same

[...] walczyłem z nim 4 lata temu, wiec to moze byc nawet za 4 lata, nie wiem, ale jestem pewny ze ta historia sie jeszcze nie skonczyła. - Po porazce z Mirkiem masz takie same odczucia jak po porazce z Aroną ? - Oczywiscie ze nie. To co innego. W walce z Arona nie zrobilem nic... , nie pokazalem nic z tego co trenowalem, z Mirkiem było [...]

węgle mogą być przydatne i nie muszą węgle mogą przyspieszyć budowę mięśni (choć same wpływu na budowę nie mają!) zmniejszyć mogą katabolizm,zmniejszyć zużycie glikogenu,maja wpływ na hormony (insulina,kortyzol)

i dobrze, zap*****laj dalej jak murzyn na azbestach, jak masz g**** w głowie wylane po same brzegi. Prawidłowo.

[...] przesuną i będę próbował wyprostowane nogi unosic. Chociaż nóg do końca nie opuszczę bo za niskojestdrążek :) Edit: i nadgarstki też rozgrzewam ;p Edit 2: Zapomniałem dodac, że poręcze do pompek i do l-sit pb low(te same) chcą się rolowac, muszę mocno trzymac więc prawie jak na kółkach jest.. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2011-12-21 19:15:30

[...] dziennika nie potrafilem zadnego, a w treningu mam przysiady, ale do wysokosci taboretu, czyli prawie 90 stopni miedzy dolem uda, a lydka... Bardzo sie z tego ciesze ;d No i musze wymyslic jakis tytul dziennika, bo nie cwicze gimnastyki sportowej wiec to wprowadza w blad.. Takze ze statycznych zrezygnuje, a pozostawie same dynamiczne, na sile...

To znaczy trudno mi określi czy wyłącznie SAME stayki wpływają na siłe lub wytrzymałość siłową. Jedne co mogę , to się odnieść do swojego doświadczenia i odczuć po treningach siłowych . Po za tym tak na marginesie , popierając się słowami osoby znanejw międzynarodowym życiu gimasntyki , zacytuje : " Najlpeszym ćwiczeniem wyrabiającym siłę jest [...]

Gdy jeszcze nie wiedzialem nic o treningu itd. robilem same pompki przez krotki czas dzieki czemu troche inaczej moja klata wygladala. Jednak sile wypracowalem dzieki pompkom na poreczach. drazka nie sciskam, po prostu wisze na palcach i to moj ciezar pewnie tak dziala. myslalem nad jakimis plastrami czy czyms obwinac... nie wiem.. a czy wyciskam [...]

[...] miesni cos wylecialo stad te spadki w tych cwiczeniach, ktore kiedys robilem lepiej. Machanie sztangielka zajmuje mi tylko 15 minut wiec statyki sobie doloze przed. Przez 4 tygodnie bede robil te same czasu, a pozniej znow tescik. A ze sztangielkami bedzie inna progresja. To na tyle :) Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-04-29 18:50:11

Syzyfki mi nie pasuja ;) 8 powtorzen bo chce sprawdzic jak zareaguja miesnie na tyle powtorzen. Jednak wole tyle cwiczen, bo pozniej bedzie nuda jak bede musial robic ciagle te same cwiczenia ;]

konkret wszystko co trzeba miłego tyrania i rośnij wielki :] Krzychu a orientujesz sie ile Twój kolega płacił za same materiały na zrobienie takich poręczy? mam ochote pospawać sobie właśnie takie, bo te co mam teraz to...

tongpo90 Wiesz co nie orientuję się dokładnie ale ponad 200 zł pewnie za sam materiał na poręcze . Ale powiem Ci że tanio by Ci zrobił takie same albo podobne i nie musiał byś kombinować z spawaniem malowaniem i specjalnie obiciami heh . Skończe swoją siłkę to wstawie zdjęcia hehe

[...] praktycznie wszystko czego potrzebuje. Aparat na prawdę świetnie robi zdjęcia :) Dieta okno 12-20 2400 kcal 185g białka, 220g węgli, 83g tłuszczy Posiłki praktycznie takie same jak wczoraj 1. Spaghetti z serem morskim, jabłko 2. Omlet, masło orzechowe, ser biały, jabłko 3. Ryż paraboiled, kurczak, oliwa, migdały, warzywa Suplementacja do [...]

[...] z tym, że większą część bedzie stanowiło mało przetworzone jedzenie ze względu, że 2400 kcal tak na prawdę nie jest zbyt wielką ilością kcal i chodziłbym głodny spożywając same smakołyki. Planuje nieco zmniejszyć ilość białka i nie przekraczać 2g/kgmc, tłuszcze ustawić między 30-50 gram a reszta bedzie stanowiła węgle. Zostawiam jak na razie [...]

zmien rozklad grup miesniowych bo wybrales nienajlepszą opcję... to tak na początek... same ćwiczenia dobrałeś nieźle wg mnie, z tym że: może na nogi przysiady byś dorzucił zamiast któregoś z ćwiczeń? na plecy coś na prostowniki, najlepiej martwy ciąg. i może byś dorzucił drążek - zamiast robić wszystko na maszynach coś z własną wagą ciała byłoby [...]

gratulacje dla TeamE, ostatnie 3 kolejki, same zwycięstwa, a wcześniej nie było żadnego KOŃCOWA TABELA I EDYCJI EKSTRAKLASY SFD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c5294e3eeee4d50af936632dca8b1a3.png Zmieniony przez - Bloonder w dniu 2013-05-30 20:54:05

[...] ;] 'dołoż jakieś wiosłowanie, polecam jednorącz hantelką' Jak to ćwiczenie sie robi bo nie moge znaleść ; / i jeszcze jedno napisałeś wyżej ze mam 2 ćwiczenie takie same na tym wyciągu , to mógłbym mieć tamte 2 na początku w grzbiecie zamiast tego wiosłowania ?? Co do wznosów barków na mieśnie 4 głowe to 20 powtórzen w seri to chyba za [...]

[...] rozumiesz? 'dołoż jakieś wiosłowanie, polecam jednorącz hantelką' Jak to ćwiczenie sie robi bo nie moge znaleść ; / i jeszcze jedno napisałeś wyżej ze mam 2 ćwiczenie takie same na tym wyciągu , to mógłbym mieć tamte 2 na początku w grzbiecie zamiast tego wiosłowania ?? no niektórzy tak robią, ale to są identyczne ruchy, to tak jakbyś robił [...]

Dzisiaj same dobre wiadomosci :)

pisałem kilka str temu ze evans czesto grał w najelpszej druzynie na swiecie bo własnie WTEDY Man Utd zdobyło KMŚ ;] wiec fakty przemawiały same za siebie ;p a jezeli ktos mowi ze evans jest za słaby na Man Utd i woli kupić jakiegoś terminatora za 30 mln funtów to zycze powodzenia :)

[...] z Manchesteru, myśli o tym, ale wiadomości wyszły w złym momencie. Gdy pół roku temu jasne się stało, że klub nie zatrzyma Ronaldo zwołano konferencję, na której Portugalczyk opowiadał te same niestworzone bajki o miłości do klubu i że nie myśli go opuszczać. Teraz jest w Realu, "o którym marzył całe życie"? Takie jest futbolowe życie.