same

bardzo prosze mi napisać plan treningowy na te same partie co koleś powyżej 3-4 razy w tygodniu

a tak same z opakowania nie można jeść? bo próbowałem mielić, ale smakowały tak jak by nie były zmielone

Ja polecam trening interwałowy w dni bez siłowni. Jest on o ponad 70% krótszy od aerobów a daje takie same efekty.

[...] od wprowadzenie wyzej wymienionych zmian: -klatka z 98 na 97 -ramie z 36,5 na 35,5 (tutaj od poczatku redukcji lapka spadla mi juz z 37 do 35,5, wygląda to tak jakby mi same miesnie spadaly bo ja tu rzezby zadnej nie widze %-) ) - brzuch z 86 na 85 takze dalej praktycznie nie ruszyl ;/ - waga z 73kg na 72,5 Zmieniony przez - ekosystem w dniu [...]

Oczywiście że można się tego nauczyć. to co on robi to nic nadzwyczajnego podstawowe umiejętności gimnastyczne. Przejdź się do dowolnego klubu trenującego gimnastykę sportową. Zobaczysz tam całą masę trenujących którzy wykonują identyczne triki i do tego łączą je w całe sekwencje kombinacji. Ludzie się tak podniecają tym Hannibalem. A tak naprawdę [...]

a jak bym chciał wprowadzić same pompki na jednej ręce i stanie na rękach to najlepiej wykonywać je przed treningiem?

Pierwsze ujęcie na 3/4 kablach. Drugie ujęcie do zobaczenia jaki mam chudy nadgarstek... Same ścięgna :( Pierwsza fotka robiona od góry, zobaczcie sobie ,że od połowy przedramienia rozpoczyna się gul (z kamerki przed chwilą) Fajnie wyszło ^^ Zmieniony przez - Kwic w dniu 2007-02-16 23:43:23

[...] forum sfd:):) tak wiele można się dowiedzieć o dopingu :) może mnie naszprycujecie żebym rzucał jak LeBron :):) ktoś założył temat jak z ,,Pudelka,, nikt nie ma wiedzy ,same plotki i legendy:):)doping istnieje i nikt temu nie zaprzecza ,ale wy tu nic nie wnosicie takimi wypowiedziami ,wychodzi komedia ,niech ktoś da wpis byłego zawodnika co [...]

[...] T:0,7 W:78,9 K:34 -Pierś z kurczaka 150g B: 32,2 T:2 W:0 K:181,5 -jakies warzywa -banan B:1 T:0,3 W:23,5 K:96 DODAJ TLUSZCZE Wiadomo, że codziennie nie bede jadł takiego samego obiadu,czasem bede jadł cos co mama ugotuje,ale zazywaczaj zdrowo gotuje warzywa + ryz / ziemianiki i jakies mieso B:40 T:3 W:102,4 K:624,5 5. Posiłek przed treningiem [...]

byku Ty juz nie doradzaj same glupoty

Byłem dzisiaj pierwszy dzień. Facet ,szef całej siłowni oprowadził mnie po całej pakerni i pokazał co i jak. (ogólnie prawie same szafy,a ja skromny były bramkarz ;p) Pokazał mi ćwiczenia na klatkę,plecy, nogi , braki , biceps... na maszynach (co niektóre pierwszy raz widziałem :P) i zalecił abym wykonywał przez 2 tygodnie te ćwiczenia na [...]

Smarowałes czyms te rozstepy? czy same z siebie wyblakły. A ile masz obecnie w pasie? bo chyba nie ma albo przeoczyłem

U mnie, jak zasypię naczynie ok 20-25g i wypiję pod wieczór to do 3 w nocy sen z głowy. Spokojnie można pić przedtreningowo. Pobudza też umysł, ułatwia naukę, zapamiętywanie. Dla mnie same zalety.

[...] wiec podziekowałem i poszedłem do wskazanej osoby... jeszcze raz spokojnie opowiadam historie (byłem przekonany ze nie bedzie problemów z wymiana) i słysze jednak te same argumenty i ze NIE MA MOWY nie wymieni mi biletu i zebym wyszedł bo on jest zajety... no to juz sie w****iłem... nie zamierzałem płacic jeszcze raz :/ ...zaczeła sie nie [...]

chcialem sprobowac ale jedna puszka ma tylko 33 porcje na 50-dniowy pelen cykl przy 2 porcjach dziennie potrzeba az 3 puszki co daje znacznie ponad 3-stowy na cykl za same stacki , co wychodzi zdecydowanie za duzo smak to akurat kwestia drugorzedna, tym bardziej przy stackach Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-11-03 16:47:30

xmejux Nie podałes zadnego planu a same rozkładówki wiec cokolwiek powiedzieć trudno , napewno cos takiego nie jest żadnym rozwiazaniem. Jeżeli juz proponowałbym PUSH/PULL i skupił bym sie na ćwiczeniach podstawowych a izolacjami udekorował nie na odwrót. Przysiad król i on powinnien być w czołowce, a nie na szarym koncu.

[...] co on to też byście tak wyglądali..." to mnie zdenerwowało, nawet gdybym wział tonę koksu to bym tak nie wyglądał ani ty też. nie ruzumiesz że mięśnie od steryd same nie rosną potrzebna jest idealna dieta, mega trening i pełne zaangażowanie (0 picia, wyrzeczenia i wogóle), i po 2 jeśli Arni osiągnął to co osiągnął to musiał mieć mega [...]

Dzięki,mam pytanie,jak ten początkujący 3 miesięczny trening będzie się miał do chodzenia na basen?Czy mogę pływać w te same dni co chodzić na siłkę?czy w inne?jaka ma być przerwa?poza tym poczytałem opinie na tym forum planu weidera i było napisane,że odżywek nie trzeba.ale rozumiem że jeśli użyję jakichś,to efekty będą szybsze?jak tak ,to jakich?

hmm ... w opisach różnych diet piszą o białku jaj. czyli mam to rozumieć tak że np. gotuję jajko na twardo i wcinam same białko w nim zawarte ?

[...] miałem podobną sytuacje, wiesz co zrobiłem?? Odstawiłem słodycze zamiast 3 posiłkow dziennie to 6 (i dużo wiecej zaczełem jeśc) tyle że warzywka owoce jogurty jajka (oczywiscie same białka) to w 1,5 mieśąca zgubiłem 12 kg bez efektu JoJo @ I sie ciesz że jesteś gruby 5-6 lat. Bo ja sie taki urodziłem mam gorszy metabolizm, a teraz 178cm 60 kg