same

Miało być tak, że tu same wpisy i merytoryka, a tam sam off aczkolwiek powiązany

[...] trenować uda. Klatka-3 wyciskania, za dużo. Na końću zamiast wąskiego wyciskania powinieneś dorzucić jakąś izolacje rozpiętki/brama. Na barkach zostaw 3/4 ćwiczenia na same barki-jakiś rodzaj wyciskania 4 serie+potem wznosy boczne, w opadzie i na końcu coś na ogólne dopompowanie-podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia, bądź ewentualnie [...]

[...] masz jakąś kontuzje kolan i stad wynika twoa obawa/olewanie nóg...To ważne, bo czy masz kontuzje, czy nie, to naprawdę bez sensu jest wykonywac więcej serii na łydki, niż na same uda. Aha-jeszcze jedno-była to już kwestia poruszana nieraz i sam o tym pisałem...krażenie ramionami-tu zapewne chodzi ci o taką odmianę szrugsów...Nie ma sensu [...]

Robię majonez w domu - same żółtka, olej z awokado i musztarda do smaku - jasne ze pieprz, sól, cytryna etc. Ale łyżeczka takiego majonezu właśnie z jogurtem bardzo podnosi walory smakowe plus dostarcza zdrowych tłuszczów. Kwestia policzenia ile możesz w dzień zjeść bez rozwalania miski..,

Noo ciuchy mówią same za siebie :)

[...] już bez pomocy kul. U ciebie widzę że nastąpiło to znacznie znacznie szybciej. Nie wiem dokładnie jakie postępowanie powinno być stosowane w tej metodzie, ale cele są takie same. Ok, zaczynajmy więc: SUPLEMENTACJA: radziłbym kupić siarczan glukozaminy, jakiś z lepszej półki. Badania dowodzą, ze u osób z chonodromalacją rzepki, którzy go [...]

[...] walkę z Dustinem już planowano jednak Diament miał wówczas wybrać rywalizację z McGregorem. Brazylijczyk zapowiedział, że jego podejście do walki z Amerykaninem będzie takie same jak do starcia z Michaelem Chandlerem (22-6, 1-1 w UFC, #4 w rankingu UFC). Właściwie ta walka miała odbyć się w maju, ale Dustin wolał walczyć z McGregorem tak, więc [...]

Tanie nie sa, ok 4zl w tesco. Ale skoro komus nie smakuja same platki to zawsze mozna zakupic i dodac pare.

Ann.. - Nie po to budowałem formę pomimo różnych trudności, aby nie poszaleć z wynikami:-)). Ale i tak dwa lata temu wynik był lepszy bo wtedy wykosiłem same złota}:-(. Lady M - Pewne stare sprawdzone metody treningowe dały dobre rezultaty;-D. I tego mam zamiar się trzymać;-). 20.05.2014 (wtorek): 41,5km jazdy na rowerze. Musiałem sobie zrobić [...]

[...] wyczytać. Ułuz sobie dietę i daj do sprawdzenia. Tu jest naprawde wiele osób bardzo konkretnych, którzy będą chcieli Ci pomóc. To forum jest super, wszystko napisane jak na dłoni. Wystarczy sie wczytać. Sama jestem poczatkujaca, ale oczytałam się, podpytałam i wszystko idzie ku dobremu . Życzę Ci cierpliwości , wytrwałości a efekty przyjdą same.

[...] twoje nogi pracuja najwiecej czy tak czy siak . Cwiczenia na nogi to przysiady, wypady, wszelkie uginania, prostowanie nog z obciazeniem i MC na prostych nogach, z tym ze same cwiczenia na jedna partie ciala nie odchudza twoich nog. By miec lepszy efekt, nalezy zaczac porzadny trening z aerobami min 3 x w tygodniu do tego 3x w tygodniu [...]

