No to Asia dotalas wjazd na ambicje. Ale moze nieraz to jest potrzebne Co do aktywnosci pozatreningowej to zdecydowanie uwazam ze odgrywa nawet wieksza role niz same treningi. Bo to przeciez obejmuje nasz caly dzien, a nie tylko ta powiedzmy godzine 3x w tygodniu. Na Twoim miejscu bym kombinowala zeby np. chociaz czesc trasy powrotnej z pracy [...]
Może w którymś ćwiczeniu mocniej udo przycisnęlas? Może przy MC pociagnelas sztanga bardziej po prawym udzie. Mi się takie kropki malutkie bordowe robią często na ramionach jak dźwigam cięższe zakupy, dokładnie w miejscu ucisku paska od torby. Nie wiem czy o takie same Ci chodzi...
[...] po prawym udzie. Mi się takie kropki malutkie bordowe robią często na ramionach jak dźwigam cięższe zakupy, dokładnie w miejscu ucisku paska od torby. Nie wiem czy o takie same Ci chodzi... Ból w udzie czułam przy prostowaniu na maszynie, ale też bardzo prawdopodobne że przy MC mocniej przycisnełam. Nie boli, nie pogłębia się i powoli schodzi [...]
Aquaaerobik chyba fajna rzecz. Pochodzilabym bo z pływaniem u mnie ciężko a ruch w wodzie to jednak fajna sprawa. Tylko kurka wszystko kosztuje, już joge mam w planach i wychodzi ze same wydatki...
[...] jak męska, u nas rządzą hormony. chciałbym zobaczyć możliwości wysiłkowe osoby, która nie dojada w mocnej intensywnej sesji treningowej. O ile durnowate wyciskanko czy same przysiady zrobisz jedząc tyle byle się tylko nie przewrócić(naprawdę! przykładem osoby w mocnym deficycie ćwiczące siłowo, ale padłyby na sesji mieszanej i złożonej) o [...]
[...] czole. ja bym kupil jaksi dobry peeling drobnoziarnisty, enzymatyczny i co 2 dni nakladal zeby warstwa 1 skory byal ciensza i zeby pory byly odetkany i wtedy toksyny wychodza same razem z potem. Podobna sytuacje mam w zimie bo wtedy skora moja jest grubsza i wiecej syfkow ale jak ja peelingowalem co kilka dni to tylko na dobre mi to wychodzilo.
[...] Bogini, co Ci powiem: woda Śiwy (uryna) jest wspaniałym środkiem oczyszczającym - usuwa ona wszelkie nieczystości z organizmu. To prawdziwy nektar, który wytwarza same ciało. Dzięki stałemu i regularnemu przyjmowaniu wody Śiwy zarówno mężczyzna, jak i kobieta, odzyskują potencję seksualną..." (Śiwa-Parwati-samwad) "Woda Śiwy [...]
[...] Mysle ze dzis zaczna sie pierwsze schody... A czekaja mnie oprocz tego dzisiejszego 3 treningi dziesiatek... Mysle ze nastepne 2 treningi jezeli chodzi lawki beda takie same... czyli 4 i 5 trening tego mikrocyklu bedzie wygladal tak: Lawka prosta 95kg a lawka skosna 85kg. A do ostatniego treningu 10 dorzuce po 5kg jezeli chodzi o te lawki.
[...] czas na pewne swiadome ograniczenia w ilosci tluszczu i ilosci kalorii, zbilansowanie posilkow daje nam dalszy naped do odchudzania. Licza sie przede wszytskim kalorie same swiadome manipulowanie nimi wraz z lekka modyfikacja ilosci wegli w koncowce odchudzi 80% spoleczenstwa. Tylko nieliczna grupa odbiega od tego schematu i rzeczywiscie [...]
