Trening i Dieta

1. po co zmieniłeś kolejność? Ta co podałem jest dobra. podałem też ćwiczenia, też są dobre.

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-04-06 15:48:32

Patrząc na atlas wybierałem te ćwiczenia co by mnie interesowały ale co jest źle w tym ??

to, że wybrałeś złe ćwiczenia. Ćwiczenia nie mają "cię interesować" tylko być dobre. Pozmieniałes kolejność z idealnej na beznadziejną, po co? Ćwiczeń nawet nie czytałem do końca, bo kolejność mnie tak poraziła w oczy, że straciłem chęć

Hmm czyli mogę od razu zastosować ten trening co podałeś ?? jeśli tak to bardzo bym się cieszył Tylko chciałbym to Wiosłowanie Sztangą zmienić na przykład na Podciąganie na Drążku Podchwytem 3xMax ?

Aha i jeszcze Pompki na poręczach zmienić na Uginanie Nadgarstków Nachwytem ?

wiosłowanie sztangą to wazne ćwiczenie, od biedy możesz zmienić na podciąganie (tylko wtedy robisz same podciągania na plecy, troszkę głupio). A pompki na poręczach zmieniasz na uginanie nadgarstków? Klatkę na przedramiona? WTF?

Problem w tym że chciałbym ogólnie zmienić pompki bo nie mam poręczy i nie mam jak go wykonywać, Zostawię jednak to wiosłowanie skoro mówisz że to ważne

jeśli wybrałeś FBW, to pompki na poręczach musisz zamienić innym ćw na triceps. Na przykład pompki "szwedki" albo wyciskanie wąskim chwytem sztangi

Dobra to Zastosuje Wyciskanie Wąskim Chwytem i FBW przez jaki czas stosować ?? i Jaką odżywkę białkową polecasz i po jakim czasie zacząć stosować znajomy polecił mi Gold Whey'a ale dopiero po miesiącu-dwóch intensywnego treningu co wy na to ?

trening stosujesz do momentu kiedy przestanie działać, o odżywkach też tam napisałem