same

Nie w Zawadziu a w Zawadzkie będę jutro wyciskał sztange 1/2 CC w 5 min. :-) Waga 83,6kg. podciaganie 1 239 + 72 = 1 311 pompki 65 729 + 2 712 = 68 441 Dzisiaj bez WW poleciały same pmpki 60 x / 210x Jutro sobie powyciskam :-)

[...] . Trzy serie na max powt. Podobno jeszcze nikt tak tego nie robił tak jak pompek na komende na mini poręczach. Pakiet startowy to bedzie koszulka z logo imprezy + mini poręcze . Ograniczamy liczbe osób do 25 chyba ze ktoś bedzie po za limitem to tylko w podciąganiu . Bo musimy zakupić dla wszystkich takie same porecze no i miejsce na sali :-)

Dziadek Wszystkiego Najlepszego, zdrowia przede wszystkim, żeby Cie kontuzje nie trapily a wyniki same przyjdą :-)

[...] leki maskujà ból to ja wiem ale musze jakoś funkcjonowac a z takim bólem nie szło. Dzis poszłam z kijami i z psami i wróciliśmy ledwo żywi...upał to jedno ale parno jak cholera. Robactwa tyle ze masakra jak nie wpada do ucha to za koszulke... W polu same pszczoły . Ale czubajki zauwazyłam. /SFD/2019/6/10/c32e301b4e6d4febbc7b820b12c50852.jpg

bardzo dobrze:-)) cyferki i same foty pokazuja ze zrobilas kawal pracy:-) sylwetka wyglada duzo kobiecej po przemianie:-) jestes na dobrej drodze i nie zbaczaj z niej:-) oczywiscie dziennik mozesz tutaj kontynuowac a my bedziemy podpowiadac na biezaco co i jak:-)

[...] lepiej? Zmniejszę ilość chleba (zamiast niego ryż, makaron razowy, kasza?) i mleka. A co do BTW to lepiej będzie przy mojej wadze 88kg jak dam 170 / 78 / 180 - wartość kaloryczna by pozostała na poziomie 2100kcal? tak będzie mi się lepiej redukować? Czy w dni treningowe i nietreningowe stosujecie te same posiłki, czy trochę można pozmieniać?

[...] tylko uwaga wypychałem dosłownie klata w głowie była ciągle myśl że ręce mam drewniane i tylko klata unosi ciężar. I co ważne klata na luzie! Po takie serii widać było jak same mięśnie się napinają i rozluźniają podczas końcówki ruchu w górę ruchu ! Pompa taka że jeszcze czegoś takiego nie czułem nigdy! Ruch powolny z przytrzymywanie na górze i [...]

witam Zaniedbałem bloga. Mało czasu na wpiski i komentarze. A szkoda bo wiele się działo. Same dobre wiadomości Skończyła mi się puszka krety (jakoś na dniach) postanowiłem zrobić pauze przed drugą puszka ( ale ćwiczyłem i jadłem solidne dalej), ładowałem powoli akumulatory) teraz nadchodzi powoli druga puszka( od poniedziałku). I znowu będę [...]

Moglbys sypnac przepisem na te placki, nie uwzgledniajac w nich dzemu? i czemu same bialka? bo osttanio chcialem jakos polaczyc te placki ktore sa w dziale kuchnia sfd z jajek, platkow, miodu i cynamomu z twarogiem, ale za bardzo nie mialem pomyslu..

Dawno nie zaglądałem ale nadrobiłem zaległości Fotki mówią same za siebie Jedziesz dalej !!!!!!!!!!!

[...] 24, 30 podciągnięć na drążku - na razie zrobiłem 11, ale ostatnie 3 to takie trochę rozbujane, więc prawidłowych podciągnięć robię 8. W tym ćwiczeniu są też pompki w takiej samej ilości. Same pompki pewnie nie będą problemem w niedługim czasie, ale ja bym chciał robić dip'y z nogami na podwyższeniu, a to już mi gorzej wychodzi (film na [...]

Morales zmieniaj trening, robiac ten sam nie stymulujesz sie tak samo intensywnie jak zmieniajac, przyzwyczajasz organizm do tego samego wysilku a to sie dzieje bardzo szybko. Bedziesz lepszy w tym, ale nie lepszy ogolenie, no i spalanie tez nie bedzie juz takie same. Grott Animal Pack? Ty chcesz mnie zabic Zmieniony przez - obliques w dniu [...]

Sa zdjecia, ktore same za siebie mowia... Wklej link w google i uzyj funkcji tlumacza... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-26 17:57:08

[...] znamy z forum to świat byłby lepszy. i nie utrudnialiby nam, wiedzącym jak zdrowo żyć i ćwiczyć;] bo patrzą tylko jak na obcych i mówią "po co to robisz? lepiej jeść same sałatki i ćwiczyć na steperku, będziesz chuda jak te modelki"(anorektyczne) i narzekają że nie potrafią schudnąć -.- a nawrócić takiego to jak grochem o ścianę:P [...]

Ziki... ty szujo wyskoczyły mi same stronki samochodowe ;P Ale już znalazłem :)

Wlasnie bral ktos same piro bo jestem ciekaw efektow...bo sam to raczej by dodal po treningu chociaz z 5g mono.... <<<Champions are Made Not Born>>>

Axell ja nie mowie ze jest zle bo narazie o piro slysze same dobre opinie olimpu inaczej jest z citro...ale zawsze lepiej dodac mono a nie jest to drogi wydatek:) <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] moj ulubiony trening w tygodniu z podciaganiem na czele, nie wyobrazam sobie teraz robic plecy bez drazka! poczatki sa zawsze trudne, ale pozniej bedziesz mial z tego tylko same korzysci... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na [...]

[...] :-) /SFD/Images/2016/8/11/440289c03d2042efa43d1de24c5edd9c.jpg Dla każdego,kto ma problem z wrzuceniem w siebie dodatkowych KCAL z Ww, polecam te torttille z kurczakiem,albo nawet same naleśniki - można je przygotować na słono, jak i na słodko. Wszystko zależy od przypraw jakich użyjemy :-) Zmieniony przez - GymDope w dniu 2016-08-10 23:34:56

no ale wlasnie nie wiem jak podbic by same wegle dodac a zarazem nic z bialek bo mam ich akurat, i mowisz ze 3900 kcal, to nadwyzka przy mojej super rpzemianie materii ma wynosic tylko 300 kcal ? ; /