same

[...] za prawy dwugłowy na drążku, środkowy brzucha i przedramię w uginaniu. Najgorszy był brzucha, bo złapało "jedną kostkę". W dodatku tą, która była przecinana przy operacji wyrostka :-| Trening niezły, ale mógł być lepszy. Z deka chvjowa ta nowa siłka. Ciasno i same maszyny. Mało obciążenia. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-12-05 22:45:02

[...] iż są duże szanse że mnie dopadną w kilku lub oberwe od większego. Kurna chciałby na początku spróbować w takim sproawym tłumie, ale żeby byli ludzie mojej postury a nie same 20 letnie bambery. Jak na razie się wstrzymam. Spróbuje za 1,5 roku, a przez ten czas pochodze na siłkę i wrócę do kickboksu. Muszę się wzmocnić, nabrać masy i siły i [...]

[...] rady nic jesc przed snem, to moze byc, ale moze wrzuc chociaz jakas odzywke proteinowa przed snem. 4. Nie ma reguly, tak jak Miniu napisal. 5. Smialo dawaj posilki takie same, no mozesz lekko przyciac WW w przedtreningowym, ale zobacz jak organizm reaguje(musisz miec sile na 30-40 mincwiczen) 6. Nie ma przeciwskazan, aby cwiczyc 2 razy [...]

[...] 99% zdjeć ale od strony wizjera zrobionych...:) Juz mnie sie goraczka przedzawodowa udziela.....:) Mam pomysł na konkurs : nasladowanie zdjecia tej piatki kulturystów-takie same ustawienia,zawodnicy od najwyższsego do najniższego i na molo.... Jakby nie udało sie zrobić takich zdjeć przed zawodami,proponuje spotkanie przy molo-godz 19:00(po [...]

Keb a myślałaś o rotacji? Ja teraz miałam rotacje, wcześniej zawsze te same kcal w dt i dnt, więc mam porównanie i o wiele bardziej pasuja mi zróżnicowane dni pod względem kcal. Raz, że redukcja na znacznie wyższych kcal w porównaniu do stałego rozkładu. Dwa, można naprawdę pojeść w dni wyższe, więcej jedzenia to więcej składników odżywczych a to [...]

"wiosłowanie na wyciągu aka odpalanie kosiarki" czyli, że jednorącz...? :-D jak chodzę na siłownię, gdy jestem u mamy to są takie same sztangi i ważą 18, 20 albo 22 kg. nigdy nie wiem co robię :/

lol, mam takie same meble w pokoju xD tak wogole fajny tescik :p Brawo za wytrwalosc i zycze powodzonka :)

Hehe, akurat dzisiaj na takie ładne jajka wtrafiłem Nie ma co zazdrościć zrób sobie takie same potrawy. Obiad:225g kuraka, 125g ryżu brązowego, surówka Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-04-06 21:07:38

[...] jeść i z pewnością więcej bym przytył, ale po tym rzyganiu na początku itd. wolałem uważać. Pozdr PS. mam jeszcze fotkę trochę większą w profilu ========== Myślę, że takie same efekty miałbym po monohydracie. Więc jak ktoś chce rozpocząć swój pierwszy cykl to ja polecam, aby zaczynać od mono. Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-04-17 [...]

http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html wypowiedz traktora71 jeden zestaw 4-6 ćwiczeń same podstawowe

Zrób sobie jeden cykl te 8 tygodni te same cwiczenia , ilosc serii , ale ciężar zwiększaj.

Chodzi o same węglowodany? Bo ja mam miód w domu, nie taki kupny, więc mi smak robisz cały czas i nie wiem czy się skusić

Solid, solid !!! Wioselku, na luzie widze... Hantleki na skosie, dosc ciezkie musze przyznac !!! Teraz juz chyba, tylko same postepy i rekordy, przed Toba !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-03-17 20:47:23

[...] treningiem: Thermo Lizzer x2 Inne suple : omega-3, witaminy http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff741174bd348819a31e84a819338a2.jpg > Pod czas interwalów nogi same się uginają :-P, musiałam zrobić dłuższą rozgrzewkę aby rozruszać nogi po wczorajszym treningu siłowym. Ale i tak wydaje mi się, że poszło mi lepiej niż ostatnio. Nowa [...]

[...] od IHS: przed treningiem: Thermo Lizzer x2, po południu: Thermo Lizzer x2, do kolacji: whey Inne suple: omega-3, witaminy http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff741174bd348819a31e84a819338a2.jpg Zadowolona jestem z interwałów, dobrze poszło.8-) 7 serii nawet nie zaczynałam bo już miałam problem z truchtem bo nogi same mi się uginały.

[...] 1 RM 6 powt 6 seria 85% 1 RM 6 powt 7 seria 60% 1 RM - max powt. 3. Rackpull 5 cm POD kolanem 3 powt rest pause, tak samo jako 1 cw. 4. RDL - tak samo jak 2 cwiczenie. Te same procenty koniec. tu powinien byc zgon. Trening PM Powtwarzasz dokladnie to samo co na poczatku - swieczki na czteroglowe + na koniec lydki. Wspiecia stojac 7/7/7 do [...]

[...] 10 sek,3 powt, 10 sek,3 powt, 10 sek, 3 powt, 10 sek,3 powt, 10 sek,3 powt, 10 sek,3 powt, 10 sek,3 powt, 10 sek, 3. Power snatch z hangs, rozstaw szeroki snatch, 3 powt, te same zasady. Rampujesz do 3 powt, silna praca nog. 3 powt, 10 sek,3 powt, 10 sek,3 powt, 10 sek,3 powt, 10 sek,3 powt, 10 sek, 3 powt, 10 sek,3 powt, 10 sek,3 powt, 10 sek,3 [...]

Dzień Dobry. Fajnie, że wznowiłaś dziennik, przyda się damskie towarzystwo, bo same "chłopy" w dziale. Będę zaglądać i dopingować.

[...] i Kraina Wiecznych Łowów... Twoja propozycja na szybki sukces ( boks+koks , haracze i ognia ) nie specjalnie mi odpowiada; przy twoich wymiarach to musisz być nakoksowany po same czubki włosów, a to raczej nie wróży zbyt długiego i zdrowego żywota... Poza tym ja mam rodzinę i jakoś nie wyobrażam sobie, co miałbym odpowiedzieć mojemu synkowi na [...]

[...] że zapaśnik nie ma szans z bokserem. Szanse zawsze są po obu stronach, zależy kto z kim walczy. Czemu np. Tyson jest wielkim fanem Vale Tudo? Przecież żeby tam walczyły same leszcze to pewnie nie kibicowałby im znając go. Goście walczący w Vale Tudo są często mistrzami świata w różnych stylach. A zwycięzcy rzadko trenują określony styl - [...]