same

[...] ---------- Anchy ale ja właśnie też łącznie wykonuje 10 powtórzeń %-) jak robisz ten mus truskawkowy ? zmiksowałam same truskawki :-) widze sezon na truskawki w pelni:) ja już mam truskawki ze swojego ogródka więc trzeba korzystać ;-D Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2014-05-21 18:47:07

Nie śledzę już dawno działu Ladies, kiedyś zaglądałem tylko na zobaczenie przemian. Trochę czytałem dzienniki jak kumpeli chciałem pomóc w planie... Teraz patrzę, że treningi Wasze - to żadna z Was sie nie opierdziela! Szacun! Aż wstyd czasem jak się nie chce trenować. Wystarczy tu wejść :-)) No a dania jakie robicie to mistrzostwo Świata! Same [...]

[...] świetne te Twoje pompki :-) Ja niestety nie mogę robić na razie pompek, ze względu na problem ze ścięgnem w nadgarstku :-( Ann- fajne galaretki :-) Ja nieraz robię nawet same, to świetna opcja jak ma się ochotę na coś słodkiego, bo praktycznie nie mają kalorii (tylko z żelatyny). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed43d9a618a8423bbce8b38ca06a71c6.jpg [...]

[...] nie będzie, pomimo, że trening wykonuje z obciążeniem ciała i pustą sztangą mam problem z wykonaniem ćwiczeń. Cardio jak zawsze wieczorem bo po treningu nogi się trzęsą i same uginają. SUPLEMENTACJA: CLA Extreme 2 kapsułki przed treningiem Carnitin 1000 2 kapsułki przed treningiem BCAA Powder 10g okołotreningowo Magnesium Citrate 10g przed [...]

[...] 5kgx20/5kgx20/5kgx20 5kgx20/5kgx20/5kgx20 3kgx20/3kgx20/3kgx20 W przerwie pomiędzy seriami: skakanka 1 min + interwały:5x30/30 + 10 min aero Ciężary pozostały takie same jak tydzień temu. Udało się zwiększyć ilość powtórzeń przy pompkach (oczywiście robione na raty ). Dzisiaj zamieniłam mountain climber na sprinty na skakankce(nie wiem [...]

Bo tam zapewne leci niejaki skalpel pani Ch. i Anchy tylko tak ściemnia, że niby siłowo %-) };-) A szpagaciki są fajne, najlepsze po treningu nóg kiedy nogi same się rozjeżdżają, prawda Anchy? %-)

[...] wybuchnie %-) W nocy nie mogłam zasnąć z głodu, zapijałam wodą a dziś mam stan pt. niech ten tydzień szybciej minie - czyli marudzimy. Do tego gastrofaza na różne rzeczy od samego rana i senność. Trening: Klatka, triceps 3x12 2022: 1. Pompki x12/ x9+3/x9+2+1 x12/ x9+2+1/x9+2+1 2. Wyciskanie sztangielek na skosie (obc. na rękę) 12x 8kg/ 12x [...]

ok :) łap soga :) Brak abonamentu - brak soga, ale spoko ważne że pomogłem 1.Obecnie jem na śniadanie płatki owsiane z mlekiem.. i czy wyeliminować to mleko ? I jeść same płatki ewentualnie pomieszać z płatkami musli ? Płatki musli wywal, OWSIANE ale górskie albo zwykłe. Dodaj orzechy, rodzynki, słonecznik nie zapomnij o białku rano! jajka jak [...]

znowu same pokemony z gimnazjum w spamie z Gregorem na czele No moze pozniej Hades wpadnie to bedzie wesolo

ten ***any turas spiewa ze nie lubi polakow ze spam-doping sfd same madafaka gangstery Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-10-30 20:16:05

juz wiem śpiewają o polsce jako o swojej ojczyźnie, ze są dumni że są polakami, ze polacy to nie pijacy, tylko poprostu lubia swietowac, i że mają na śląsku rodzine cos w tym kontekście, same plusy

i kupili od dila z sfd same wyjepki tak spiewaja tez

pewnie byly same Olki albo Leosie

jak ktos sie wybiera na dziki zachod to Francje odradzam , same dziwolngi

ostrowia smak banan - nie moge sie do tego przemoc, smak jest taki syf, ze szok glodziu daj jakies info wiecej o miostin, google mowia, ze to neostigmini bromidum, ale po rumunsku same strony wyskakuja :D

ja bym chcial zaczac od stycznia, bo bedzie balanga teraz az do swiat ale pozniej pelna ****a srodki pomalu sie same zbieraja

[...] ci wytlumacze stivvv jak ktos wypuszcza na rynek walka to sie podszywa pod nr serii i date waznosci juz istniejacego srodka na ryku aby bylo ciezej odroznic walka od realu bo tak by bylo wiadomo ze seria nr 17627637 to wal rozumiesz ??? wiec oby dwie serie sa te same ale jedna to wal ( twoja ) a jedna ta prawdziwa ( moja ) wszystko na temat

slawle ja ci proponuje wpisac w nk wloch i milano z***iesz sie ze szczescia z tego co zobaczysz same modelki co powyjezdzaly robic kariere

same buraki na forum hahahahahahahhahahahahahahaha

same zyski jak narazie z tej ciazy,dzis kobieta miala isc do fryzjera sie farbowac,i 200 baksow mam w kieszeni