same

Jak na ten staz to strasznie duzo odzywek zjadles... Co do sylwetki to zle to nie wyglada, masuj sie i jedz duzo a nie same odzywki!!

[...] gdzie jakaś ryba/kurczak/indyk ? Na czym ta osoba będzie bazować? Na rozowcu? Kolejna rzecz. Jajka CAŁE, nie białka - bezsens to jest, i marnowanie jajek. Jeżeli ma jeść same białka, to niech jajka odpuści, po co marnować. Warzyw nie wliczamy! 4 posiłki ? Wychodzi na to, że osoba wstaje o 10 i kładzie się spać +/- o 19 :) Trochę poprawy jest.

kur*wa skad sie oni biora same asy z "wyksztalceniem" i zaje*sta dieta ciezko utrzymac tak diete sorry ja z domu wychodze o 7 i wracam o 17 jak mam dzien treningowy to po 20 i daje rade trzymac diete trzeba tylko chciec a pier*olone wymowki typu; nie mam czasu, nie moge itp to tylko lenistwo jesli nie masz zamiaru sie dobrze odzwyiac [...]

[...] - nikt Ci jej nie napisze, ale sam możesz ją sobie ułożyć i dać ją do oceny. Najpierw dieta, później odpowiedni trening, na końcu suple (na ktore będziesz musiał zaczekać - wszystko w swoim czasie). http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html efekty przyjdą same. Zmieniony przez - binO w dniu 2009-03-07 22:22:03

[...] a w sumie miałem lejkowatą klatkę.. w wieku 15 lat miałem operacje metodą Nussa i w tym roku (17l.) bd miał wyciąganą płytkę. Wszystko zrosło się bardzo dobrze i naprawdę.. same ćwiczenia nie pomogą Ci w wypchnięciu mostka.. mi lekarze mówili na początku to samo: basen i siłownia i będzie ok.. ale tak nie było i gdybym nie pokusił się na [...]

waze 104kg, w framudze mam cienkie plyty wiec bym je najzwyczajniej wyrwał. Sciaganie drazka angazuje te same miesnie co podciganie wiec nie rozumiem czy tu akurat jest problem.

Ale jak to jest z tymi ćwiczeniami ? mam robić ciągle te same ćwiczenia ? na tej stronie co podałeś: Podciąganie na drążku Wyciskanie sztangi stojąc Pompki na poręczach/ Wyciskanie sztangą na skosie dodatnim (zamienne co tydzień) Przysiady ze sztangą na barkach RDL Wiosłowanie sztangą w pochyleniu tułowia. I to tyle ? A co myślisz o Atlasie ? bo [...]

skaxskax lzejszy powiadasz?(swoja droga,ciekawe jak na to wpadles?) zacznij robic i jestem ciekaw,czy takie same wnioski wyciagniesz po paru tygodniach solidnej pracy. pozdrawiam.

[...] jednocześnie nie będzie przeszkadzał w bazie treningowej. Idąc twoim tokiem myślenia to Bill Starr czy Mark Rippetoe nie znają się na FBW, bo w swoich treningach nie uwzględniają ramion. Co do łydek to są one jedyną w swoim rodzaju partią,trudną do rozwoju i w przeciwieństwie do przedramienia same wielostawy nie wystarczą do rozwoju jej.

Ten Pan moze i byl 4 lata asystentem, ale tylko ASYSTENTEM. Wtedy mozna go bylo rowniez tlumaczem. Jak dla mnie to treneiro marny, ale nasze zawodniczki same potrafia pociagnac gre ;]

średnica taka żeby obciążenie weszło }:-(, długość końcówki na ciężary ok.30cm starczy Nie ma co olimpijskiej brać bo byś musiał nowe obciążenia kupować, a tak to kupisz sobie np. gryfy do sztangielek i walisz te same obciążniki co do sztangi. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-22 18:50:18

dobra to zdecydowałem ze wezme te z marbo to prostą sztange (bez śrub ;D) tylko mam problem z obciązeniem bo tam są krążki maksymalnie 10 kg jest sens same 10tki brac?

no jak same 10. Nie potrzebujesz na nic ciężaru mniejszego niż 30kg? Ja bym wziął taki pakiecik 4x2,5, 4x5, 4x10, zależy na ile cię stać. A jak to ci nie starczy to dokupuj 2,5 i 5

mam w sumie z hantli 4x 5 4x 2,5 i 4x 1,25 więc wezme same dychy chyba

A zarejestrowanego na motorower??!! jak dla mnie żadna zaleta, w razie kontroli/wypadku same problemy

dobra poprawiłem. każdy posiłek oparty jest o bialko, weglowodany i tluszcze. Oczywiście poza ostatnim, tym bezpośrednio przed snem, poniewaz przed snem maja byc same wegle (tak czytałem) tak wygląda dieta I posiłek 6:30 80g płatków owsianych 3 jajka całe mleko 400ml = 783kcal (b= 46,1; w= 63,48; t= 35,86) II posiłek (szkolny) 10:30-12:30 4 kromki [...]

500g twarogu / 61B x3 dziennie + pierś z kurczaka zawsze jakoś, no dobra 5g to nie będzie ale nieraz się zdarzy, że potrafię przez pare dni "same" twarogi jeść z warzywami i mają ilością wafli ryżowych pełnoziarnistych. Mi aktualnie nie ma kto gotować, sam też nie mam czasu zbytnio na to.

[...] się borykasz ma przynajmniej 80% młodzieży, co nie znaczy że nie trzeba z nimi walczyć. Myślę że powinieneś wziąć się po prostu za solidne treningi kulturystyczne które same w sobie poprawią Ci znacznie sylwetkę. Co do Twoich pytań to jeśli chodzi o odstające łopatki to polecam wszystkie ćwiczenia na grubość plecow.(wiosłowanie,ściąganie do [...]

No no ksiedzu,jasne,wykonanie az bije po oczach profesjonalizmem,az prosi kup mnie,a twoja opinia to chyba pierwsza pozytywna o tym syfie,tematow bylo kilka i zawsze opinie byly takie same,gowno,gowno,gowno.Wiec bij sobie sam ten syf

Pozwole wypowiedziec sie na ten temat... Wlasnie wczora zaczalem cykl 10 tygodni z tym wlasnie srodkiem... stezenie napewno jest oszukane ale na koniec cyklu zdam opinie ... Pierwsza iniekcja wogole nie bolala i czuje sie swietnie ... Mysle ze zapowiada sie obiecujaco wiec nie rozumiem czemu same "negatywy"...