same

Żeby spalić fat musisz ułożyć sobie dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. Ogranicz węglowodany. Wcinaj więcej białka i mniej tłuszczy. Bezpośrednio po treningu pobiegaj z 20 minut. Przy FBW efekty przyjdą same jeśli będziesz trzymać dietę. Pzdr. Acha. I dzięki za sog'a. Zmieniony przez - emaks03 w dniu 2010-05-29 09:02:26

musisz wyczuć kiedy możesz dołożyć, nieraz np trudno dokładać bo Cię ograniczaja sprzety i nie masz np tależy 0,5 kg czy 1.25, ja miałem kiedys same 5 kiloggramowe, więc nieraz trudno było bo dając 5 już na biceps trudno sżło

[...] sie bo pytam powaznie a ty robisz sobie jakies jaja ?? i wogle nie kumam po co ??????? sSSSss jesli chodzi o trening i diete to moze nie jest ona perffect ale jem raczej same filety z kurczaka tunczyki itd itp produkty wysoko bialkowe mmm a jesli chodzi o trening to 4 razy w tyg tez nie jest moze najlepiej ale ale powino chyba wystarczyc tak [...]

nie chciało mi się pisać w kółko dokładnie tego samego Racja, czasami ręce opadają i nie chce się klepać w te same klawisze sto razy

[...] 2.Błędnie dopierasz niektóre ćwiczenia, np. wyciskanie francuskie hantlą jednorącz powinieneś dać raczej PO wyciskaniu francuskim sztangą. Poza tym na triceps jedziesz same wyciskania francuskie...I tak naprawdę tylko przy tych hantlach zmieniasz"wyraźniej"kąt pracy tricepsa. 3.Uważam, że na klacie 16 serii to trochę za dużo. [...]

Musisz dobrać pod siebie , bo każdy inaczej reaguje. Ja bym dał pon, środa i piątek po 1 symexie, a potem te same dni po pół i za 3 tygodnie powtórka badań.

[...] 2608(75%)/2886 (83%) ------------------ Przy założeniu: T:1,0 B:2,0 W:6,5 = 2924 kcal ------------------ A więc jak się teraz sprawa będzie miała? Przy założeniu 1g tłuszczu i 2g białka spadnie mi dzienne zapotrzebowanie na kcal utrzymując te same zapotrzebowanie na węgle. Jak to widzisz Tomku? Zmieniony przez - K2_ w dniu 2012-12-29 01:40:05

[...] B całego łańcucha pt-trening c całego łańcucha Więc pozmieniaj trochę ćwiczenia-gdzie poziom-daj skos,gdzie hantle daj sztangę i pozmieniaj trochę rodzaj chwytu-jak i same ćwiczenia. Dzień A plecy/nogi/biceps 1.Przysiad 2.Martwy ciąg klasyk 3.Wykroki 4a.Wiosłowanie 4b.Wyprosty 1.Uginanie z prostym gryfem 2.Młotki z hantlami Trening B [...]

tak doaj po 4 cwiczenia na kazda partie a na bic i tric 6 cwiczen same izolacje trening regresywny zakres powtorzen pierwsza seria 8 pow kazda nastepna 2 wiecej az dojdziesz do 16 pow na koniec 2 razy po A6W po niej ABS2 I BEDZIE OK

Tylko te informacje, które są w regulaminie imprezy. Zaczyna się o 9 rano weryfikacją zawodników, same zawody od 15tej.

Staz miesiąc wiec plan dzielony to słaby pomysł, zrob sobie FBW na początek 3x w tygodniu oparty o same złozone cwiczenia, znajdziesz w postach powieszonych i wyszukiwarce. Pzdro

No teraz same spotkania w domu, tylko wygrywac

ciekawe kiedy mi zdejmą z FightOrDie , bo musze tam sobie na nowo abona wykupic <achh same wydatki>

Ja jadłem w czerwcu scana poszedł idealnie w grudniu kupiłem tego samego scana od tego samego kolesia brałem tak samo te same nawyki w jedzeniu i wogóle i poszedł przynajmniej raz gorzej masa znikomo do góry w bicu może 0,5 cm ale zawsze to coś :/

[...] visa zaplacic u sprzedawcow w Azji i duzej czesci mniejszych biznesow w UK. Co sie zreszta pienisz, paypal sie nie poplacze jak straci jednego klienta, a ty z braku posiadania tego wygodnego srodka platnosci odniesiesz same straty. Jak dla mnie mozesz nawet placic wyslajac pienaidze w kopercie, tylko po chvj w takim ukladzie zakladasz temat?

[...] wykonania jakiegoś ćwiczenia na triceps...związku z tym dzisiaj barków nie będę ćwiczył,ponieważ nie chcę jeszcze bardziej nadwerężyć sobie tych mięśni...tak więc odłożyć trening na barki aż do następnej soboty czy postarać się nadrobić wcześniej? I same nogi ćwiczyć dzisiaj bez innej partii? Zmieniony przez - Kaspi w dniu 2013-09-21 15:01:16

[...] też rozumiem proponujesz łączyć z tymi ćwiczeniami, które podałeś tak? Co do samych ćwiczeń, to jakie polecasz przerwy miedzy przerwami/samymi ćwiczeniami? No i myślisz, ze same takie podstawowe ćwiczenia wystarczą? Tzn pompki/przysiady/brzuszki etc? W sumie z tego co kiedyś czytałem na samych brzuszkach brzucha nie zrobisz ;p Rzecz jasna można [...]

[...] mase , to naprawde efekty sam zobaczysz po cyklu kretki skoczy ci napewno ze 3cm w bicu i pare kilo oczywiscie , nie widzisz tego , ze bez zadnego ryzyka , morzesz miec te same efekty ?? tak ciezko ci wydac okolo 50zl na gainera , a jak ci ciezko to jesc ryz jak to robiono 60 lat temu ?? sam sie pytam sam chce wiedziec , bo ludzie ktorzy tutaj [...]

I to ma byc fajna gala? Co to za walki wogole? Po co tyle tych Japończykow? Na gali noworocznej powinny same gwiazdy wystepowac a tutaj jakies japonskie zlamasy.... A myslalem ze ta gala bedzie za***ista

[...] ciezary szarpalem cwiczylem tak rok i nic mi nie uroslo zastanawialem sie dlaczego na koksie rosnie nawet jak robisz malo poprawnie cwiczenie (czytalem gdziecs ze same podawanie testosteronu powoduje zwiekszenie miesni bez cwiczen a cwiczenia je tylko do tego stymulacja) wynik jest prosty cwiczysz na sucho stawiaj na technike inacze [...]