Jeśli chodzi o ciężarki tanim kosztem to polecałbym wizytę na najbliższym złomowisku, za grosze można znaleźć i talerze, i często same gryfy. A jak odpalisz cieciowi kilka piw to Ci będzie zbierał takie rzeczy. A jak upolujesz tam jeszcze drążek, ławkę, i stojaki to sztangi, to już będzie bajucha %-) Co do Twoich bolących nadgarstków - możesz [...]

porawie same partie ( nie patrz na kolejnosc grup bo podalem w poscie wyzej ) I. Klatka 1) Wyciskanie na ławce skośnej (sztanga lub sztangielki) 4 x 8-12 DAJ PROGRESJĘ 12/10/8/8 2) Maszyna lub ławka płaska 3 x 8-12 3) Brama 3 x 8-12 JA BYM DAŁ NA KONIEC TYLKO JEDNO IOZOLOWANE - NP ROZPIETKI A BRAME WYWLIŁ 4) Rozpiętki lub przenoszenie 2-3 x [...]

[...] 80 Ostrowi ZMA (czytałem o tym jest to zestaw minerałów, czy można to spokojnie właczyć do diety?) Czy bardzo ważne jest aby pory spożywania posiłków były codziennie takie same? czy różnica 1h nie robi różnicy? w dni bez treningowe wstaję półtorej godziny później i wszystko się przesuwa ale oczywiście trzymam dietę. Proszę o dalsze sugestie z [...]

[...] ze sobą dwie różne rzeczy - alergię i nietolerancję. Używa "mądrych" słów, ale chyba zdaje się nie rozumieć do końca ich znaczenia. Mimo, iż objawy są praktycznie takie same, to patofizjologia jest zupełnie inna. W przypadku alergii mamy do czynienia z odpowiedzią autoimmunologiczną - jak pisałem, odpowiednie antybiałka na przeciwciałach [...]

[...] jest potężna i sama skuteczność nocebo/placebo ma potwierdzoną naukowo skuteczność. Co do mleka - sam osobiście nie jestem zwolennikiem mleka z wielu powodów. Natomiast same przetwory mleczne to już co innego. Mleko samo w sobie nie jest obiektywnie złe ani dobre. To produkt spożywczy jak każdy inny - może uczulać i wywoływać nietolerancję u [...]

[...] pokaz sztucznych ogni. Widowisko oglądało ok. 6000 ludzi, niektóre źródła podają że drugie tyle podobno nie mogło dojechać bo się zakorkował Nowy Targ. Jeśli chodzi o same zmagania strongmanów to zdominował je całkowicie Tyberian.., bardzo podobało mi się jego zachowanie gdy do zdjęcia dał swoje medale Robusiowi, Gryzliem’u, [...]

[...] ryz bialy z kurakiem B-23.5 T-10.7 WW-76.5 Kcal-502 Bieganie 6. Kolacja 20 .30 Chleb razowy z salatka z tunczyka lub z salatka warzywna lub jajecznica albo twarozek sledz w sosie pomidorowym 7 Posilek przed spaniem 22.00 Twarozek z troszkiem dzemu Moze byc ?? Wstawilem zdjecie nadal uwazasz zebym nie biegal ze same cwiczenia wystarcza ?

[...] Małe korekty odnośnie planu, które uważam, że warto uwzględnić (rozumiem, że tylko 3 dni w tygodniu możesz przeznaczyć na trening ?): 1) triceps bym przerzucił do pleców, bo same nogi z barkami to już spory wydatek energetyczny, tricepsu prawdopodobnie już byś nie zrobił na 100%.. 2) czemu Martwy ciąg dałeś na końcu ? Po wiosłowaniu prostowniki [...]

Nie wiem ale od niedawana dokucza mi codzienie zgaga a jem praktycznie same chude mieso,piję wode nie jem nic co może ją wywołac a i tak sie pojawia,nasila się jak wypije szklanke soku lub zjem cos cięższego zastanawia mnie i dlatego też pisze to w tym temacie ponieważ wyczytałem zacytuje nawet pewien artykuł że kwasy możga wywołac estrogeny a [...]