same

wiosłowanie sztangą to wazne ćwiczenie, od biedy możesz zmienić na podciąganie (tylko wtedy robisz same podciągania na plecy, troszkę głupio). A pompki na poręczach zmieniasz na uginanie nadgarstków? Klatkę na przedramiona? WTF?

same hantle ze stojakami pójdą?

zalezy jakie podkowy teraz robia szczegolnie dla koni wyscigowych to nawet gimnazjalista zegnie jak to wazy niecały kilogram a te na polu to juz przetarte i pordzewiałe same sie zegną takie normalne ktore jeszcze sie uzywa i byly powszechne jeszcze w latach 90 to nawet pudzian nie zegnie

[...] linków do artykułów na temat sojowych produktów: Soy: What's the Big Deal? Soy Protein Isolate and Bodybuilding W skrócie: - Odżywiający się białkiem sojowym mieli takie same przyrosty masy mięśniowej co ćwiczący odżywiający się białkiem serwatkowym. - Spożywanie soi nie przyczynia się do obniżania poziomu testosteronu. Większe straty na tym [...]

Ok. Rozumiem, że jadę w ten sposób: A) Dieta: ograniczyć ilość węgli i tłuszczy + ujemny (2000-2200) bilans kaloryczny B) Trening: 3x/tydz."obiegówka" - 3 serie po 15 powtórzeń (same maszyny) + interwały; 2x/tydz.cardio Coś byście zmienili, poradzili dodatkowo? Ewentualnie jakieś opinie dot. spalaczy?

dlaczego same maszyny? wręcz przeciwnie, jak najmniej maszyn

A moze lepiej same kreatyne?? Pomocy!Doradzcie co dobre na rzezbe!

widze ze nikt mi nic nie doradzi same hejty tylko co do mojego postu

za***ista rzezba jest z rana za to same plusy

wpisz sobie w google lipomastia jeśli masz takie suty to współczuje mam takie same :D Ale to zniknie. Ja bym ci radził robić na redukcji normalny trening taki sam jak na mase ewentualnie możesz więcej pow. robić np 20. No i biegaj jak możesz. Na klate wyciskanie sztangi na ławce płaskiej wyciskanie hantli na ławce skośnej (masz regulowaną?) [...]

chodzi mi o ta zeby rozwinac troche klatke bo fatalnie sie prezentuje zwlaszcza w srodkowej "czesci" same kosci itd. Dlatego chcialbym poswiecic najwiecej czasu na rozbudowanie tego miesnia . Forza roma

Sa takie same efekty jak bez dextrozy. Zwykły cukier szkoda kasy.

organizm glownie przestaje reagowac na kofeine na same spalanie nie tak bardzo albo wcale (tak mi sie wydaje) jezeli jestes dalej na redukcji to zrob 2 tyg przerwy jesli skonczyles redukcje to im dluzej ty lepiej...

[...] Jeśli przez to wyciskanie półsztangą masz na myśli ćwiczenie landmine press to jest bardzo dobra alternatywa dla ohp. Ćwiczenia stabilizacyjne też masz dobrze dobrane same wartościowe. Progresja jak najbardziej fajna można tak progresować z powtórzeniami pod warunkiem, że nie będzie to szło za wolno żebyś w przeciągi 2-3 treningów dawał [...]

Generalnie plan wygląda bardzo fajnie, a jaki będzie rozkład treningów w skali tygodnia? Bardzo fajnie wygląda trening dołu, bo masz same dobre ćwiczenia i już sam czuję ból w dole ciała jak czytam plan;-) Ale jak ćwiczenia dobrze wykonujesz technicznie to nie będzie problemu żadnego żeby go udźwignąć. Jednak objętosć treningową masz dość sporą i [...]

nie przejmuj sie ta wuypowiedzia to jakis troll w kazdym temacie te same glupoty wypisuje Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2015-08-13 17:35:07

Wiem ze po barkach xd napisalem w pospiechu bo wlasnie ide na trening i nwm co cwiczyc wiec chcialem info kakies dostac. Nog nie ma, ale wczesniej duzo cwiczylem glownie same przysiady. Czy nogi nie cwiczone calkowicie spadna i bede bocianem czy z nimi to inaczej wyglada i np duzo ruchu powoduje ze te miesnie tak nie zleca jak np. Gdyby sie nie [...]

[...] ciała, a nie jak się będzie długopis trzymało w dwóch paluszkach. Przykład słaby, a pytanie moim zdaniem nie było głupie(co wiele ludzi na sfd niestety wyszczególnia, ale w/e) W każdym bądź razie dodam jeszcze same przysiady na nogi bo to jedyne fajne ćwiczenie i praktyczne :D Tylko problem moze byc przy wiekszych ciezarach bo nie mam stojaka :O

Zgadza sie. Gdyby było tak jak autor myśli to na klatkę wystarczyłyby same pompki w zaciszu domowym. Po co więc zawodnicy robią wszelkiego rodzaju wyciskania?

[...] trzymało w dwóch paluszkach. Przykład słaby, a pytanie moim zdaniem nie było głupie(co wiele ludzi na sfd niestety wyszczególnia, ale w/e) W każdym bądź razie dodam jeszcze same przysiady na nogi bo to jedyne fajne ćwiczenie i praktyczne :D Tylko problem moze byc przy wiekszych ciezarach bo nie mam stojaka :O Ciężar inny, ale rozumiem, że [...]