwa wyciągi do sufitu - na zdjęciu jeden gdyż są takie same a i tak mam dużo zdjęc ) własnej roboty. Tak to wygląda w użyciu. Podkładka do wspięć - jak widać , własnej konstrukcji. 26 27 Przyrząd do ćwiczenia przedramion - pare [...]

Dobry wieczór! Dziś był tak męczący dzień.. Same ćwiczenia. Już pod koniec nie dawałam rady słuchać... A najgorsze to, że zmęczenie dało się też znać na siłowni ;< I to mnie najmocniej zasmuciło. Ale to za chwilę /SFD/Images/2016/4/28/6423a485371a46e6948e1ba11d164e6c.jpg Dzisiaj w diecie nic szczególnego. Wnioski wynoszę jedne... Nie ma co późno [...]