same

[...] możliwości i celu, jaki pragniesz osiągnąć. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, [...]

[...] jakie cwiczenie (klatka chyba w takich duzych ilosciach bo ciezary byly lekkie :P) reszta to tak w okolicy 10 powtorzen wszystko. Dobra konkretnie to 3x w tyg. cwiczylem te same partie i boje sie , ze spalilem sobie miesnie bo podobno charakteryzuje sie to brakiem nowych efektow lub ubytkiem i wlasnie tak mialem po jakims miesiacu cwiczen juz [...]

Kreatyna i HMB same w sobie masy ci nie dadzą. Zainwestuj w dobre żarcie, a jak ci starczy pieniędzy to kup białko serwatkowe i aminokwasy.

[...] 10) spięcia stojąc ( łydki) Uwagi: Kiedy jesteśmy na siłowni nie zawsze wszystkie stanowiska w danej chwili są wolne należy w głowie zaplanować dodatkowe ćwiczenie , które angażuje te same partie mięsni ale można wykonać na innym sprzęcie. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-12 23:51:23 Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-13 00:09:20

[...] glownym, wykonujesz tzw kosmetyke, czyli mozesz dobrac po 1 izolacji dla kazdej partii, ja akurat kosmetyke robie w "formie" ACT (trening obwodowy) gdzie mam same izolacje, bez przerwy miedzy cwiczeniami - jedyna przerwa jest wtedy, kiedy zakoncze obwod, z izolacji rowniez plynie szereg korzysci, chociazby lepsza regeneracja [...]

Widzę że przerabiasz dokładnie to samo co ja. Też nie miałem diety i same pytania redukcja czy masa. W wagę kuchenną lepiej zainwestuj, są aplikacje w które wpisujesz wszystko co zjadłeś ja korzystam z '"fitatu" I pokazuje Ci ile co ma kalorii składników itp, bardzo fajna sprawa, wystarczy ustalić godziny posiłków, ja robię tak że jem zdrowo ale [...]

[...] nie jesteśmy na pudelku (czy jakimś innym serwisie plotkarskim) Jesteśmy na forum sportowym w dziale kulturystyka, a dokładniej w dziale trening dla początkujących" serio ? (ironia) Musisz rozwijac cale cialo - system FBW, same podstawowe ciezkie cwiczenia - przysiady,mc,porecze,drazek,wycisk stojac - fundamenty musza byc solidne.

[...] ilością serii, lubie prostowanie na maszynie, myślałem o zrobieniu 2 lekkich i 2 cięzkich serii, to samo ze zginaniem. Piątek – Znowu mam problem z barkami, nie wiem czy dobór tych dwóch ćwiczeń jest dobry, są to ćwiczenia praktycznie te same, z czego jedne izolowane a drugie wolne, nie wiem czy zamiast maszyny nie dać czego innego ?

Zapisz sie po prostu na silownie, cwicz kazad partie bo same ramiona nic ci nie dadza, do tego aero min 30 min dobra dieta z ujemnym bilansem kcal brzuch baedzie lecial a i ramion sie poprawia

[...] hmmm ? reasumując 1. gainer (trec jest tani i ok, też vitalmax jest si) 2. kreatyna ale monohydrat polecam (stacki są dobre ale drogie !!!) możesz też niedrogo kupić (te same firmy ale olimp też ma niedrogo, zresztą najważniesze jest rozdrobnienie ma być jak najbardziej rozdrobniona (micro) i jedz chłopie duuuużo jedz Zmieniony przez - [...]

Teraz dresy, bo trochę chłodno jest. Ale w lato same spodenki przeważnie.

Trybiotyk ma takie same dzialanie jak np. olejek z drzewa sandalowego - odkazajace i sciagajace. Obie rzeczy mozna dostac spokojnie bez recepty, w sumie polecalabym je bardziej na zapalenie mieszkow wlosowych po depilacji niz na problemy ze skora, ale.. ;]]

Ja uważam że chodzenie bez koszulki jest całkiem normalne ja osobiście chodze na codzień a latem to same krótkie spodenki to najlepszyi nawygodniejszy strój.

W domu chodzę ubrany w same spodenki. Nie widzę w tym nic dziwnego

super muscle, masz te same wymiary co ja nawet ja mam troszke wiekszy biceps ale przyrownac ciebie do mnie to ja jestem malutki

Przy pozowaniu (bicki tyłem) mocniej skręć nadgarstki w tył przy napinaniu. Szczyty wyjdą same Do tego więcej ćwiczeń na głowę długą (zewnętrzną) i będzie gitara.

hej wysztkim, ciekawy temat. Ja od małego miałem wstręt do koszulek. W domu nosze same krotkie spodenki oczywiscie zawsze bez koszulki niezaleznie od tego czy to lato czy zima. Nawet jak ktos przychodzi to zostaje bez koszulki. Zawsze podobała mi się moda shirtless. Bez koszulki chodze po ulicy, na disco, do sklepów, na wf, czesto po wf zostaje [...]

nie same suple chłop bierze

ławka jast jak najbardziej na miejscu a czy twardy czy miekki gryf to i tak wszyscy maja te same warunki

Przeglądam wyniki-w kategorii kobiet do 30 kg-brak Bettiny... Nie startowała? Kategoria 60 kg-pierwsza trójka wyniki prawie te same- I miejsce: Niciński Dariusz 117, II miejsce: Homańczuk Tadeusz 115, III miejsce 115 :Dyrcz Grzegorz -pewnie waga ciała zadecydowała Powoli widać też chyba koniec dominacji ekipy wrocławskiej,która jeszcze rok.dwa [...]