same

Jeśli ćwiczysz 3x w tygodniu to same brzuszki to średni pomysł, zrób prędzej w jeden dzień po treningu coś na dół brzucha np. unoszenie nóg w zwisie na drązku, w drugi coś na skośne np. russian twist lub opad boczny ze sztangielką a w trzeci coś na proste brzucha - mogą być te brzuszki, 2-3 serie po 10-20 powtórzeń, możesz stopniowo dodawać lekkie [...]

Nie ma znaczenie jaką masz wagę, tą samą wagę może mieć grubas i szczupły sportowiec. Po sylwetce i wadze można wnioskować, że do kaloryfera potrzeba jest niemała redukcja, a jak się odchudzisz to już kości ci zostaną same. Po prostu zdrowe odżywianie, trening siłowy + cardio. Musisz rozbudować mięśnie i zmniejszyć poziom tłuszczu.

Moja prosta rada - starac sie az do skutku Sporo osob nie potrafilo na pcozatku sie podciagnac ani razu ale z czasem efekty same przychodzily. Oczywiscie nie mowimy tu o podciaganiu raz na tydzien tylko tak z 2-3 razy w tygodniu jao takie cwiczenie 4fun. Polecam takze zmiane uchwytu nachwyt/podchwyt Zobaczysz wkoncu sie uda Zmieniony przez - [...]

a smaki nowe planowane? czy te same tylko ewentualnie poprawione?

Sory że bawie sie w archeologa ale mam pytanie. Zawsze w nocy budze sie by zrobic siku niezaleznie czy na noc zjem same weglowodany, czy nic, czy zjem kostke twarogu. I jak w takim wypadku sprawdzic? Zdarzalo sie ze bylem caly dzien na weglowodanach i bialko np tylko z rana i nie bylo roznicy, zawsze wstaje w nocy.

słuchać lekarza w tym wieku, pacholęcim, muskle rozwiną się same. udać się do lekarza SPORTOWEGO prywatnie.

stawiam ci ultimatum albo trenujesz albo pijesz możesz tez robic obydwie rzeczy naraz, ale wtedy spokojnie możesz odpuścić siłke bo efekty będą takie same

Oba takie same http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

Całkiem fajny masz ten plan. Podoba mi się, że nie naładowałeś za dużo ćwiczeń tylko same podstawy i na tym wychodzi się najlepiej. Co bym sugerował to w jednym dniu pull dołożyć jakąś formę uginania nóg czy to na maszynie czy jakiegoś żurawia bo to się przyda jako uzupełnienie treningu tyłu uda. Unoszenie bokiem jest ćwiczeniem pull, ale może [...]

Czyli fbw nie jest obowiązkowy dla początkującego i takie same efekty mogę zrobić na splicie? :D i.jeszcze jedno pytanie czy dobrze robie ćwicząc na 100% to znaczy po 5 ćwiczeń na.większe partie i.3-4 na.mniejsze tylko wtedy czuje się porządnie dokatowany i wiem ze coś zrobiłem ;) I teraz jeszcze odbiegajac od tematu gdyż nie.chce zakładać [...]

Czyli fbw nie jest obowiązkowy dla początkującego i takie same efekty mogę zrobić na splicie? :D i.jeszcze jedno pytanie czy dobrze robie ćwicząc na 100% to znaczy po 5 ćwiczeń na.większe partie i.3-4 na.mniejsze tylko wtedy czuje się porządnie dokatowany i wiem ze coś zrobiłem ;) I teraz jeszcze odbiegajac od tematu gdyż nie.chce zakładać [...]

[...] Makrelę, czy łososia jak najbardziej warto wrzucić do diety. Nie polecam jednak robić z tego schematu, o którym piszesz, czyli jedzenie czegoś na zmianę z innym produktem. Źródeł składników odżywczych jest tyle, że bez problemu możesz zamieniać na różne, a nie jeść na zmianę te same.

Poprostu po koks moze sięgnąć każdy tylko nie powinna sięgać osoba która niewie jak go używąć i mozę se zrobić krzywde. Każdy sam wybiera swoją dorge po której będzie szedł ja już bym prawie sięgnoł po koksy gdyby nie to forum :) Całe szczećie. A i ten koleś uwarza że internet to wiedza ale dla osób co ćwicza minimum 10 lat a tak to same głupoty.

Nom dobre jest takie rozwiazanie!! Ja cwicze 4 razy w tygodniu robiac tak ze partir ktore chcem poprawic cwicze same a te ktore juz maja pozadany obwod lacze:) wiesz chyba o co chodzi:)

Nie chce schudnac glodzac sie skoro powiedziala ze zdrowa i odchudzajaca to pomyslalam ze moge sprobowac ale jakby byla to glodowka to bym juz cos schudla a mam te same wymiary i kg co jak jadalam 3 razy dziennie i pilam duuuzo wody....wiec dlatego zastanowila mnie ta super dieta....i prosze o pomoc.... Wczesniej stosowalam diete norweska dobrze [...]

ogolnie same adaptogeny moga podnosic libido ze wzgledu na stabilizacje ukladu nerwowego

Nie szalej i poczekaj te 3 miechy bedac off, no i nie rozdrabniaj sie juz na same mietki tylko przywal cos porzadniejszego, po takim czasie towar poklepie mocniej.

[...] jakie są dobre (ilu procentowe?)pewnie te 35-45 %:)))(bo takie tez sA wpc) gdzies słyszałes o ultrafiltracji ale przyznaj ze nien wiesz o co chodzi:);0! czy zle zrozumiałem czy ty twierdzisz ze vfirmy robiace odzywki same poddają obróbce mleko i serwatkę????????? no chłopie co ty?:))))))))))))))))))))))))))))))) to ja -wasz bigger biger

[...] bardziej można się raczej obawiać firmy która posuneła się do tego by podrobić takie ug jak pmp. Daleko nie trzeba szukać wystarczy porównać butle, kapsle jakie ug ma takie same ;-) Takie moje spostrzeżenia. a co do działania to nie ma chyba co tego podważać, wystarczy poczytać, przejrzeć kilka relacji, tematów [...]

Niemoge zdjecia teraz pokazac bo niemam jak je wrzucic na kompa ALe susta z wygladu wszystko jest ok Kapsel kod kreskowy itd takie same jak na zdjeciach kazdych prawie susty niby dobrej:D