Zyrafka ludzie,a zwłaszcza kobiety myślą,że jak będą jadły same jabłka w ciągu dnia albo jogurty light to będą miały super figurę... ja też słyszę czasami komentarze "ta znowu je" albo "3jaja zjesz???" ale i tak najlepsze było ostatnio podsumowanie mamy jak szłam biegać i miałam bluzkę na ramiączkach "Ty ale robisz się [...]
ja też na uczelni jak wyciągam pojemnik z jedzeniem to wszyscy robią duże oczy , i też wiem jak to jest jak zajęcia kolidują z posiłkami a wokół same drożdżówki, rogaliki i inne ale dasz radę z resztą to że waga schodzi dowodzi że potrafisz się kontrolować, ja nie chwaląc się dzisiaj mam 3 dzień bez słodyczy z pełną kontrolą posiłków i waga już [...]
No i mi wcielo. dieta jak sie bys zdecydowala trwa ok 5dni i sluzy czysto odwodnieniu, nie przyspiesza chudniecia jest dosc ciezka - dokladnie pod plaze Niezaleznie od wszytskiego zrob teraz 130g wegli w silowe i ok50g wolne (tylko sniadanie), jak masz gdzies same aeroby to mozesz dac sobie ok100g wegli (rano i potreningowo)
[...] siebie miejsca na siłowni :P A to Twoje ostatnie zdanie jest piękne bo mam wrażenie, że po 2 obwodach jestem bardziej zmęczony i zlany potem niż Ci którzy siedzą na siłce godzinę i robią tak jak mówiłeś "biceps o kolanko i klatę". Oczywiście nikogo nie wyśmiewam bo każdy robi i ćwiczy co lubi ale twarze niektórych dzisiaj mówiły same za siebie.
[...] z książki Lee i Nowickiego, stąd też i w samym tekście są niekonsekwencje (np. 24 formy hyong Choi Hong Hi, o których mowa w części poświęconej poomse, to dokładnie te same formy, które są opisane pod nazwą tul... nie licząc oczywiście zamiany Ko-Dang na Juche w latach 80). 1955 rok to najczęściej przyjmowana data powstania nazwy taekwondo. [...]
witam wiem ze ta dieta działa bo moja zona stosuje i efekty widac naprawde po pierwszym etapie. drugi etap ma teraz je bialko i warzywa na zmiane tzn jeden dzien bw drugi same bialko, wiadomo kazda dieta niesie jakies niebezpieczenstwa ale czego sie ie robi zeby spalic pare kilo powodzenie bede zagladal
[...] profil i okazuje sie,ze wiesz,co piszesz A gdybym tak troszke zmienila ta diete?Np nie rezygnowalabym ze sniadania zlozonego z wegli tj.np.platki owsiane lub tost,a reszte dnia Dukan tj.zadnych wegli tylko bialko?Co o tym myslisz? Chociaz moze lepiej trzymac sie do konca diety,skoro to ma byc faza uderzeniowa i na tym to polega,ze same bialka...
[...] jojo nie ma ponieważ w tej diecie są 4 etapy w tym etap 3 stabilizacji wagi (trwa 10 dni na jeden utracony kg , i etap 4 ktory trwa do konca zycia czyli raz w tygodniu same proteiny i codziennie 3 lyzki otrębow . Dukan podkreśla że nie przestrzeganie tych zasad gwarantuje odzyskanie dawanej wagi . Z tymi kcal to głupota bo na tej [...]
[...] broń boże nie zmieniałem go co rusz. Spotykałem też , że to fbw jest rozruchowym treningiem na kilka max tyg. Wiem wiem , że trzeba uwzględnić ćwiczenia wielostawowe a nie same izolacje ale jakby dało się połączenie wielostawów z izolacją to wyszedłby w sumie chyba na plus taki trening ? Bo nie dość , że robiłbym w sumie wszystko z tego fbw to [...]
rece a karku, jak lokcie to nie tak wazne, wznosy zalezy na co, jak stawiasz bardziej na dol krzyza to opierasz sie w biodrach i zwijasz samo cialo w dol, a jak stawiasz bardziej na pupe i dwuglowe to wuchodzisz dalej z tulowniem i robisz same proste wznosy, ale mozna tez laczyc zwijajac sie i robiac wznos
DT Asiorajda part 2
