same

B chyba masz racje :D duzo plackow sie pokazalo :D same placki :D

AKTUALNIE ODZYWKI SAME NIE CALE 2 LATA TEMU BYL 1 CYKL TESCIA Z DEKA :)

b-50 wywołam wilka z lasu i pokaż swoją formę panie duży bo ostatnio same żarciki Ci w głowie a jak forma ?

Same byki:P Czuje, ze zmalalem:P

[...] Aktualnie od miesiąca ich nie ćwicze (jedynie łydki) z racji tego, że kolano mnie boli. Nie robie też mc bo kolano. Więc mam je ćwiczyć normalnie czy troszke lżej? np. same siady, ew. prasa do tego? Dodam, że strasznie mi rozstępy na nogach porobiły. Klata: 115 Bary: 133-135 Bic: 41-2 Noga 70-72 Troche to nie ładnie wygląda. Tak wie [...]

jeśli męczy Cie podjadanie po 18 tej radze ułożyć sobie diete zbilansowaną tak abyś w każdym posiłku miała białko ww i tłusze poza ostatnim posiłkiem gdzie powinnas mieć same białko i tłuszecze w podwieszonych o odrzywianiu jest gdzieś wzór jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne chcesz zacząć ćwiczyć siłowo ? Zmieniony przez - _kavva_ w dniu [...]

[...] mamy jakies pol godziny cwiczen z hantlami albo innych wzmacniajacych wykozystujcych ciezar swojego ciala.. pompki, deska, wykroki z hantlami etc. i pare razy w miesiacu sa same cwizcenia wzmacniajace.. albo jakies rozciaganie, wczoraj np byly cwiczenia takie rownowazne..i mam dzisiaj po nich zakwasy, co mnie bardzo dziwi bo niby takie statyczne [...]

czyli zasady te same co dla treningu silowego, oprocz tego ze tluszcze przed (rozumiem, ze na spowolnienie wchlaniania, bo jednak t

czyli zasady te same co dla treningu silowego, oprocz tego ze tluszcze przed (rozumiem, ze na spowolnienie wchlaniania, bo jednak trrzeba zjesc wczesniej niz przed silowym)? przepraszam za podwójny post Zmieniony przez - qbson89 w dniu 2009-09-17 15:25:02

mam pytanie w dni NT stosoawac takie same posilki jak w Treningowe?

Jo. Mam takie pytanko szybkie. Treningi siłowe pn, śr i pt. We wtorek będę miał dość intensywny trening w kosza, czyli same aeroby. Czy mam w ten dzień trzymać dietę dnia treningowego? Czyli dużo węglowodanów i banan po treningu? Czy raczej zachowywać się jakby to był dzień bez treningu i ograniczyć węglowodany i kalorie podbić tłuszczami?

wcianam sobie na sniadanko takie musli: na 100 g : 10 g bialka, 59,1 g weglowodanow, w tym 18,4 g cukru, 6,4 g tluszczu. Zmartwil mnie ten cukier.. czy to dobry pomysl na sniadanie? mozna przy nim pozstac czy lepiej same platki owsiane?

[...] będziemy w stanie uzupełnić braku glikogenu całkowicie, gdyż właśnie po treningu mięśnie są zdolne do zwiększonego gromadzenia tej substancji.. Oczywiście węglowodany to nie wszystko czego potrzebujemy ale to już inna... Pamiętajcie wiec o tym, wcale to nie jest takie kłopotliwe a może przynieść same korzyści naszym mięśniom. zrodlo: kulturystyka

siema wszystkim,czym można zastąpić oliwe z oliwek?Bo jest obrzydliwa chodzi mi o coś smacznego a nie wiem co ma takie same tłuszce i jest dobre

po przeróbkach 7 przepis by jeszcze jakoś obleciał a reszta to straszna mieszanka nie wiem po co kombinujesz tu znajdziesz same dobre przepisy http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

witam mam pytanie czy moge miec jeden dzien bez diety tzn. mam praktyki i tak, sniadanie ok pod diete 2 sniadanie i 3 sniadanie prawie same ww obiad ryz i cyc z kuraka bialkowy ok moge sobie na to pozwolic, czy zachwieje to cala diete? te praktyki mam co 2 tygodnie, wiec taki dzien raz na 2 tygodnie moze byc? no i o******lam sie tam i nic nie [...]

[...] osób wyciąga sprzęt na powietrze aby mieć lepszą podaż tlenu do mięśni...prawidłowe oddychanie podczas treningu jest bardzo ważne pozawala lepiej natlenić mięśnie itd a jak Ty chcesz to osiągnąć przy wypalaniu powiedzmy 1 paki dziennie? Ale ogólnie są same przeciwwskazania, wystarczy użyć GOOGLE Zmieniony przez - UQASH w dniu 2009-11-13 15:30:10

a ja mam takie pytanie: mam worek brązowego ryżu przed ugotowaniem, (worek waży 100gr.) : 322 kcal, 7,1 białko, 76.8 ww. po ugotowaniu worek "puchnie" i waży ponad 400gr. Czy ma on takie same wartościowości czy trzeba ja pomnożyć przez 4 ?

Ale może same białka jeść i nie będzie tłuszczy :P

gdzie mogę to btw obliczyć? podwieszone są same posty dla ekto... moje TDEE=2900kcal, dobrze rozumiem że przy budowaniu masy trzeba wziąść nadwyżkę? ile %?