same

E no, to jak tak się sprawy mają, to rower zostaje, redukcja tak, ale nie kosztem tych lichych mięśni, które udało mi się wypracować. A interwały w nietreningowe - warto bez aero same, czy nie?

Tak, przedtreningowy jakoś tak, z tym, że ja bym po interwałach normalnie jadł, a nie głodził się. Dodatkowo łączyłbym interwały z aero o niskim poziomie intensywności, bo same 5 minut napyerdalania w worek, jakkolwiek by męczące nie było, nie może być uznane za samodzielny trening ;)

Czyli do sportów walki też się średnio nadajesz. Nie bój się, otyłych krasnalów można nawet jedną rozyebać:-)) Vixen, zawsze jakaś myśl%-) Generalnie mógłbym chodzić na same nogi na maszynach, ale nie wiem czy warto%-)

[...] plus tego jest taki, że mam okazję poćwiczyć prawidłową technikę pod okiem trenera bez płacenia za to (crossfitowe techniki czasem się trochę różnią, ale podstawy zostają te same). Dziś basen (zalecenie lekarza na ten kręgosłup) - ok 20 minut pływania, potem 10 min sauny parowej i parę min na różnych biczach / masażach wodnych czy jak to się [...]

[...] synchronizować z kumplem to wtedy postaram się już solidniej. W poniedziałek idę do fizjoterapeuty, mam nadzieję, że uda się to jak najszybciej zaleczyć, nawet nie chodzi o same ćwiczenia, ale taki ciągły (w większość dni) ból jest naprawdę uciążliwy. Dziś miałem ochotę na słodkie co widać po poniższej rozpisce :D Za to śniadanie / po [...]

Trening nóg nie jest równe trening samych przysiadów, ale heretycy FBW tego nie zrozumieją. Sam FBW w sobie nie jest winny, ale fanatycy go popsuli swoją niewiedzą. Efekty rozpoznajecie po czym? po większej ilości kg na sztandze? spoko, takie same osiągnięcie na splicie + lepsze dopracowanie mięśni i kompletny rozwój sylwetki, co kto lubi.

Saida - podobało się bardzo, jedynie pikawa może trochę się zdyszała %-) myślę, że taki trening jest dla mojego organizmu o wiele silniejszym bodźcem niż same aeroby Dzień 27 - 27.10.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19eacc7e4b5449ffb4b10bbec1650f67.png Suple: omega3, ZMA, błonnik, BCAA, whey, wit.D [...]

[...] bcaa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/543b105dd69642688cabcf3dfb090dee.JPG + aeroby średnie tempo 30 minut A1,A2,C1 - minimalny progres z ciężarami wiosło, rdl, suwnica - ciężary te same co ostatnio, a i tak dały nieźle popalić, zwłaszcza suwnica po części siłowej spadek mocy, ogólne nogi miałam zajechane, więc nie było interwałów Dzień 50 - 19.11.2012 [...]

[...] i to samo. być może jednak kiepsko spięłam łopatki, nie wiem. bolało tylko w czasie wykonywania ćwiczeń. w związku z tym dałam sobie spokój z treningiem siłowym i zrobiłam same aeroby na eliptyku 30 minut. w ciągu dnia nic nie bolało Dzień 72 - 11.12.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a99fda11642f48b0ac759b6666e804cd.png Suple: omega3, ZMA, wit.D, [...]

Zbierałam się i zbierałam do napisania tutaj. Przede wszystkim gratuluję dobrej roboty i bardzo udanego cyklu. Centymetry pospadały tak, jak powinny, a zdjęcia mówią same za siebie. Bardzo ładnie poleciały boczki i to jest pierwsze, co się rzuca w oczy. Pupa, ramiona i plecy nabrały ładnego kształtu, pojawia się V, a pośladki się podniosły. [...]

[...] nie chca dopuszczac dobrych bokserow czy nawet kogos jak Pudzian bo by sie okazalo ze ich "gwiazdy K1" prezentuja 3ligowy poziom i dostaja wp/ie/rdol nawet nie od bokserow ale od kulturystow i strongmenow. a o prestizu K1 swiadczy ze jest nadawany na darmowym eurosporcie ktory nadaje juz same ochlapy ktorych nikt nie chce ogladac.

jestem pewien i zgadzam sie ze zawodnicy z k-1 nie mieli by szansy z bokserami z najwyzszej polki na same piesci ale tylko i wylacznie w tym wypadku. " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja " SFD FIGHT CLUB

eee to nie pokazuje dobrze same cwiczenia w zakresie tlenowym sa dobre dla spalania kcal ale nie wystarczajce a wrecz dzialajace niszczaco na tkanke miesniowa, powduja w dluzszym polaczeniu z dieta redukcyjna do prowadzenia do efektu jo-jo w pozniejszym czasie rozwaz trening silowy i przemysl styl diety-> polecam zbilansowana

Dobra, te owsiane otreby odpadaja, ale co z otrebami bardziej pod przemysl? Czy te spozywcze w sklepie i te (krotko mowiac dodawane do paszy) sa takie same?

raczej będą te same choć hodowcą nie jestem

Słuchajcie, wartości produktów podawne są na 100g. Ale np chodzi o 100g piersi surowej? Przecież zawiera ona dużo wody. Tak samo z ryżem, chodzi o surowy tak? Po ugotowaniu jest cięższy, ale wartości ma te same oprócz jakichś tam pierduł? Czyli, jeżeli moja pierś ważyła przed smażeniem 180g, po smażeniu 140, to i tak tyle samo białka miała?

Dudpis Wszystko warzymy przed obróbką. Ryż po ugotowaniu będzie miał takie same wartości jak przed.

[...] kupic, jednak bialy ryz i makaron raczej lepiej smakuja, sa jakies makarony i ryze biale ktore maja podobne ig jak brazowe? Kupywac tylko brazowe? 6. Jesli juz bede mial same brazowe makarony i ryze, czasem jakas gryczana zrobie, to po treningu bedzie dobrze jak od razu po dam bialko i banan i tak za pol godziny od tego zjem ryz brazowy z np [...]

[...] sa jakies makarony i ryze biale ktore maja podobne ig jak brazowe? Kupywac tylko brazowe? makaron razowy, durum , parboiled, kasze urozmiacaj 6. Jesli juz bede mial same brazowe makarony i ryze, czasem jakas gryczana zrobie, to po treningu bedzie dobrze jak od razu po dam bialko i banan i tak za pol godziny od tego zjem ryz brazowy z np [...]

[...] jak możesz zjedz to co masz zjeść za godzinę od razu. Oraz moje pytanie. Jem prawie codziennie posiłki o innej porze, czy to wpływa mocno na jakieś procesy? Odstępy między posiłkami są zawsze takie same (2-4h) s.m.p.a Zdjęcia zrobione, jeśli mógłbym prosić o Twój e mail byłbym wdzięczny ;) Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-10-12 17:38:58