same

ok thx a szło by zrobić żeby były te same ćwiczenia tylko celem była by siła czyli nie dużo seri tylko mniej a z większym ciężarem czy plan na nowy bym musiał robić??

Przepraszam, że foty bokiem - same się przestawiły, było ok... :(

[...] Mam naprawdę małe pomieszczenia {{:-( M.in. z tego powodu zrezygnowałam z ćwiczeń z Chodakowską - do niektórych jej ćwiczeń trzeba mieć "salony jak w Wersalu" ;-) A tak sobie myślę, czy rower stacjonarny z nastawionym większym obciążeniem byłby ok? Bo same gumy to chyba trochę mało i obrzydzi mi się po jakimś czasie. Sorka, że tak marudzę :-P

podciagaj sie rob pompki , rozne wariacje, no i typoow breakdensowe sztuczki - freezy itp. mozesz chwcicsz sztangielek i ugianac / prostowac nadgarstki --wzmocni przedrmaiona ale tez nadgarstki same

Nie wliczanie kalorii z warzyw i owoców to błąd, bo przecież są to takie same źródła kcal jak inne. Szczególnie owoce, bo zawierają dużo węglowodanów. Spróbuj zjechać do 70 kg, tłuszcz na brzuchu powinien zmaleć (wiem, nic odkrywczego nie powiedziałem). Ale może to być też tłuszcz znajdujący się w miejscach, gdzie wisi skóra, a stamtąd najciężej [...]

mi sie wydaje ze mega do dupy plan , nie rob go , te same cwiczenia , wogole a inne aktony barkow , albo klata . ;ooo

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Artykul Knife. Mysle, ze Ci sie przyda. Imo powinno to byc FBW plan A i B bez zadnych zbednych izolacji. PS. W same wakacje duzo masy nie zrobisz. Tym bardziej zakrapiane ;p Zmieniony przez - kunscik w dniu 2011-06-30 11:48:54

Jeszcze jedno zagadnienie. Na tych pudeleczkach nie ma naklejek, babki w labie same je naklejaja? Musze jakos opisac dziwn i godzine.. Produkcji xd

Bongo racja teraz liczy sie trening przekrojowy. Ale np. w pierwszych UFC wygrywalo same BJJ. Chodz czasy sie zmienily. Dla mnie tez strasznie droga ta .zabawa .-) W Wawie jeszcze drozej. Osobiscie wole zawody sportowe niz ulice. Boks to tylko full contact. Jak widze sam masz wieksze doswiadczenie ode mnie w walce parterze, wiec na pewno masz [...]

Dzieki za soga, a jezeli chodzi o plan to itak sprobowal bym na twoim miejscu zwyklego na mase w ktorym robisz takie same ilosci powtorzen i wtedy tylko dokladac ciezar co tydzien lub dwa, jeszcze nie masz az tak duzego stazu zebys musial stosowac jakies wyrafinowane plany, ale jak bedziesz po wizycie u lekarza to daj znac co i jak ciekaw jestem

Ok, dorzucę coś na dwugłowe nóg, faktycznie jedno ćwiczenie trochę biednie. Co do bicepsa to po prostu na początku tygodnia może jeden zestaw a na końcu drugi po dwa ćwiczenia? Wtedy by wychodziło w sumie, że co tydzień robię te same ćwiczenia.

ale jednak efekty sa wiec dzial jednak ta kuracja wiedz ze nie od razu rzym zbudowano e+cynk i magnez mialy ci wyregulowac tylko twoja gospodarke a nie jeszcze ci tescia podnosic bo po koksie to nic juz bardziej nie moze podniesc tescia potem tylko spada dlatego ten cynk a ,aakg jest na stanie dziala jak viagra(podobnie) stosuj aakg dalej a po [...]

takie same ampki w tych dwoch seriach?

[...] w szkole i z posiłku czwartego. Zamiast tego daj 100 gram ryżu do posiłku w szkole (dajesz to do pojemnika z mięsem i warzywami i możesz spokojnie zjeść). Zyskasz na tym trochę kcal na plus. Jak masz trening o 8, to masz 2 wyjścia, albo zostawić jak jest, albo dać rano te 2 jajka, które Ci same zostały jak zabrałeś od nich chleb w 4 posiłku.

bierz push/pull brniecie caly czas w te same schematy nie jest zbyt dobre, zrob sobie 6-8tyg push/pull i pozniej splita zrobisz znowu

sprobuj same bcaa wypic. creashota daj wtedy po sw.

cos mi się po***ało i dałem te same zdjencie sory to miało być te

[...] Świata w Amsterdamie… Albo, że zabraknie Panu tych „kilku godzin” treningu ? Absolutnie. Mam nadzieję, że te zawody będą dla mnie prawdziwym balsamem dla duszy i ciała… I sądzę, że wrócę po nich wypoczęty i pełny nowej energii… którą na pewno spożytkuje w zawodach, które mnie [...]

masz takie same rękawice jak ja. fajne fotki. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

[...] nadaje się do użycia na indukcji to powinna na niej być informacja, np na dnie patelni (przykładowo Tefal tak oznacza). sprawdzalem inne patelnie na indukcje i mają takie same dno jak moja, więc akurat patelnia jest ok na indukcje, wszystko sie na niej smazy ok poza plackami, jutro sprobuje jakis omlet usmazyc na duzo mniejszym ogniu i zobacze [...]